易瘦易胖体质调查问卷

Ⅰ 我是否是易瘦易胖的体质

喝乌龙茶，或绿茶

Ⅱ 易瘦易胖的体质怎样减肥比较好不反弹

长期慢跑就不反弹了

Ⅲ 易瘦易胖体质的分别 为什么有的人一吃就胖不吃就瘦了

易胖体质可以改善成易瘦体质。 易胖体质怎么变易瘦体质： 一、控制好三餐的食量： 早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖。因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，人会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。 二、饭后坚持运动，能动的时候绝不站着： 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 三、多喝水清毒素，少喝饮料： 身体聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。下午自己安排时间多喝一点水(绿茶更好)。晚餐可以少吃了，其实现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。

Ⅳ 怎么能看出来是易胖体质还是易瘦体质

有的人吃点东西就胖，这就是易胖体质，有的人吃多少东西，也不爱胖，可能是吸收的不好，这就是易瘦体质

Ⅳ 我这是什么易胖还是易瘦体质

生活中很多人分不清自己是易胖体质还是易瘦体质，因此而烦恼，有些人很容易发胖内，有些人却不容易容胖，这不仅跟饮食习惯有关系，也跟你的体质有关系，据说，这就是易瘦易胖体质的分别。无论是你的左手还是右手。将你的大拇指伸直，比个赞的样子。如果你的大拇指属于直上直下的，那么你就中招了！说明你是易胖体质。如果你的大拇指呈曲线的样子，那么你本人就属于易瘦体质。

Ⅵ 你是易胖体质还是易瘦体质呢

经常听到朋友说

吃吃就胖

其实没吃多少啊

你看看这些习惯你有吗？

久坐不动。。

饥饿减肥者的体质很特殊，身体长期处于饥饿状态，会自动调节基础代谢到很低很低的水平，也就是消耗的能量会变的很少很少，以至于也是稍微吃点就蹭蹭长肉反弹！除非永远不吃。。。不吃。。。

那下面教你两方面解决这个问题

提高基础代谢

俗话说，就是多运动，增加肌肉含量，每增加一公斤肌肉，基础代谢增加100大卡

少吃多餐

身体消耗能量是分散在一天24小时中的，少食多餐，尽量不要让每次剩余能量过多，毕竟身体合成脂肪容易，消耗时却要先燃烧糖元，每次运动超过30分钟才会耗光糖元，不然糖元会慢慢补充回来，永远轮不到脂肪！

简单易懂吗？小伙伴们行动起来吧？

Ⅶ 如何判断自己是不是易瘦体质

易瘦易胖体质的分别方法：

据说，这就是易瘦易胖体质的分别！你是左还是右。将你的大拇指伸直，比个赞的样子。

如果你的大拇指属于直上直下的，那么你就中招了！说明你是易胖体质。

如果你的大拇指呈曲线的样子，那么你本人就属于易瘦体质。 如果是易瘦体质的就恭喜恭喜啦~

所谓的易胖体质，就是怎么减都很难瘦下来那种。但是，你可能不知道，体质是可以通过吃食来改变的。那么，易胖体质的妹纸，要怎么才能吃成易瘦体质呢？想瘦脸？网络搜索“草本塑脸法”先获得正确瘦脸方法吧。

1、多吃碱性食物，比如菠菜、番茄、香蕉、海带、白萝卜、豆腐、大豆等。

2.保持你的体温：体温过低，会减缓体内新陈代谢。身体变冷就会进去自动保护模式，减少消耗，囤积脂肪。千万要每天吃早餐，多吃温热食物，冰冻的饮料就不要喝了。

3.保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，更不要为了瘦而断食。本条也适用于易瘦体质的妹纸，健康第一。

Ⅷ 易瘦易胖体质怎么减肥

规范生活工作日程，适量运动，保持良好心态！
桑叶，荷叶，花椒，苡仁，芡实，莲子，红豆，山药，山楂，茯苓泡水当茶饮！
降脂降糖降压，去除体内湿气，自然健康绿色减肥！

Ⅸ 易瘦易胖体质怎么减肥不反弹最有效

你好，可以参考以下方法
饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮回暴食，注意饮食的清单答，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。

室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。

室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。

适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。

俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。

满意请采纳