A. 跑步可以改善或治疗过敏性鼻炎吗
根治的问题你看过之后会了解。
手脚冰凉是血不足，身体气血不足时抵御寒气能力不足，最后导致过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎，实际是身体有寒，并不是过敏，而是一个现代人的常见病。我下边说的都是任何医院（医生）都不会告诉你的，你懂的。
用抗敏药和喷剂会迅速缓解症状，可是没有从根本上解决问题；很多人都应该有同感，而且普通的喷剂用一段后就不管用了，接下来又会使用更贵的药物，当然药店和医生不会告诉你这些都是激素类的药物，有些药物属于类固醇，青少年长期使用会影响发育……
鼻塞严重而喷嚏少时，可以采用取嚏法。只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
如果是对某些东西过敏就不会是阶段性的发病，应该一直有症状。而症状发生一般都会在受寒以后，早上起来一段时间症状比较明显，后边解释原因。西医称之为过敏是因为会有很多外因导致打喷嚏，而没有找到内因，这也是西医的不完善之处。
总结了一下，发病的人必有两个特点：气血水平下降（亚健康、经常熬夜、生活不规律）和之前不同程度的受寒（身体外寒、冷饮、寒食等）！大家可以回想一下。
通过自身康复的过程和近几年来对中医方面的学习，总结有效的方法为：
1、穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；
2、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒感冒症状相通，适用此类药）；
3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等；
4、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向在发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏。同时早睡早起，好好吃饭，养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒；
5、手术、喷剂、抗敏药都是对鼻粘膜（神经）的伤害，可能当时有效，这也符合人们对眼前症状的立竿见影的心理作用，但往往此类治疗的后果都是“不断复发”、“无法根治”；各种药物和专治医院也跟雨后春笋一样冒出来了。所以关键是要找到病因，而不是仅为了消除症状，这样才能从根本解决问题。
再简单说一下，打喷嚏是人体在排出寒气，那么寒气是哪里来的。首先部分亚健康的人抵御寒气能力不足，再加上长期吃冷饮、吹空调、穿的少、腿部受寒的人就属易感人群。还有打喷嚏是人自我保护的过程，也就在提醒你有寒，而一般的西药喷剂和抗敏药物是在麻醉神经和鼻粘膜，不让你排寒气，所以就是为什么停药后绝大多数人都会再犯。发病的时候除了打很多喷嚏一般还有鼻子干痒、眼角痒、上腭痒、鼻塞、流清涕的症状，有些人可能会流鼻血。
更详细的可以参考我空间的文章。不要乱用药，千万别做任何手术。很多人都关心根治的办法，其实是自身不良生活习惯造成的，关键是改变自己不良的生活习惯也就可以根治了。
B. 为增强体质，怎样跑步最有效
慢跑长跑，养成习惯，终身坚持终身受益。
C. 长期跑步能治疗过敏性鼻炎吗
长期跑步能治疗过敏性鼻炎，长期跑步是可以治疗过敏性鼻炎的，具有一定的缓专解作属用，但是不能根除过敏性鼻炎。过敏性鼻炎实际是身体有寒，并不是过敏，而是一个现代人的常见病。大家可以用抗过敏药和喷剂，会迅速缓解症状，可是没有从根本上解决问题，很多人用普通的喷剂用一段时间后就不管用了，接下来又会使用更贵的药物，所以大家当过敏性鼻炎严重的时候，大家可以用以下方法来治疗：
一、穿上睡裤。
二、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒。
三、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等。
四、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏，同时早睡早起，好好吃饭，养足气血，让身体有更多的能力来防寒和驱寒。少数喷剂抗过敏药都是对鼻粘膜的伤害，可能当时有效，但是治标不治本，往往还会引发更多的并发症。
D. 每天多运动是否可以改善过敏性皮肤
出汗排毒，可以从身体内部调节免疫力，平衡器官工作，排除血液毒素，但是要注意适量，不要把自己弄得过度疲劳，跑步的话每天半个小时，跳绳的话20分钟，这样就差不多了
E. 坚持锻炼能消除过敏体质吗跑步能治疗过敏性哮喘
我是营养师,.经常用维生素治疗各种疾病。废话不多说了,每天分三次饭后服用,每次胆碱200毫克版.维生素C500毫克(轻度哮喘的权用量).维生素E200单位.胡萝卜素2粒。两个月左右就会有明显的.令人满意的效果. . 如果你问医生,他们可能告诉你不能这样做,这可能是他们知识的限制,也可能是医药利益的关系,但这是早在美国70年代就被临床验证的治疗方法.。其实这个病根本就没那么难,非要把简单的事弄复杂.
治疗哮喘的关键是维生素C。大量的维生素C是哮喘病的克星，而且能够降低药物的副作用，是非常重要的。其次是维生素E，和VC一样，也很重要。然后比较重要的是 胆碱，VA，胡萝卜素，泛酸，蛋白质，钙,镁等等。
如果有什么问题或建议就发消息给我.祝早日康复. [email protected]
F. 过敏体质可以通过体育锻炼改善嘛
广义上讲应该是对的，我认为最好在正规医院查血，查过敏原是什么，这样有的放矢，饮食上就应该注意避免食用过敏源的物品，再就是加强营养，增强体质，再适当参加体育锻炼。
G. 过敏体质者做什么运动
持续规律地进行全身性的运动，有助于增强身体免疫力，改善过敏体质，但也要多留意相关注意事项喔！
1、运动的功效与作用
运动具有增强身体新陈代谢、改善末梢血液循环、提高身体耐受力、令人心情变好、增强心肺功能等优点。此外，规律的运动频率会产生共振效应，对内脏来说具有按摩的作用，有助于正常的内脏生理功能。
对过敏体质者来说，让身体机能和器官维持在平衡的状态是很重要的。身体本身够健康，能适应过敏，就算接触到过敏原，在体内产生很强的过敏反应也没发病的，也大有人在。
2、不过于激烈地运动
运动对人体的影响是多方面的，有好处就也有必须多加小心的地方，俄如超过90分钟的激烈运动会释放出压力激素，抑制免疫系统数小时，不利于过敏者；又如有些患者既有过敏病症又有关节问题，有可能因为运动而加重关节负担导致关节疼痛。因此想要通过运动来改善过敏，就必须选择适当的运动，这样才能对身体健康有帮助。
3、适合过敏者的运动环境
装有空气过滤机的干净体育馆：可以减少霉菌、花粉、家尘、尘螨等过敏原，但空调温度不宜太低，哮喘者建议戴上口罩进行运动；亦需避免在空气污染指数偏高的户外运动。
避开会引来昆虫的地方：倒如花园、户外烤肉区、靠近垃圾桶之处，避免使用香气太浓的化妆品，尽量穿着素色的衣物，以免花色太鲜艳吸引昆虫，“蜂毒致命性过敏反应者”从事户外运动时更应特别小心。
4、过敏者的运动注意事项
事前准备工作：依身体继康状况，循序渐进，从简单的运动开始让身体适应，再慢慢增加运动量，可请教专业的运动保健师。此外，运动前要先做5～l5分钟左右的暖身操。
5、避开清晨到户外运动：对花粉过敏者应避开清晨到户外运动，因为花粉值在清晨时段最高。
过敏发作期间不宜激烈运动：有可能使过敏加重，感冒初愈、压力很大和很疲劳的时候也要避免。
不宜从事激烈运动：异位性皮肤炎患者愈热愈痒，因此不宜从事较激烈的运动，而泳池中的消毒水对异位性皮肤炎患者的皮肤比较不利．也不建议长日寸j司在泳池中游泳。
可改善过敏的运动
1．散步：可增强心肺功能，过敏性疾病会有一定程度的帮助。
注意事项：异位性皮肤炎患者外出散步时要特别注意预防蚊虫叮咬，以免因皮肤敏感，愈抓愈痒而加重皮肤过敏。
2.游泳：有助于增加肺活量，适合过敏性鼻炎和哮喘患者。
注意事项：过敏性鼻炎患者在游泳过后可以用温的生理盐水洗鼻，让鼻子舒服一些。
3.慢跑：增强心肺功能，促过新陈代谢。
注意事项：哮喘患者需衡量病情后再决定是否进行慢跑。异位性皮肤炎患者于公园慢跑时，应避兔蚊虫叮咬，以免因皮肤敏感效应，愈抓愈痒而加重皮肤过敏的症状。
H. 我是过敏体质,有轻微的过敏性哮喘,请问适合跑步锻炼吗会不会诱发哮喘
你这种体质跑步锻炼的话有可能会诱发哮喘。
但按照下面的方法就可能避免哮喘的发作：
开始锻炼时，不要跑步，而是选择散步，根据自己的情况，逐渐增加自己的散步距离；等自己完全适应后（开始是锻炼你的你心肺功能，主要是肺功能），就可进行快步走，这项运动也是很耗费体力的；完全适应后，就可进行跑步锻炼了。但要避免在冬季空气太冷时进行跑步锻炼。
I. 跑步能抗过敏吗
多跑跑 有好处 但是过敏 有些是天生的
接触同样的过敏源都会发生过敏
但是提高体制 是必须的 练练吧
J. 过敏体质靠锻炼能改善吗,我天天跑步还不是有过敏性鼻炎
这个是不能改变的