㈠ 3、4岁的小朋友抵抗力差，如何有效增强体质
这个很简单。三四岁了，已经会蹦蹦跳跳了， 每天早上去慢跑，跑完洗个澡，吃早餐，早餐必须得有牛奶 晚上吃完晚饭，出去散步。 每个礼拜来一次体育集训，比如跳绳啊、跑步啊、转呼啦圈啊、仰卧起坐啊、引体向上啊（家长必须得托着，只不过让小孩子，自己网上抬，抬不上去，就挂个一两分钟，视体质而决定），投掷实心球啊（现在用沙包代替好了，实心球，他们还拿不动）等等 等他们适应了在慢慢加大量，睡觉钱再一杯牛奶（PS：纯牛奶，甜牛奶这些没有用） 每天练练，一箭几雕嘞，
一，体质增强了
二，以后的体育考试不怕了
三，会有一个早起早睡的好习惯
四，在陪孩子一起练的时候（最好家长也一起跟着跑啊做啊，这样会让孩子有一种亲近干，而不是觉得，家长门市高高在上的），可以拉近距离
家长们记住，在活动前一定要热身奥， 还有要坚持，就当做减肥，不减肥就当做是在保持体型好了，再说了这样对孩子以后的身材也有好处哦（我也想，但奈何我没有坚持力，半途而废了唉）对了，这样子训练久而久之肯定多多少少会有肌肉，男孩子到还没多大问题，关键是女孩子，那家长们可以在早晨太阳不太炎热的时候比如五点半到六点半，（六点半是结束时间），晚上都是傍晚了，太阳没多大，运动完了以后，如果个方面条件都允许，可以泡泡热水澡，时间进可以用热毛巾敷一下，这样不会有肌肉，这个工作最好勤奋点，下雨天，可以在家里做仰卧起坐，每天也可以练练投掷类，对了羽毛球、网球和乒乓球可以打打，不会得近视眼一点，想篮球与足球就容易受伤了，但还是希望家长可以让他们去打打，因为篮球有助于长个子，足球有助于耐力，或许还可以是孩子的耐心比较久一点，然后球类运动有助于孩子的思维敏捷，脑子转得快。
在食物上，争取（最起码）每天两杯纯牛奶500ml左右，（早、晚），每天一苹果，两橘子，一鸡蛋（水煮的，你用油煎的还是呛呛贼吧【呛呛贼：不要的意思】）像西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、核桃仁（这个少量）、油菜等等可以都吃点，
早餐最好在家里吃，外边的不卫生，只要是早上这一餐很重要，如果吃坏了，会比较严重（我是这样的）晚餐也最好在家里吃
应该就是这些了 这些都是建立在坚持上的，所以希望家长与孩子们可以持之以恒
㈡ 请问三岁宝宝吃什么食物增强体质
1、保证睡眠。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，内由此会导致种容种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
2、均衡营养。注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。
3、适当运动。利用空气、水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力。
4、 疫苗接种。疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。5，心情愉快。保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。
㈢ 3岁的小孩体质差怎么办
你好,孩子的体质差和她的营养状况有密切关系,尤其是合并有营养不良,佝偻病,缺铁,缺锌的小儿更易反复患呼吸道感染.
㈣ 怎样锻炼才能把增强四岁小孩的体质
三四岁了，已经会蹦蹦跳跳了， 每天早上去慢跑，跑完洗个澡，吃早餐，早餐必须得有牛奶 晚上吃完晚饭，出去散步。 每个礼拜来一次体育集训，比如跳绳啊、跑步啊、转呼啦圈啊、仰卧起坐啊、引体向上啊（家长必须得托着，只不过让小孩子，自己网上抬，抬不上去，就挂个一两分钟，视体质而决定），投掷实心球啊（现在用沙包...代替好了，实心球，他们还拿不动）等等 等他们适应了在慢慢加大量，睡觉钱再一杯牛奶（ps：纯牛奶，甜牛奶这些没有用） 每天练练，一箭几雕嘞， 一，体质增强了 二，以后的体育考试不怕了 三，会有一个早起早睡的好习惯 四，在陪孩子一起练的时候（最好家长也一起跟着跑啊做啊，这样会让孩子有一种亲近干，而不是觉得，家长门市高高在上的），可以拉近距离 家长们记住，在活动前一定要热身奥， 还有要坚持，就当做减肥，不减肥就当做是在保持体型好了，再说了这样对孩子以后的身材也有好处哦（我也想，但奈何我没有坚持力，半途而废了唉）对了，这样子训练久而久之肯定多多少少会有肌肉，男孩子到还没多大问题，关键是女孩子，那家长们可以在早晨太阳不太炎热的时候比如五点半到六点半，（六点半是结束时间），晚上都是傍晚了，太阳没多大，运动完了以后，如果个方面条件都允许，可以泡泡热水澡，时间进可以用热毛巾敷一下，这样不会有肌肉，这个工作最好勤奋点，下雨天，可以在家里做仰卧起坐，每天也可以练练投掷类，对了羽毛球、网球和乒乓球可以打打，不会得近视眼一点，想篮球与足球就容易受伤了，但还是希望家长可以让他们去打打，因为篮球有助于长个子，足球有助于耐力，或许还可以是孩子的耐心比较久一点，然后球类运动有助于孩子的思维敏捷，脑子转得快。 在食物上，争取（最起码）每天两杯纯牛奶500ml左右，（早、晚），每天一苹果，两橘子，一鸡蛋（水煮的，你用油煎的还是呛呛贼吧【呛呛贼：不要的意思】）像西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、核桃仁（这个少量）、油菜等等可以都吃点， 早餐最好在家里吃，外边的不卫生，只要是早上这一餐很重要，如果吃坏了，会比较严重（我是这样的）晚餐也最好在家里吃 应该就是这些了 这些都是建立在坚持上的，所以希望家长与孩子们可以持之以恒 近几日图图病毒感冒，在一次又一次的心焦之后，图妈痛下决心，决定好好调理下图图的体质，强身健体。 望采纳！
㈤ 如何增强小儿体质
1．阳光中的紫外线，可使皮肤中的一种物质转变为维生素D，可抗枸楼病，使骨骼正常发育。阳光中的红外线，可使皮肤血管扩张，血液循环加速，促进新陈代谢。所以经常让孩子晒太阳大有好处。
(1)1—3个月的婴儿，在暖和的晴天，气温22℃以上，可在室外接受阳光的锻炼，每星期6次，每次20—30分钟，适应后可渐增。夏季可在树荫下进行。
(2)戴上白帽，防眼受到刺激。尽量裸露身体。日光浴之前，先空气浴5—7分钟；之后休息3—5分钟，再淋浴，喝些糖开水。
(3)倘若阳光照射中，皮肤发红、出汗多、虚弱不适应者停止；浴后头疼、头晕、食欲下降、睡眠障碍、脉搏次数超过正常1／3者，停止。
2利用空气进行体格锻炼。夏季开始，空气由22—24℃逐渐降至16—14℃(幼儿可降到14—12℃，学龄前儿童可到12—1l℃下进行。湿度：60—70％为宜。时间不超过10分钟，逐渐适应后可延长至20一半小时。初只上、下肢裸露，以后裸体。婴儿可配合婴儿体操；儿童可配合游戏和体操进行。
3．利用水温和较强水流的机械刺激，可促进血液循环、新陈代谢，增强对冷暖变化的适应能力。
(1)冷水擦浴：室温不低于18℃时，用温毛巾擦身至皮肤发红为止，所有用时6分钟。最初水温33—35℃，以后逐渐降至16、18℃。(2)温水浴：婴儿脐带落后，即可进行。水温37—37．5℃为宜，室温不低于18℃，每天1次，每次7—12分钟。
(3)冲洗或淋浴：适应于3岁以上的儿童。开始水温35℃，每4—5天下降1℃，以后降至26—28℃，除头部外，全身冲洗，用毛巾擦至皮肤发红。
(4)游泳：出生2周后，可开始在大浴盆中仰泳(在大人托抚下进行)。水温不低于20℃，气温在26℃左右。还可带到江、河、湖、海，在大人的指导下游泳。开始3—5分钟，以后逐渐增至一刻钟。
注意：空腹或饭后半小时内不要游泳；出汗时不要下水；下水前先淋湿头部和胸部；泳中若有寒冷感觉时，停游，上岸迅速擦干身体，以防感冒；身体不舒服时不要游泳。
4．活动身体。
(1)两个月后，仰卧、握手、帮婴儿两臂做各方向运动，以活动胸、肩、上肢等部位的肌肉。再握足踩关节处帮婴儿做两腿上举、屈曲、伸直，并活动腕、膝关节。
(2)半岁以后，做被动体操的同时，帮助做些主动体操，如坐起、跪立、翻身、扶持站立、双手扶持婴儿腋下轻轻跳跃等。
(3)幼儿体操可结合游戏进行，如玩球、跳皮筋、立定跳远等。学龄儿童可做儿童广播操。总之增强体质主要在于锻炼。
㈥ 怎样培养儿童3～4岁的体质体能
交替单足跳跃
逐步加大单足跳跃的距离，初时可扶人、扶物以保持身体的平衡。待熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。单足跳跃时待身体稳定之后再更换另一足跳跃，一般右利的孩子先练右足，熟练之后再练左足。
拿一些小东西作游戏的教具，如扣子、珠算子、棋子以及水果等，让孩子口手一致地点数，然后大人提问，如“这堆苹果共有几个呀”，让孩子回答。
点数
拿一些小东西作游戏的教具，如扣子、珠算子、棋子以及水果等，让孩子口手一致地点数，然后大人提问，如“这堆苹果共有几个呀”，让孩子回答。
跳格子
在格子（20×20厘米）地面，双足站在格子外，身体用力向前跳跃，看看能否跳过格子，双足落在格子之外。如果暂时不能达到可以练习几次。经过练习后向前跳跃时，身体与双腿的动作同步，跳的距离就能加大。双足落地时身体向前倾才能站稳，如果身体靠后就会坐到地上而不能跳远了。
从1.5米以外接抛下的球
先练接反跳球及1米内抛来的近球，让孩子学会手的适应动作后再退到1.5米或2米处，使球落点在孩子的肩下和膝上方便的地方。再渐渐练习落点在肩上或膝下或左或右使孩子学会用身体适应而接住。
足跟顶着足尖走
打开进行曲录音，利用砖地的直线或者自己画直线，大人同孩子一起用右脚足跟顶着左脚尖，脚落在直线上向前走。走到墙跟不必回头，用脚尖顶住另一脚后跟向后退着压直线走。不许扶物或扶人，要自己保持身体平衡。
㈦ 3岁孩子如何增强体质
加强体育锻炼，增强体质。小儿体质强弱受先天因素的影响，又与后天的营养版和体格锻炼有关。正权确利用自然界的各种条件锻炼身体，能增强体质，提高抵抗力和适应气候变化的能力， 空气浴、日光浴、水浴的三浴锻炼是最常用的方法。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。 平时需要注意让孩子适当的接触一下外界做户外运动,再者就是加强营养,不挑食.还有就是孩子平时的防疫需要定时去打!
㈧ 怎么提高3岁宝宝的身体素质
1、孩子要按时吃饭，休息，保证充足的睡眠
2、孩子每天上午和下午，家长要带着到户外草坪走走，锻炼身体。
3、吃饭不要太饱，营养均衡，荤素搭配。
㈨ 三周岁的小孩怎样增强体质
饮食的注意我就不多说了，大家应该多上网了解了解就差不多，还有就是多运动，多和人接处，这两项可能你不会太注意，但是让小孩多运动，多和人接处，会有意想不到的效果，不仅可以让小孩健康还可以锻炼他的能力，希望你能考虑考虑，记得也和他多做游戏