体育舞蹈中年人

『壹』 50岁以上的老人能学跳拉丁舞吗

能，跳舞分年龄，而且还能强身健体，锻炼气质，有益无害.悠着点，不会是身体承受不住
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

『贰』 请问哪里可以学国标舞

目前国标舞培训班是非常多的，首先要明确自己学国标舞是为了什么？爱好？专还是准备艺考属，明确之后，就可以根据自身的情况开始选择国标舞培训班，如果前者，就可以在本地找一个口碑好的培训班学习，如果是为了参加艺考，那就一定要去一线城市（北京）去学，因为艺考对考生的舞蹈功底要求是非常高的，相信对你的舞蹈和考试帮助绝对是很大的！

『叁』 什么舞蹈适合老年人

健美操、交际舞、华尔兹、秧歌、风情拉丁等一些缓慢的、有氧的、有助身体健康的、不需要大量体力的就是适合老年人的舞蹈！

『肆』 拉丁舞适合不适合中老年人群

我觉得应该选择拉丁。 拉丁舞强调身体往上拔高，所以拉丁舞很能练出气质。拉丁版舞要求，权抬下巴，收腹，立腰，能使人显得精神。同时，拉丁舞属于体育舞蹈，所以会要求身体的素质，身体的每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很锻炼身体，即使是阿姨辈的也可以学，可以跳一些有氧拉丁，同样能强身健体。我大姨也在学 感觉看上去气色比同龄人好多了

『伍』 沈阳哪里有中老年人跳国标舞和交谊舞的地方

每个社区都有老年活动中心

『陆』 跳拉丁舞的好处与坏处及注意事项

学习国标拉丁舞的好处：

1.压力的释放，在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣，保持良好的心态；

2.人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朋友；

3.培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高；

4.塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈；

5.睡眠质量会提高；

6.精神焕发，越来越年轻充满活力；

7.减少很多不健康的活动；

坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

注意事项

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。

在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

拓展资料：

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。

修炼要点

1.双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

2.将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

3.左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

灵魂

当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

性感

拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以桑巴、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。

平衡

所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

适宜人群

拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

网络 拉丁舞

『柒』 体育舞蹈有哪些分类

体育舞蹈，是舞蹈和体育相结合，以艺术审美的方式锻炼身体，使身心全面健康发展的舞蹈新品种。如各种健身舞、韵律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞HI-HOP，以及我国传统武术中的舞剑、舞刀和象征模拟各种动物、特定形象的象形拳、五禽戏等均是。

『捌』 什么样的舞蹈最适合中年男人跳啊，要求有教学视频，注意是适合中年男人跳的舞蹈啊

国际标准交谊舞( International style of Ballroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，

http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B9%FA%B1%EA%CE%E8&fr=ala0这个国标舞的
想必你知道国标不是一种舞吧，它包括很多种，更清楚的可以上网去查查，

国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目。分为两个类别：标准舞和拉丁舞，共十个舞种。1992年体育舞蹈被列为奥运会表演项目。2010年广州亚运会体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。包含项目体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"，体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、

『玖』 寻找龙岩年轻的拉丁舞老师~~！！！

不好意思，我不太清楚！我只是偶尔在市区中山路的地中海那跳下舞，而且那边的人一般是中年人，教拉丁舞的老师也不敢恭维！要年轻和专业，很难！
我们龙岩学院有音乐美术等艺术专业，但就不知道有没拉丁舞老师！

『拾』 二零一五年中老年人广场舞月冠军选拔赛

各相关老龄单位、体育舞蹈社团、广场舞分赛区等：

根据中央16部委《关于进一步加强老年文化建设的意见》、国家体育总局《关于实施全民体育健身工程的意见》、《关于加快发展体育产业、体育消费的若干意见》等相关文件精神，在2013-2014年度“舞动生命”全国中老年广场舞大赛成功在北京·星光影视园举办的基础上，为了增强全民健康身心的普及性，

开赛月冠军选拔赛。相关事宜通知如下：

一、活动名称

“舞动生命”2015年度全国中老年广场舞公开赛月冠军选拔赛

二、活动宗旨

关爱老人一族、感召青年一代、融洽邻里关系、构建和谐社区

三、参加对象

符合以下条件之一可报名参赛：(报名表网站下载)

1、各分赛区承办单位推荐(详细城市名单见网址)

2、各地方老龄事业单位推荐。

3、各社区、艺术团体推荐。

4、各健身舞蹈个人自荐。

四、活动时间

2015年5月开始，每月26至28日举行。

五、参加办法

1、地方城市承办单位优先获得2支队伍参加月冠军选拔资格。

2、各城市相关老龄单位、社团组织也可报具有民族特色的1支队伍参加。

3、参赛队伍要求10-30人，年龄45周岁以上。

4.参赛作品以公众可以广泛参与的广场舞为主导，不分舞种，可从各种广

场舞中自行选定并加以改编。

5.参赛服装统一、美观大方，符合参赛广场舞特点。

6.参赛的轻器械，要求安全、美观，不允许使用锋利、具有伤害性器械。

六、形式内容要求

1、题材不限、内容健康、积极向上。

2、作品的创作或表演形式具有新意和创意;

3、充满活力，积极向上有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化;

4、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。

5、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。

七、评分标准

比赛分为初赛、复赛、决赛三个阶段，每个阶段评分标准都划分为仪表、舞蹈姿态和场内气氛三部分，具体评分标准在各个阶段会略有不同，比赛层次越高，要求越严格。

八、奖项设置

月冠军

达到本月冠军分数线

优秀奖

其他参加的优秀代表队

1、获得2015年度月冠军、优秀奖荣誉证书。

2、获得有协办单位提供的精美奖品1份。

3、获得有协办单位组织的向贫困地区和希望小学献爱心公益活动。

4、获得爱心大使荣誉证书1份。

5、获得冠军队伍直接晋级2015年度全国总决赛资格。

6、冠军代表队免费接受支持媒体专题采访一次。

7、入围下次月冠军海报宣传画报。

8、获得冠军海外之旅入围资格。

九、比赛办法

1、符合报名条件舞蹈队及由地方承办单位选派的队伍参加月赛;

2、每个参赛曲目时间要求在5分钟内;

3、参赛队自备比赛舞CD伴奏带或U盘;

4、各参赛团队自备服装、道具。

十、月赛日程表

时间

活动事项

2015年5月26日

队伍进京、排练

2015年5月27日

初赛、复赛

2015年5月28日

决赛及颁奖典礼

比赛结束大赛组委会安排北京景点2日游活动，可自由选择参加

十一、月比赛地点

五月比赛地点北京·星光影视园

十二、支持媒体

CCTV、央视网、大公网、凤凰网、新华网、人民网、中国网、中青网

http://life.stockstar.com/chanjing/201504/38475.html