1. 湿热体质的人应该吃什么,怎么改善
湿热质以湿热内蕴为主要特征,因此,不宜长期熬夜,或过度疲劳;要保持二便通畅,防止湿热郁聚;注意个人卫生,预防皮肤病变。
湿热质者性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒。五志过极,易于化火,情志过极,或暗耗阴血,或助火生热,易于加重湿热质的偏倾,故应节制安神定志,以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。
如何改善湿热体质?我们自己平常可以做些什么呢?
湿热质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下,可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀,也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿
2. 湿热体质的人适合喝什么
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤（杏仁15 飞滑石18 白通草6白蔻仁6竹叶6 厚朴6生薏仁18半夏15)、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤(葛根30g，黄连5g，黄芩20g，炙甘草5g)。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 甘露消毒丹【组成】：滑石15克黄芩10克茵陈11克石菖蒲6克川贝母5克木通5克藿香4克连翘4克连翘4克白蔻仁4克薄荷4克射干4克【功用】利湿化浊，清热解毒，本方为夏令暑湿季节常用方剂啊，应用比较广泛，王士雄称之为“治湿温时疫之主方”以身热肢酸，口渴尿赤或咽疼身黄，舌苔白腻或微黄为证治要点；二妙散：黄柏，苍术，功用：清热燥湿，主治：筋骨疼痛或两足红肿疼痛或湿热带下，下部湿疮等，小便短赤，舌苔黄腻；三妙丸：黄柏，苍术，川牛膝功用：清热燥湿，主治：湿热下注，两脚麻木或火烙之热；四妙丸：三妙丸：黄柏，苍术，川牛膝，薏苡仁功用：清热利湿，舒筋壮骨，主治：湿热痿证；八正散：瞿麦，车前子，扁蓄，滑石，山栀子仁，甘草，木通，大黄《面裹煨》，功用清热泻火，利水通淋，主治湿热热淋，为治疗热淋之常用方剂
3. 湿热体质不能吃什么，要吃什么
适宜：穿心莲、鸭肉、冬瓜、海带、绿豆、丝瓜、小米、豆浆、黑豆、芝麻
少吃：炒花专生、瓜子、火属锅、烧烤、饼干、水煮鱼肉、肥腻（五花肉、猪肠）、油酥饼
忌吃：猪心、韭菜、生吃菜，煮饼、鹿肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜
望采纳，谢谢~
4. 湿热体质，可通过什么样的素食祛湿呢
我以前也是湿热体质。我当时的做法，就是在夏季喝红豆薏仁粥。这两个东西中，对于祛内湿起关键作用
我以前也容是湿热体质。我当时的做法，就是在夏季喝红豆薏仁粥。这两个东西中，对于祛湿起关键作用的是薏仁。煮之前，要先把这两样东西泡一段时间，否则薏仁太硬煮不开的。
另外，不仅可以当粥喝，如果加多水的话，那些水是可以当茶喝的。（我当时还在学校，没有电器，办法就是用沸水倒在热水瓶里，放一夜，早上起来就做好了。）
就这样大概一个夏天，再加上平时做些轻微运动出汗，慢慢体质会改过来的。体质的修正是一个长期的过程呵呵。
5. 湿热体质要吃什么
一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热版重以清热为主权，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据湿热体质的特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
6. 湿热体质该吃什么
病情分析:您好：湿热体质，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香 等，但这些版菜也偏湿，不能权吃得太多，可把这些菜当配 菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木 瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 意见建议:茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性 的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除 湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、 小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗 酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。 适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室 内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便 的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿， 但也不要大汗淋漓以免伤气。
7. 湿热体质吃什么中成药
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用
六一散
，或
三仁汤
、
平胃散
；热重以清热为主，可选用
连朴饮
、
茵陈蒿汤
，甚至
葛根芩连汤
。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加
野菊花
、
地丁草
、苦参、
白藓皮
；
关节肿痛
加桂枝、
忍冬藤
、
桑枝
等；腹泻甚至痢疾加
白头翁
、
地榆
、
车前子
等；
阴囊湿疹
、
睾丸胀痛
、
白带黄
臭可加
龙胆草
、苦参等；血尿可加小蓟草、
茅根
、
石苇
、
扁蓄
等等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜
暴饮暴食
、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
8. 湿热体质的人喝什么
1.阴虚火旺型：建议养阴清热 郑绍周教授说，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。 推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。 加减：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶。这里郑绍周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶。 2.肝阳上亢型：建议平肝潜阳 这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。 推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。 加减：视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。 3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿 这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。 推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。 加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶，便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻。郑教授说，这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量冰糖分次服用。 4.气虚血郁型：建议补气化郁 这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。 推荐药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g。 加减：头晕重者加葛根，此药可选择性改善心脑血管微循环，可长期服用。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用。
9. 湿热型体质的人应该吃什么
一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、蓄等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
10. 湿热的人吃什么食物最好
湿热的人吃下面这些食物比较好：
1、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
7、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
8、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
湿热体质的人，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律，劳逸结合。