测测什么样的体质

㈠ 如何测试自己是什么体质

你应该是凉性体质。
要喝一些性温的花茶！
有效的减肥花茶,配方是:桃花,茉莉,玫瑰.泡水喝:)当天就有效了(清肠毒素).你们可以试试.而且没有任何负作用，常喝还美容哦.
玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。（我很喜欢，很香的）
洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。
玳玳花——清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。（好像很适合你哦）
柠檬片——利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。
决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。（可能会闹肚子）
陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。（许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，味道也很好哦）
甜菊叶——天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。（最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂）
荷叶——自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。（好像没什么味）
薄荷——好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了。
甘草——可以抑制胆固醇，还能增强免疫了，抑制炎症。（但会使血压升高，不适合患高血压的人）
菩提木——可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。
迷迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。（它的功效很多，是一味很好的花草茶）

㈡ 测试自己是什么体质

用自己的体重除自己身高的平方若果超过25就是胖了如果低于15就是太瘦了

㈢ 体质测试的标准

体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。国家体育总局、教育部、卫生部、国家计委、科技部、国家民委、民政部、财政部、农业部、国家统计局和全国总工会经过几十年的研究，根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、台阶试验、骨密度、10米×4往返跑、握力、闭眼单足站立、反应时、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳和坐位体前屈等作为体质测试的指标。而对心理素质的测量并没有做要求，但随着社会的发展，对心理素质的测试将成为体质测试中必不可少的部分。
体质健康依据
《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》
《国家体育锻炼标准》
《国家学生体质健康标准》
《国民体质测定标准》
《中国体育法》
学生体质测试
主要是中学生应对升学的体育测试，在中考、高考分数占有一定比例，比例因地区差异而不同，主要项目包括肺活量、引体向上、1000或800米跑、绕杆运球、仰卧起坐、实心球、跳绳等体能式测试。
随着社会文化的发展，教育技术的进步，体育成绩作为衡量学生综合素质的重要组成部分，得到党中央国务院、教育部、国家体育总局的高度重视。
《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中共中央7号文件）明确规定“全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标。加快建立符合素质教育要求的考试评价制度，发挥其对增强青少年体质的积极导向作用。全面组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量；积极推行在高中阶段学校毕业学业考试中增加体育考试的做法。普遍推行《国家学生体质健康标准》测试报告书制度、公告制度和新生入学体质健康测试制度。”
《国家学生体质健康标准》及实施办法出台，教育部和国家体育总局不仅要求各地教育主管部门，以及各级各类学校按《标准》进行学生体质测试，并要求将学生体质测试结果通过学体网进行数据上报，方便实时掌握国家学生体质健康状况。为保证《标准》测试数据的科学性、准确性，各地、各学校招标、选用的《标准》测试器材必须是经国家认证认可监督管理委员会批准（国体认证NSCC）的相关认证机构认证合格的产品。
学生升学体育考试因为其重要性和严肃性，减少传统体育考试过程中的人为误差，提高体育考试的科学性、准确性和高效性，体现考试的公平、公正、公开，实现“阳光体育中考”，各地教育部门及学校招标采购国家认可的设备厂商的产品，保障学生升学体育考试顺利进行。

㈣ 怎么样测试自己的身体素质

朋友你好！下面我来为你回答： 1、身高：
方法：受试着赤足，立正姿势站在身回高测量计的
底板上，足跟答、骶骨部及两肩胛区与立柱接触，躯干自然挺直，头部正直耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受测试着右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压受测试者头顶，读数。
2、体重：
测试方法：
受测试者赤足，站在秤台
中央，衣着短裤、短袖。

3、肺活量：
方法：受测试者面对仪器站在，手持吹起口，先进行一到两次的深呼吸，向口嘴处以中等速度和力度
呼气至不能呼出为止。每人两次，读数。
4、握力：
方法：受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂，一手持握力计全力紧握。测试时握力计不能
接触身体，用有力的手握两次。 5，50米跑：
方法：受试者两人一组
采用站立式，当听到“跑令后起跑。发令员发令同时摆动发令旗，计时员开动秒表，受试者躯干到达
终点的垂直面停表。
6，800米和1000米跑：
方法：受试者多人一组采用站立式，当听到“跑令后起跑。发令员发令同时摆动发令旗，计时员开
动秒表，受试者躯干到达终点的垂直面停表。 希望我的回答令你满意！

㈤ 什么是体质检测

体质检测与一般意义上的医疗体检不同。体质检测不是为人们检查和诊断疾病；版体质检测的权目的在于帮助人们了解自己的身体素质状况，并为受试者提供科学健身的原则和方法。因此，患有各种急性或慢性疾病的人，请您务必先到医院就诊，在疾病得到控制并经过医生的允许后再来检测体质。

体质检测具有防患于未然的作用。体质检测既能反映人体最基本的体质状况，如：人的心肺功能水平的高低、力量的强弱、平衡能力的高低、各种身体成份（肌肉、脂肪、水份等）的比例是否合理，以及骨密度是否正常（是否缺钙）等；又能反映受试者是否参加体育锻炼，以及锻炼方法是否得当、锻炼效果是否显著。体质检测还可以发现人体某些潜在的亚健康状态(如：肥胖、缺乏体力活动等)，从而提醒人们及时消除各种威胁健康的因素。

总之，体质检测是为了提醒人们对自身健康的关注、提高人们对体育锻炼的重视程度，让人们接受积极、活跃的健康生活方式，唤醒人们参与运动的意识：运动有益健康! 运动防病于未然！

㈥ 怎么能测出自己是什么样的体质（酸碱性）

意见建议：正常人都是偏碱性的，很少会出现酸性的，可以去验一下血气分析。

㈦ 什么是体质自测

王琦教授的九种体质近几年快速发展，很多学校应用此法，
韩国，中国朝鲜族应用太内极四象的容理论，结合内经，仁义礼智等儒学，把医学应用到人民生活当中，理论基础是，仁义礼智当中不喜欢哪一种，就是分成四个体质，个弃一个就是四心分法

㈧ 如何检测我是什么体质的~

不知道你对中医养生的了解是多少，在中医里，有一种体质的情况叫“上火下寒”，字面理解就是上肢属于燥热，下肢属于寒凉，而造成这种现象的原因就是经络循环不好。最有效的改善方法就是泡脚或者短时间的泡澡，泡澡时间过长或者过于频繁会导致虚脱，所以一般不超过半小时比较适宜。整体来说你的症状和这样类似。
对于你喜好吹空调这件事来说，对你的伤害最直接的就是你的上呼吸道，因为空调的温度始终很低，温度突然的变化，最直接的就会刺激到呼吸道，很容易引发慢性鼻炎。建议你最好是克制自己吹空调，恒温状态会使人体自身的控温能力渐渐丧失，一样是影响了呼吸排毒。
至于你喝生姜红茶，生姜用于驱寒，喝喝没有什么影响。不过如果你的胃不太好的话，建议少量少量的姜就可以了。另外，怕热也不要和冷饮或者冰水，因为这些东西会直接的伤害你的脾脏。导致你供血不足。热体是指的人体内部有了炎症，不是说怕热。建议你有空的时候呢，多用红醋泡泡脚。
希望对你有所帮助。

㈨ 如何测试自己是什么样的体质适合什么样的减肥方法

凉性体质；
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

㈩ 测试自己的属于什么体质

目前中国人的体质主要有9种:1. 平和体质 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。2、气虚体质 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。3、湿热体质 脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 4、阴虚体质 如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。5、 气郁体质 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 6、 阳虚体质 总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 7、痰湿体质 心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 8、血瘀体质 刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 9、(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。