十岁多的小孩体质怎样

『壹』 我家孩子今年10岁，体质较差，医生说要多参加体育锻炼

说实在的，小孩子体质差，缺乏体育锻炼只是一方面。 如果孩子是瘦的话，可能是食欲不振，老家叫积食。 如果胖的话，可能是阳气不足，不管怎么说，带孩子去看看比较好的中医吧。 要说锻炼的方法，现在的孩子活动空间少了，如果是我们小时候，每天都能满大街跑。带孩子出去踢踢球，打打球，去公园玩玩飞盘什么的都好。 千万别让孩子学搏击一类的东西健身，因为我还算是练过功夫，现在的搏击术，十分伤身。不要相信他们。 而且，强制性的锻炼也是让人，心情陈郁的，反而更不利于健康。孩子喜欢什么，叫他去玩就好，当然，电脑游戏除外。。。 我就是给你这些建议，祝你的孩子越来越健康！

『贰』 十岁男孩的标准身高体重

10岁孩子的正常身高应该在1.4米左右，体重应该在33千克左右，但是孩子的性别不同，身高体重也会有一点差距，另外每个孩子的体质不一样，所补充的营养不一样也会有所不同，10岁的孩子正是长身高的关键时期，在饮食中应该多吃蛋白质丰富和钙类的食物。

以下是0-18岁儿童各阶段的身高表。

如果孩子过高过壮，也要警惕，因为现在孩子往往不是营养不良，而是营养过剩。特别是有些孩子喜欢吃垃圾食品，和加工食品，添加有许多化学的调味剂 ，还有饮料养的猪肉、鸡、鸭等等，这些食品中有些违 规添加了激素。所以，容易导致孩子提前发育，长得比同龄孩子过高。

『叁』 10岁孩子体质弱怎么办

这个需要时间，
孩子体质改善没有什么捷径，
平时的锻炼结合合理的饮食，
不能挑食是关键因素，什么都要吃一点，
才能营养均衡，还有合理的锻炼对身体吸收能力也有很大的改善。

『肆』 孩子十岁体质差吃什么能增强体质

建议吃点燕窝吧！燕窝无激素，属于温补，四个月以上的宝宝都可以吃的！燕窝中燕窝酸成分可以提高宝宝的免疫力，对宝宝的智力发育也有很大的帮助！而且燕窝润肺止咳的功效也是非常好的！ 1. 燕窝的成份：燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物。微量元素有：钙、磷、铁、钠、钾及燕窝酸、氨基酸：。 2. 儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。 3. 儿童的好动：儿童成长期间好动、坐不住，家长普遍都理解小孩小时比较调皮。实际上适当的运动是合适的，但如果过度就形成了常说的多动症，这就要引起重视了，儿童成长期间要补充一些蛋白质，燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质，给孩子提供均衡的营养,提高孩子的身体免疫力. 4. 儿童记忆：燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，增强孩子的自信心。

『伍』 10岁孩子怎样加强免疫力

保证营养的同时适当运动 保证有规律的生活 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。两小时以上运动，多饮水 增强免疫力

『陆』 怎样锻炼才能把增强四岁小孩的体质

三四岁了，已经会蹦蹦跳跳了， 每天早上去慢跑，跑完洗个澡，吃早餐，早餐必须得有牛奶 晚上吃完晚饭，出去散步。 每个礼拜来一次体育集训，比如跳绳啊、跑步啊、转呼啦圈啊、仰卧起坐啊、引体向上啊（家长必须得托着，只不过让小孩子，自己网上抬，抬不上去，就挂个一两分钟，视体质而决定），投掷实心球啊（现在用沙包...代替好了，实心球，他们还拿不动）等等 等他们适应了在慢慢加大量，睡觉钱再一杯牛奶（ps：纯牛奶，甜牛奶这些没有用） 每天练练，一箭几雕嘞， 一，体质增强了 二，以后的体育考试不怕了 三，会有一个早起早睡的好习惯 四，在陪孩子一起练的时候（最好家长也一起跟着跑啊做啊，这样会让孩子有一种亲近干，而不是觉得，家长门市高高在上的），可以拉近距离 家长们记住，在活动前一定要热身奥， 还有要坚持，就当做减肥，不减肥就当做是在保持体型好了，再说了这样对孩子以后的身材也有好处哦（我也想，但奈何我没有坚持力，半途而废了唉）对了，这样子训练久而久之肯定多多少少会有肌肉，男孩子到还没多大问题，关键是女孩子，那家长们可以在早晨太阳不太炎热的时候比如五点半到六点半，（六点半是结束时间），晚上都是傍晚了，太阳没多大，运动完了以后，如果个方面条件都允许，可以泡泡热水澡，时间进可以用热毛巾敷一下，这样不会有肌肉，这个工作最好勤奋点，下雨天，可以在家里做仰卧起坐，每天也可以练练投掷类，对了羽毛球、网球和乒乓球可以打打，不会得近视眼一点，想篮球与足球就容易受伤了，但还是希望家长可以让他们去打打，因为篮球有助于长个子，足球有助于耐力，或许还可以是孩子的耐心比较久一点，然后球类运动有助于孩子的思维敏捷，脑子转得快。 在食物上，争取（最起码）每天两杯纯牛奶500ml左右，（早、晚），每天一苹果，两橘子，一鸡蛋（水煮的，你用油煎的还是呛呛贼吧【呛呛贼：不要的意思】）像西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、核桃仁（这个少量）、油菜等等可以都吃点， 早餐最好在家里吃，外边的不卫生，只要是早上这一餐很重要，如果吃坏了，会比较严重（我是这样的）晚餐也最好在家里吃 应该就是这些了 这些都是建立在坚持上的，所以希望家长与孩子们可以持之以恒 近几日图图病毒感冒，在一次又一次的心焦之后，图妈痛下决心，决定好好调理下图图的体质，强身健体。 望采纳！

『柒』 十岁的小孩子如何增强体质锻炼

体质差的孩子锻炼的话可以选择游泳、跑步，打蓝球，这些最基本的活动，这是提高免疫力的最好方法，而且得坚持不断的，才有效果。

『捌』 10岁以上孩子怎样吃才长身体长个

随意吃，。随便吃，
只要能吃！鸡蛋牛奶补钙
蔬菜水果补充维生素
少喝碳酸饮料少吃油炸食品
米饭必须吃
（最主要的是要注意饮食要规律，不能有一顿没一顿的。）

『玖』 十岁小孩体质差怎么锻炼好

早晨起来慢跑，或者给孩子包一个打篮球班