复合型体质

A. 体质分为哪三类

异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。

正常体质

即身体强壮且无寒热之偏的体质。形体肥瘦匀称，健壮，头发盛长而黑，面色红润，精力充沛，饮食睡眠良好。

虚性体质【常见四类】

气虚体质：指素体气弱少力之质。

血虚体质：此指血虚之体常见的素质特征。

阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。

阳虚体质：系指素体阳气亏虚，阴寒内盛。

平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。

B. 复合维生素能否长期服用

害倒没有害，只是用处大不大。

国内一些小样本的针对在校大学生的随机抽样调查都能够发现，我国20岁左右人群维生素和矿物质不足的问题还是挺严重的，需要引起重视。

例如华中科技大学同济医院调查了武汉400多名在校大学生（男性占52%）的食物摄入情况。结果，只有女生的维生素A实际摄入量是达到RNI水平的，其余被调查的微量营养素均未达到RNI或AI水平。而且，大于50%被调查的男生和女生，多种维生素和矿物质实际摄入量都不达标。

C. 什么是体质特征

体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。
特征保护身体形态发育水平：体型、身体姿态、营养状况等。
生理生化功能水平：即机体新陈代谢功能及人体各系统、器官的工作效能。
身体素质和运动能力：即身体在生活、劳动和运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质以及走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑等运动能力。
心理状态：包括本体感知觉能力、个性、人际关系、意志力、判断力等。
适应能力：对外界环境以及抗寒耐暑的能力，对疾病的抵抗能力。
影响人的体质的因素很多，如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等，在这些因素中学校教育，特别是学校体育锻炼，对增强学生体质具有重要影响。

D. 复合型体质的人，该怎么养生我是阴虚，阳虚，气虚三种复合型体质的。

病情分析：
这个情况考虑是属于体质性的，
指导意见：
你好，目前这个问题我建议就近看中医试试，没有这样的体质。

E. 如何增强体质

冬天怕复冷,夏天怕热,手是不是寒热交制错,吃热的东西上火.吃凉的又觉寒.心烦心燥,有时会失眠多梦.易上面咽喉痛.下面手脚凉.如果是这些.就属于血虚,虚不受补.
一次性见效的药是没有的。
你现在处于亚健康状态.体液偏酸.正常情况下人的体液是弱碱性的.PH7.35--7.45.给你个食谱吧.
早餐 豆浆,玉米,玉米馒头.黑米馒头,玉米粥.南瓜饼,红薯饼,燕麦片, 荞麦片任选.
午餐 蔬菜:主食+肉鱼=3:1 可以喝蘑菇汤,
晚饭参考早餐与午餐,可以在加一碗小米粥.
建议一周有一天或两天不吃鱼肉蛋类.这样可以让你的肠道进行定期的彻底清理.平时喝点绿茶.在每天的两餐之间吃些水果.如苹果.大米和白面属于酸性食物所以建议你少吃.多吃粗粮和蔬菜水果.碳酸类的饮料不要喝.它们的酸性很强.你现在只有多吃碱性的食物,来改变你酸性的体质.还有一点,酸味的东西不代表它是酸性食物.像醋,它是碱性食物.水果也是.
周末休息可以多去寺院转转.对你的心情会有很大影响的。

F. 复合型体质该怎么养生我是阴虚，阳虚，气虚三种复合体质。

提高加免疫能力

G. 什么叫复合维生素

维生素（曾被称为“维他命”）是一组维持犬的健康和促进犬的生长所不可缺少的有版机物质。犬对权其需要常以毫克计。每种维生素都有其特殊的作用，而且相互间不可替代。
维生素一名是由“vitamin”一词翻译而来，有关其准确的概念目前还有争议。Scott等（1982）指出，维生素是一类有机化合物，其应具有的特点是：存在于天然食物或饲料中，与碳水化合物、脂肪、蛋白质和水分不同；各类饲料或食物中含量很少；为正常组织发育以及健康生长、生产和维持所必需；在日粮中缺乏或吸收、利用不当时，会导致特定缺乏症或综合征；不能由动物合成或合成的数量不能满足动物所需，必须由日粮供给。事实上，目前人们认为属于维生素的某些物质并不符合维生素的经典概念。争议最大的属胆碱，因其需要量大，且在体内可以合成，又是一种动物有机体的结构物质，并非真正的活性物质。此外，维生素D通过紫外线照射可在皮肤表层合成。可是目前多数人仍将它们列于维生素之中。
现在，维生素营养的研究已发展到分子生物学水平。近年来新发现的添加效应已远远超出传统缺乏病的范畴。这方面研究的发展，不仅会对维生素需要量赋以新的意义，还能推动养犬业，特别是肉犬业的快速发展。

H. 有哪些复合式训练，可以锻炼全身肌群

很多时候我们去健身房进行训练的时候，一般教练会依据你的训练目标来制定训练计划，比如你要减脂，他可能会让你做有氧训练40-60min左右，再进行半个小时的力量训练；如果你是要增增肌训练，针对胸、肩、背、腿、核心等不同肌肉群进行专门的专项训练，仅仅只是或更多的只是针对某个肌肉群进行肌肉力量或肌肉耐力训练，但我们的身体不仅仅需要单一的肌肉群运动和工作，人毕竟也是一个整体，应该多个肌肉群共同工作的原理。

首先身体直立，两脚打开与肩同宽，双手持适宜重量哑铃置于体侧，然后右脚向左脚左后方约一米处呈靴步，脚尖点地，双手持哑铃屈肘后让大臂与地面垂直，肘关节指向天空的方向，哑铃自然置于脑后，当双手前臂持哑铃上举至头顶上方方向的同时，双脚同时随着重心的上移而上移，当哑铃回到地面方向的同时，交叉的双腿随着重心的下移而向下移动即可。要注意的是身体在上下移动的过程中主要是重心的上下移动，核心肌群要收紧，注意调整呼吸。左右单边各做15次位一组，共4组。

I. 体质是指什么

所谓体质，中医学把它称为禀质、禀赋、气禀、形质、气质等，即一个人的生命质量。体质是人体在先天遗传与后天性获得的基础上所建立起来的功能和形体相对稳定的固有特征。体制是首先天宇后天共同影响，在人体生长、发育过程中逐渐形成的相对稳定的与自然、社会环境相融合的人体形态结构、生理功能及心理因素的固有特征。
从生理上分析，它表现为机能、代谢以及对外界刺激的反应等方面的个体差异；从病理上分析，它表现为对某些病因及疾病的易感性或易罹性，以及在疾病转变转化过程中的某种倾向性。
体质，实际上是建立在生理共性的基础上，不同人体所表现出来的不同生理反应。
体质可分为：正常体质、虚性体质（气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质）、实性体质（阴寒体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质）、复合性体质。

J. 怎样确定自己属于什么样的体质

本人总结，中国人有12种体质。体质概况：就是秉承于先天，得养于后天。身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，和复合性体质三类。 1﹞. 正常体质 例子不易生病，就算生病也易好。
即身体强壮且无寒热之偏的体质。形体肥瘦匀称，健壮，头发盛长而黑，面色红润，肤色红黄隐隐，明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇红润，胃纳佳，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓，节律均匀，舌质淡红、润泽，苔薄白此类型体质阴阳无明显偏颇。
2﹞. 虚性体质系指脏腑亏虚，气血不足，阴阳偏衰为主要特征的体质状态。常见有以下四类。 例子：总体是乏力，面色无华，眼光无神，虚证。
① 气虚体质：指素体气弱少力之质。例子：肺，脾。大病后。
② 血虚体质：此指血虚之体常见的素质特征。
③阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。
④ 阳虚体质：系指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态。
3﹞. 实性体质
邪气有余为实，故实性体质主要是指体内阴阳偏盛，痰、瘀等邪气内结所形成的素质特征，常见以下五种体质类型。 例子：眼光有神，声音有力，一脸多色。
① 阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。见形体壮实，肌肉紧缩，皮肤紫黑，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。
② 阳热体质：系指素体阳气偏盛之质。
③ 痰湿体质：指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。例子；易发胖，笨重，下肢累。
④瘀血体质：指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。
气郁体质：指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。
湿热体质：易长痤疮，皮肤油腻。口干口臭，体味大。泌尿感染,癣证。
4﹞.复合性体质
是指兼具上述两种以上不正常身体素质的体质类型。