小学体育舞蹈表演

❶ 表演类体育项目有哪些

体育舞蹈和健美操、体操、艺术体操等都属于表演类体育。

艺术体操也叫韵律体操，是一种艺术性很强的女子竞赛体操
体育舞蹈有伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞以及牛仔舞、斗牛舞、华尔兹等。
健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等
体操是以徒手，持器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育项目。

❷ 小学生体育舞蹈200字作文

今天我们终于爱上体育了，由于我们上体育的形式变了大变化了：
以前我们上体育全是跑、跳、蹦，根本没有没有休息的时间，“别提休息了，有一分的时间间隙休息啊！老天为什么这样折磨我们？我们倒霉也不用这样啊！”此话来自我们班的小名，他可是我们班大名鼎鼎的“飞毛腿”！
可是那些“无名小卒”（跑的慢的）一开始高兴了，因为我们班只考那些跑的快的，可二十分钟后他们杀了眼，二十分钟后老师考验他们了，一跑是十多圈！
后来我们要开运动会了，由于有要比赛歌唱了我们体育课改成了音乐课！我们高兴！

❸ 小学生有蹈具的舞蹈

就体育舞蹈在我国高校
开设的必要性探讨
摘要：体育舞蹈是高校体育教学改革的需要，是增加学生交际机会，提高参加
社会活动的能力，扩大社会交际面，对全面培养大学生综合素质，增强大学生生、
心理健康，发展个性，提高审美能力和自身修养具有重要作用，同时它也为学生今
后走向社会起了良好的铺垫作用。通过对体育舞蹈价值的深入探讨，探究其在我国
高校开设的必要性。
关键词：体育舞蹈价值必要性高校

一、前言
体育舞蹈又称国际体育标准舞，它
起源于英国、盛行于欧美，是当代国际
流行的一种竞技性社交舞蹈，集音乐、
技巧、体能、表演为一身，兼文化、娱
乐的内涵和体育竞赛的特点，有助于人
们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体。体
育舞蹈作为一项新兴的体育运动，是艺
术与运动的高度结合，在高校开设体育
舞蹈，既是高校体育舞蹈教学改革的需
要，也是实现大学生审美和社会价值的
有力途径。本文主要就体育舞蹈在高校
开展的价值进行探讨，并从多个角度对
体育舞蹈在高校开展的可行性进行分
析。高校是我国人才培养和输送的重要
基地，在高校开设体育舞蹈课程，可以
普及体育舞蹈，提高学生对体育舞蹈的
深刻认识和了解，更能传播体育舞蹈，
加强对体育舞蹈的研究，提高体育舞蹈
的整体水平，此外，通过在高校开设体
育舞蹈课程，可以更好地达到高校体育
舞蹈教学的目的，培养大学生的体育锻
炼能力、审美能力和社会交往能力等综
合能力。总之，通过在高校开设体育舞
蹈课程，扩大教学途径，培养学生的体
育意识，树立现代化体育发展的观念，
提高体育能力，养成终身锻炼的习惯。
二、研究对象与方法
2.1研究对象
杭州市的6所高校不同专业的在校
的部分大学生为研究对象
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅了近45篇与本研究有关的文
献资料作为参考，进行分析和利用。
2.2.2调查访问法

对有关高校从事体育舞蹈教学与
研究工作的教师和学生以及在体育舞蹈
俱乐部从事健身指导工作的教练及学
员，进行调查访问，对长期健身工作及
研究的教练和专家进行调查访问。
三、结果与方法
3.1我国高校开展体育舞蹈的现状
我国高等体育教育在很多方面受
到前苏联模式的影响，有的甚至是前苏
联模式的直接移植，形成了高校体育几
十年不变的教育模式。学习的内容枯燥
单一，教学的手段及方法缺新意，不能
带动学生的学习激情。特别是在大学体
育课中，由于学生刚进入一个自主的学
习状态，对体育课，对课上的教学内容
有了更高的要求，因此学生很容易对旧
的教学内容形成反叛心理，并对体育课
产生厌烦。再加上传统古板的教学方
式，学生成为了老师在课堂上的附属
品，严重的背离了“学生是课堂的主体”
这一教学原则，造成了学生学习兴趣不
浓，主动参与性不高的现象失去了体育
课“活动性课程，开放式教学“的特点
和作用。从而影响了高校体育教学的质
量。高校是人才培养和聚集的发源地，
大学生思想活跃，对新事物的鉴别，接
受能力很强。体育舞蹈是一项新兴的体
育项目，它集娱乐、运动、艺术于一体，
适应高校多层次学生的锻炼，而且体育
舞蹈是一项参与性极强的运动项目，多
样的动作，快节奏的变化，音乐因素以
及它具有独特的风格与魅力，非常容易
调动学生的参与性和积极性，避免了高
校教学内容单一和长期男女分班制的弊
端，为高校体育增加了新的教学内容，
注入快乐新鲜的血液和活力，是高校体
育适应当代大学生需求，加强、加快体
育教学改革的需要。
随着社会的发展，高校开设体育舞
蹈课，是顺应时代的要求，培养学生综
合能力的一种积极手段，它不仅可以养
成正确姿态，良好的风度礼仪，而且可
以提高学生的人际交往能力和对美的感
受力，这对于他们将来走上社会是非常
宝贵的财富。在教学改革的大潮中，每
一位高校体育舞蹈教师，都应努力提高
自身的专业素养，把这一门新兴学科建
设的刚完美，成为大众娱乐健身的一个
重要组成部分。
3.2体育舞蹈对大学生健心有促进
作用
现代大学生任务繁重，学习紧张，
竞争激烈，社会对他们的要求日益严格，
他们的精神压力越来越大，而且很大一
部分都是独生子女，他们的心理承受能
力较差，逆反心理强，社会交往能力弱，
这种现状是我国高校正面临和急需解决
的问题。参加体育舞蹈锻炼时，优美动
听的音乐，活泼欢快的气氛，美妙动人
的舞姿，会感染每一个人。使人忘掉生
活中的忧愁，工作中的烦恼和学习中的
困难，使人们随着欢快的音乐节奏翩翩
起舞，使人们的身心在愉快中得到放松。
体育舞蹈，特别是集体舞蹈和队列
舞蹈，是男女生合作的群体活动形式，
它更能有效地促进大学生的心理全面发
展，改变一个人孤独少言，消极离群的
性情，使心胸变得刚宽阔，形成平易近
人，与人为善的性格，培养团结互助、
热爱集体的精神，这对学生的智力发展、
情绪健康、行为协调和良好的心理适应
能力等方面都能起到促进作用。
3.3进行体育舞蹈学习和训练可以
全面提高学生的综合素质和自身修养
体育舞蹈舞种繁多，风格迥异，其
内容单纯，动作简单，不拘一格，通过
精心的组织、编排融合不同的东西表演
展现人体的健与美。因此，体育舞蹈不
仅可以让学生欣赏到优美的舞曲，还可
以在优美的舞步中领会到人体的形体美
和动作美，如华尔兹的婉转流畅，旋转
起伏形似行云流水，探戈的刚劲顿挫，
斗牛舞的潇洒奔放、动静交织，伦巴的
缠绵抒情、舞姿妩媚，牛仔舞的轻松活
跃，跳跃转动，充分展现当代大学生的
青春活力，完美的体现出男性的阳刚之
美和女人的娇柔之美，对提高大学生对
美的认识和自我审美观有很大的促进作
用，从而能够进一步提高其审美能力。
大学生在学习体育舞蹈过程中，一方面
对技术掌握从不会到会，对理论从不理
解到理解，男、女同学动作配合从不协
调到协调，这会使学生享受到成功的喜
悦，体验到运动愉快感，从而引发积极
向上的情绪。另一方面也会因在学习过
程中由于技术掌握不好，双方动作配合
失调，而主动查找自身不足，以积极的
态度主动练习以达到动作要求，该过程
则有利于培养和提高学生对客观环境的
主动适应能力。通过体育舞蹈教育，增
进同学之间的友谊，培养学生协调性，
形成良好的体态、舞姿和气态。使学生
充分了解体育舞蹈的专业知识，并具有
一定的鉴赏能力，对提高大学生的科学
文化水平和艺术素养有着重要的意义。
3.4体育舞蹈能增强大学生审美能
力
体育舞蹈审美价值主要体现在一
下三个方面：
第一，培养和提高大学生的审美能
力。审美能力是人们评价、感受欣赏美
的能力。在大学生中，由于每个学生所
处的环境及所具有的文化素质等方面的
差异，因此各个学生的审美意识、经验、
修养、感官和心理结构、想像力都不太
相同。体育舞蹈对提高大学生的审美能
力提供了潜在的能量。各种舞蹈的风格
形式、音乐、速度不同，蕴藏着丰富的
内涵，能给大学生较强的艺术感官刺激。
大学生在参与这项活动时，会不断体验
到其中奥妙，丰富了人们的审美经验，
有助于提高大学生的艺术鉴赏力和审美
能力。反过来审美能力的提高又可以促
进对什么理想的追求，激励大学生为实
现美的生活而探究。
第二，充分体验体育美的价值。体
育舞蹈是集体育与艺术于一体的运动项
目。体育美的价值在于它能满足人们对
体育的审美要求，从而激励人们强烈的
参与意识。体育舞蹈在表现过程中始终
以塑造体育美的人体美、运动美、精神
美为主要内容，它具有体育美的功能，
把人的内在美与外在美和谐统一地表现
出来，因而能给人留下最深的美的属性
印象，进而促使大学也对体育锻炼产生
积极的审美情趣和体验愿望，激励大学
生勇于“自我表现”的勇气，对树立终
身体育的思想起到了积极的作用。高校
开设体育舞蹈，不受性别、年龄、健康
状况、原有运动基础的限制，可根据大
学生的情趣爱好选择不同的舞蹈，不同
的音乐节奏，动作频率、动作难易以及
强度时间，强度可自我调节，从而达到
不同的锻炼需要。
第三，主动接受审美教育。审美教
育的目的就是要帮助人们树立正确的审
美观，激励人们对美的追求和创造美的
热爱，提高审美能力，发展表现美和创
造美的能力。促进人们在智力上、道德
上和体格上的全面发展，使人们能分辨
善与恶，美与丑。人们通过富有鲜明生
动形象的艺术欣赏，引起情感的愉悦，
获得精神上的麻醉，从而在愉悦中接受
审美教育。如体育舞蹈中所表现的情节、
内涵及集体配合的默契，都能使欣赏者
意识到人类情感的融洽、和谐，生活情
趣的高雅，给人以审美教育，从而端正
人们的行为举止，树立良好的礼仪风范。
参与体育舞蹈的训练活动，实际上也是
审美教育活动，大学生较多是接受塑造
健康、健美的形体美、姿态美的审美教
育，同时也得到了锻炼意志品质的审美
教育。体育舞蹈正是：“从客体到主体”
和“从主体到客体”这样一种双向运动。
它的内容丰富，形式多样，因而能满足各种性格特征大学生的审美需要。
3.5体育舞蹈有益于大学生良好的
个性发展
体育舞蹈作为一种体育与时空艺
术相结合的运动，为大学生提供了发展
健康个性活动的时间和空间。体育舞蹈
是多层次的结构体，由不同国籍、不同
民族、不同文化背景的人们，以全新的
活动形式，以空间姿态和时间运动的完
美融合，发展整体舞蹈艺术形象，形成
各自独立的风格体系，呈现不同的个性
风采。如国际体育舞蹈的现代舞，从整
体上讲，其风格特点是舞姿优美，舞步
流畅，气质高雅，动作规范性强，一派
绅士风度，又如拉丁舞，从整体上讲，
音乐节奏强烈，热情欢快，激情奔放，
能培养人的韵律感和审美感。
因此，大学生可以根据个人的兴
趣爱好，去学习自己喜爱的舞种，逐渐
形成自己的风格特点，，培养自己的良
好个性，如举止高雅、情绪稳定、热情
活泼，反映灵敏等。同时体育舞蹈还能
提高大学生的智力因素和创造能力，在
促进个性社会化过程中发挥其积极的作
用。此外，体育舞蹈的运动性、艺术性、
娱乐性和社会性等功能，不仅使大学生
达到强身健体、自娱自乐、陶冶情操等
目的，而且还能有力的推进高校校园文
化建设，形成特有的体育和艺术文化氛
围。这种活动参加的人员多，活动形式
多样，可以建立体育舞蹈俱乐部，组织
舞会，举办各种形式的学习班和各种形
式的表演、比赛，做到寓教于乐，寓教
于体、寓教于智、寓教于美，形成宽领
域、高品位、有吸引力的校园文化氛围，
使学生情感得到陶冶，思想得到升华，
意志得到锻炼，人格得到塑造。
3.6通过体育舞蹈学习可以喷涌学
生创造性思维的能力
体育舞蹈是在生活劳动中形成发
明的，因此体育舞蹈课体育教师可以有
意识的启发学生运用自己和舞伴的肢
体，用定格与流动造型的方式，加上节
奏与动态的变化和连接，结合对音乐的
理解，编排出了许多富有创意的稳定造
型，培养的训练了学生的创造性思维的
积极性和灵活性。几年来体育舞蹈队越
来越多，这些学生不仅参加本校的艺术
表演，而且还带动了其他地区体育舞蹈
的发展，提供了学生的舞蹈技术和自编
自导的能力，收到了良好的效果。而且
体育舞蹈中的音乐都是选自世界各曲，
在跳舞中逐渐体味旋律的内涵及思想感
情的韵味，对提高艺术修养，陶冶情操
无疑是非常有益的。学生在学习过程中
对舞蹈韵味和舞蹈音乐的理解都可以激
发和挖掘学生的创造潜力，引起学生对
社会和生活的思考，有利于学生形成科
学的世界观，从而培养学生在其他方面
的创造思维能力。
3.7体育舞蹈具有健身价值
体育舞蹈是一项生理负荷较大，
锻炼和欣赏价值很高的运动项目，尤其
对发展耐力素质，提高人的生理机能有
着良好的效果。促使心肌收缩，心脏输
出的血量增加，血液循流加快，起到进
一步增加心血管动能有氧代谢运动的作
用，可增加人的心肺功能，能促进和调
节人体新陈代谢。体育舞蹈比赛一般都
是要求选手连续跳完5至10种舞，要
在规定的时间内连续跳完这些舞，除要
有娴熟的舞技和顽强的意志外，还必须
具有良好的身体素质，特别是耐力素质，
只有具备一定的专项耐力素质，才能保
质保量地完成舞蹈技术动作，以争取比
赛的最好胜利。所以体育舞蹈也有助于
耐力素质的提高。
四、结论与建议
4.1结论
4.1.1体育舞蹈作为一种新兴的体
育项目正是我国高校体育教学改革的需
要，是实现快乐体育的一个有力途径；
是实现终身体育的一种有效方法；是实
现素质教育的一种策略和补充途径。
4.1.2体育舞蹈依其优美的旋律和
舞姿，充分展示了人的形体美，具有教
高的审美价值。动作与音乐的融合，使
体育舞蹈的内涵更具思想情感和韵味，
对提高艺术修养、陶冶情操是非常有益
的。通过体育舞蹈的练习，不仅使学生
获得了体育舞蹈的专业知识，而且可以
培养学生的想像力及理解能力，进而增
强学生创造性思维的能力，使学生的综
合素质和自身修养得到提高。
4.1.3通过体育舞蹈练习，可以使
学生的心理素质和社交能力得到锻炼，
通过学习和比赛，较强了学生的社交经
历，成为大学生步入社会的踏板。同时
丰富了校园体育、文化、娱乐生活，发
展了学生体育能力、社交能力和团结合
作精神，充分体现其在高校体育教学中
开展的可行性。
4.2建议
4.2.1体育舞蹈运动在我国有着很
大的发展潜力和前途，英国广泛开展和
普及这项运动，让更多的人都参加到其
中来，促进和提高我国体育舞蹈发展水
平，为公民健身做出贡献。
4.2.2体育舞蹈有极高的综合素质
教育价值，英国在高校开设体育舞蹈课
程，让学生掌握几种基本的舞蹈技术和
锻炼方法，促进学生养成良好的锻炼习
惯和终身体育的意识。
4.2.3在课余生活中，要多开展一
些关于体育舞蹈的活动和比赛，充分发
挥学生的创造思维能力以及组织能力，
调动学生学习的积极性，提高学生的各
项综合素质，使学生得到全面的发展和
提高，增进学生的社会交往能力，促进
学生个性的形成和社会性的发展。
参考文献：
[1]胡美君：《体育舞蹈概念》[J]，
体育科技信息，1995（4）
[2]高云清：《健康与音乐》[J]，
国外体育科技，1997（4）
[3]英国皇家舞蹈协会，摩登舞
[W]，拉丁舞教材，1997
[4]崔小梅：《体育舞蹈的发展
及在高校教学的开展》[J],体育学刊，
2001

❹ 体育舞蹈分哪几种

体育舞蹈有10个舞种。

体育舞蹈分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

1、华尔兹舞（waltz）

用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。

每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。

是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。

2、维也纳华尔兹（Viennese waltz）

用V表示。也称"快三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。

基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。

3、探戈舞（tango）

用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。

舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。

4、狐步舞（foxtrot）

也称"福克斯"。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。

基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。

5、快步舞（quick step）

用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。

舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

6、伦巴舞（rumba）

用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。

胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。

7、恰恰舞（cha-cha-cha）

用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。

第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

8、桑巴舞（samba）

用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。

每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

9、斗牛舞（paso doble）

用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，?quot;游走型"舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。

用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

10、牛仔舞（jive）

用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。

特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

(4)小学体育舞蹈表演扩展阅读：

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

拉丁舞修炼要点：

1、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

2、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

3、左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

4、以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

灵魂：

当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

性感：

拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以桑巴、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。

平衡：

所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。

总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

适宜人群：

拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

参考资料：

网络-体育舞蹈

❺ 适合小学生的表演的节目

1、海的女儿·黎明钟声

海公主小人鱼为了获得人类之身，不惜放弃原本自由自在的生活和300年的生命，以期能够和心爱的王子在一起。在把自己的歌喉交给海底女巫，忍受住变成人的各种痛苦之后，用她的爱和对善良的坚持最终获得幸福。

2、人鱼公主·海洋之歌

幽蓝浩瀚的大海深处，有个鱼儿的王国。海王最美丽的小女儿，因为对人类世界的好奇和对一见钟情的王子的向往，忍受住把鱼尾变成人腿后所带来的巨大痛苦，用自己美妙的歌喉换来一次变成人类的机会。

面对昏迷中被救助的王子却将她错认为邻国公主，并且即将要和公主举办盛大瞩目的婚礼这样的现实。伤心的人鱼公主面临一个艰难的抉择：她可以用魔法匕首刺入王子的心脏，重返大海，也可以成全爱人，而自己化为虚无的泡沫。

3、灰姑娘·美丽转身

灰姑娘张美丽失去父亲后，后母和姐姐们撕碎她的裙子，保护神乖乖为伤心的她变出绚丽的南瓜马车和水晶鞋，帮助灰姑娘及时赶到皇宫参加舞会，并最终与王子快乐幸福的生活在一起。

4、泡泡糖

主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。

而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。

因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得奖品时，还可以稍微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字（可以是他的名字之类）或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身体部位要有一定的可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑晕。

5、大闹天宫

齐天大圣孙悟空被佛祖封印在五指山下整五百年，而贪玩儿的小猴子小五，不小心揭开了封印。天庭上下震惊，玉帝下旨要将小五猴缉拿回天庭从严发落。四处逃亡的小五猴，在东海龙宫学会了功夫、得到了“兵器”；

在马天君的马场，学会战胜了自己的心魔、坚定最初的信念。最终，小五猴为了爱与正义，大闹天宫。

❻ 如何中小学开展体育舞蹈教学

1 健美操特点、作用及其对中学生身体素质的影响 1.1 健美操的特点健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方、强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性,不仅能使身体各部位的关节、韧柔、肌肉得到充分锻炼、使人体匀称和谐地发展,而且还能增强体质,培养健美的体型和气质,塑造健美的自我.健美操是体操运动项目的一个分支,既有体育运动之健,又融舞蹈之美，伴以现代音乐，节奏明快、感情奔放，是一项增强体质、陶冶情操的运动项目。具有健身美体的实效性、鲜明的节奏和韵律感、广泛的群众性等特点[2]。 1.2 健美操的作用开展健美操运动可使全身的关节都参与活动，活动范围大，由于是一种有氧健身运动，运动量可以因人而异，根据需要自由选择。经常参加练习能够促进青少年的骨骼增长、增大肌肉的横切面积，肌纤维增粗，心血管系统功能增强以及内脏器官和神经系统等方面的正常发育和机能的发展[3]。 1.3 健美操对中小学生身体素质的影响健美操动作协调、自然、幅度大，能全面影响身体各部位完全符合中小学生的生理特点。通过练习，可增进健康。能有效地增强中学生柔韧性，提高协调能力。由于健美操节奏快，成套动作的完成时间长，能增大肺活量，提高耐力素质。完成动作时还要求有弹性、力度，能增强暴发力，提高速度、弹跳等身体素质。它还能培养学生张扬的个性，塑造健美的体型，开朗的性格，有利于增强良好的社会适应能力。健美操是一项有氧运动。长期进行锻炼可使人的思维更清晰，这是因为心脏通过长时间的锻炼，会增加对大脑的供血。能使人的精神得到必要的放松休息，能改善睡眠质量，延长睡眠时间。通过健美操教学，能使学生有效地活动身体各部位，起到舒展全身肌肉，增强肌肉、韧带和内脏器官功能全面发展身体素质，增强体质，增进健康，促进身体正常发育和血液循环，使大脑获得更多的营养物质，提高大脑的记忆、思维等能力。使学生能更好地完成学习任务作贡献。 2 在农村中小学开展健美操教学的几点建议 2.1 学校要重视学校领导不仅要大力抓好升学率，对于学生身体健康问题也要引起足够的重视。重视体育课，重视健美操教学。根据农村中学器材缺乏，场地有限的具体情况来看。健美操是最适合于在农村中小学开展的。学校领导要给予大力支持，提供健美操教学所必须的器材费用,购买录音机、磁带。支持教师培训等。还要加强监督工作，督促教师转变观念，上好每一堂体育课，教师要对学生负责，对学校负责。加强对学生的管理工作使学生积极主动地配合体育教师，提高出勤率。 2.2 培养学生兴趣提高学习积极性俗话说“兴趣是最好的老师”只有激发了学生的学习兴趣，才能使他们在学习过程积极主动地去学，才能形成“我要学，而不是要我学”的这种现象，怎样才能激发学生的学习兴趣、引起他们好奇、渴求学习的心理呢?教师生动简洁的讲解以及准确、到位、优美的示范是关键。2.2.1生动的语言生动的语言、合理的运用讲解能激发和培养学生学习兴趣、态度、行为和能力，有利于学生建立形象思维，使学生终生享受体育乐趣、丰富生活、创造出更大的人生价值。讲解时要做到“目的明确、特点突出，语言简洁、概念准确、形象鲜明、声音要符合旋律，有节奏感，语言表达要形象”。教学语言是传递知识、激励学生情绪的重要手段，正确的判断和严密的评议程序，可使讲解富有说服力，教师在讲解过程中，要准确、鲜明、生动地再现技术动作的形象，增强教学语言的感染力，而且声音要依教学风格节奏的需要和动作幅度的大小、时高时低、时急时慢、抑扬顿挫，从而激发学生的学习兴趣[4]。2.2.2善于运用直观示范在健美操教学过程中，要善于运用直观的示范，它不仅能使学生建立正确完整的动作形象，而且对学生会产生很强的感染力，提高学习积极性，因此教师必须做到正确熟练、还要轻快、优美[5]。 2.3 开展“义教工程”健美操的体育老师培训高等师范院校要大力帮助农村中小学培养一大批健美操教师，对农村中小学现有的体育教师，高校通过“义教工程”的形式举办假期培训班，让老教师回笼，学习健美操基本动作，成套动作，以及健美操的教学，教法。除此之外，要加强在校的体育教育专业学生的培养，让他们真正地学好健美操，不搞形式主义教学，不以考试过关为目的，要做到学不好坚决不让过，这样他们真正地学好了健美操。将来分到各乡镇农村中小学，能扛起健美操教学工作的大旗，能组织本校或相邻各农村中小学不会健美操的体育老师培训，把农村中小学健美操的开展带上一个新台阶。 2.4 培养体育骨干、分组练习、以好带差教师在教学过程中要善于观察，发现协调性较好、掌握动作较快的学生出来担任体育骨干，并指定他们为小组长，以他们为单位将全部学生分成若干组，在学习过程中由小组长带领其他学生学习和练习，运用自己所掌握的动作进行示范，并主动指导小组成员学习。小组成员之间互相指导、讨论、评价、角色互换、交流、联系体会，教师要了解各组学生练习和掌握的动作技能情况，一段时间后，教师组织各组进行比赛，在这种竞争条件下，各组同学都力争做得更好，以在全班同学面前表现自己，提高能力，同时也为本小组争夺了荣誉。使得同学们的参与意识得到了提高，同时也在自主学习过程中学会发现、学会探索、学会创新。健美操动作复杂，协调性要求高，节奏快速多变，在教学过程中根据教学任务的要求，把学生分成若干小组进行练习，它不仅有利于学生学会和学习好健美操的动作，而且对练习的密度、强度、课的负荷量有一定影响，在分组练习中要注意不要放任自流，以免影响课堂教学秩序，要求学生把看、想、练、听紧密结合起来，看其他同学练习不但可以培养学生观察分析能力，而且还能激励他们练习的自觉性，加强动作的记忆，从而掌握完成健美操动作的技能[6]。 2.5 成立健美操体育小组健美操体育小组由体育骨干负责，选派体育教师进行专门辅导，小组要有组织、有领导、有秩序地组织课外活动锻炼。这样可大大地丰富校园文化生活，提高学生审美能力，组织能力，培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，促进同学、老师间的友好交往，进一步推动精神文明建设[7]，构建和谐校园。 3 结束语总之，要在农村中小学开展好健美操教学，只有学校领导、教师、学生等积极地参与，主动地配合，协调好各个方面的矛盾。遵循以学生为主体，教师为主导的教学规律，重视学生的身体健康、生理、心理的正常发育。我相信农村中小学健美操教学是会迎来美好的明天。

❼ 体育舞蹈比赛项目有哪些

摩登舞、拉丁舞、华尔兹舞、狐步舞、恰恰舞

1、摩登舞

摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。

2、拉丁舞

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，

现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。

3、华尔兹舞

华尔兹舞（ Waltz），交际舞的一种。华尔兹是英文Waltz的译音。三拍子，分快、慢两种。表演时，男女或两女成对，在音乐的伴奏声中自右至左旋转而舞。特点是欢快、热烈。十九世纪中叶，流行于西欧，二十世纪起，流行于世界各地。声乐与器乐中的圆舞曲，就是由它演变发展而来的。

4、狐步舞

狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈，结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支浪漫的华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。

5、恰恰舞

恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的美国舞厅首次出现，从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来。

❽ 体育舞蹈包括哪些

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。摩登舞（modern） 又译"现代舞"。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。 拉丁舞（latin）
体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，其中包括五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴、斗牛、牛仔。
华尔兹舞（waltz）
用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
维也纳华尔兹（Viennese waltz）
用V表示。也称"快三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
探戈舞（tango）
用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。
狐步舞（foxtrot）
也称"福克斯"。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。
快步舞（quick step）
用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。
伦巴舞（rumba）
用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。
恰恰舞（cha-cha-cha）
用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。
桑巴舞（samba）
用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。
斗牛舞（paso doble）
用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，?quot;游走型"舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。
牛仔舞（jive）
用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

❾ 体育舞蹈成为奥运会表演节目的时间地点

体育舞蹈其实就是我们所熟知的国际标准交谊舞蹈，简称国标舞，之所以如今盛行叫体育舞蹈，是因为1992年被国际奥委会列入比赛项目，2000年成为悉尼奥运会表演项目。我国国家体育总局已正式公布2006年把它列入全国体育大会比赛项目、2008年奥运会表演项目、2010年亚运会项目。

也就是说，是在1992年巴塞罗那奥运会第一次被列为比赛项目，2000年成为悉尼奥运会表演节目。

❿ 学校运动会入场式要有一分钟特色表演，我们班想搞一个既有创意又正规的表演，大家帮吗想想表演什么好

运动会入场式特色表演，可以考虑：表演运动会比赛的几个项目的动作、喊口号、摆运动两个字、弘扬传统文化，详细介绍如下：

1、可以找班里几个人表演运动会比赛的几个项目的动作，像是模仿游泳，掷标枪，跑步，跨栏什么的，当然也要穿上该项目的衣服了。

2、可以在方阵里头摆运动两个字。这个字在方正里很好摆，含义可以是青春无敌，运动不息。在方正出场时，可以先隐藏这两个字，当差不多走到主席台时，就可以变阵露出这两个字。

3、可以排队走到主席台前面大声喊出新颖的班级口号，可以彰显出学生特有的朝气蓬勃，口号可以为六句大概三十秒。

4、身穿古代读书郎的服装，手持书简，组成方阵入场，伴随着琅琅诵读声，以《三字经》为载体，体现对传统文化的弘扬。

注意事项：

1、参加运动会入场式着装一定要同意，可以穿统一的校服或者班级统一定制的服装。

2、运动会人比较多，在行进间一定要听着口号走，防止踩踏事件。