明星阴虚体质

① 气虚体质的人，用什么方式减肥，才是最好的呢

减肥永远是一个永恒的话题，我们经常可以在好友圈里面看到很多朋友减肥的视频，而减肥其实有很多种方式，就比如运动，饮食控制等等，但是不同体质的人减肥效果不一样，因此很多人疑惑气虚体质的人，用什么方式减肥，才是最好的呢？其实最好的方式就是控制好饮食以及适量的运动，我们来看看分析吧。

最后就是提醒各位减肥的朋友，一定要坚持啊，这不是短时间就可以达到的，虽然说我们经常看到明星几天内就瘦下来十多斤，但是人家那是有专业的营养师还有训练师啥的，可以短时间保证安全的情况下达到这样的效果，我们只不过是一般人，根本没有这种条件，就不要去多想了，最好的就是坚持下去，肯定是可以成功的，坚持就是胜利记住。

② 鲍鱼和墨鱼是同一类物质吗

不是！
乌贼俗称墨斗鱼、乌鱼,乌鱼不但味道鲜美,营养丰富, 具有止血、止痛的功效。

鲍鱼，虽叫鱼，实际上不是鱼类制品，而是贝类。
鲍鱼俗名叫“将军帽”、“耳贝”，是一种单壳贝类，栖息于海底岩石上，鲜活可生食，脱水干制品经过泡发后才能烹菜，罐装品可直接烹菜。
我国山东长山岛一带鲍鱼产量最多，青岛的外海以及辽宁长海县等地也有。国外以澳大利亚和日本较多。
目前，我国市场上出售的鲍鱼多产于辽宁、山东和广东。鲍鱼生产多在每年4～6月，秋季很少生产。一般每7～8千克才能加工成500克干鲍鱼。鲍鱼以饱满、个大为好。
鲍鱼平时散居海底，捕捞时需潜入水底一个个寻找。因费工多，捕捞困难，所以，也是一种名贵的海产品。
鲍鱼富含蛋白质，鲍鱼的肉好吃，是名贵的海产食品。它不是鱼，而是一种爬附在浅海低潮线以下岩石上的单壳类软体动物。在鲍鱼的身体外边，包被着一个厚的石灰质的贝壳，这是一个右旋的螺形贝壳，呈耳状，它的拉丁文学名按字义翻译可以叫作“海耳”，就是因为它的贝壳的形状像耳朵的缘故。 鲍鱼的足部特别肥厚，分为上下两部分。上足生有许多触角和小丘，用来感觉外界的情况；下足伸展时呈椭圆形，腹面平，适于附着和爬行。我们吃鲍鱼主要就是吃它足部的肌肉。鲍鱼生活在水流湍急、海藻繁茂的岩礁地带，在沿海岛屿或海岸向外突出的岩角都是它们喜欢栖息的地方。鲍鱼多爬匍于岩礁的缝隙或石洞中，它们分布的水深随种类而不同，像我国北方的盘大鲍一般分布在10多米的水深处，在冬季为了避寒向深处移动，深度可达30米。到了春季慢慢上移，有的可在潮线下数米生活。鲍鱼喜欢吃褐藻或红藻，像盘大鲍很喜欢吃裙带菜、幼嫩的海带和马尾藻等。鲍鱼的食量随季节而有变化，一般水温较高的季节吃得多；冬季不太活动，吃得少。鲍鱼的种类很多，分布也很广，我国沿海都有鲍鱼分布。在北方，以大连及长山岛出产较多，出产的都是盘大鲍，它们的个体较大，呈卵球形。在南海出产杂色鲍和耳鲍等，杂色鲍和盘大鲍的形状相似，但个体较小；耳鲍体形较大，贝壳更像耳朵，它足部的肉最肥厚，平时贝壳不能完全把它包在里面。
鲍鱼古称"鳆鱼"，又有"镜面鱼、九孔螺、明目鱼"等别名，鲍鱼自古以来就在历代中国菜肴中占有"唯我独尊"的地位，而能够够尝鲍鱼这一美味佳肴的也是那些非官则富的皇宫贵族之流。中国对鲍鱼的品尝具有渊远的历史，《史记》称鲍鱼为"珍肴美味"；《汉书王莽传》记载："王莽事将败，悉不下饭，唯饮酒，啖鲍鱼肝"：苏东坡品尝了鲍鱼之后在《鲤鱼行》中赞道"膳夫善治荐华堂，坐会雕蛆生辉光。肉芝石耳不足数，醋笔鱼皮真传倚墙。"言下之意，一旦品尝了鲍鱼的美味后，一切珍肴都不在话下。鲍鱼作为珍贵的名菜，明清时期被列为八珍之一，经常出现在远官贵人宴菜的首席之上，民国末年，北京著名的官府菜代表"潭家菜"，就有两道著名菜式《红烧鲍鱼》和《蚝油鲍鱼》，成为鲍鱼的典范之作，当年邓小平同志品尝了鲍鱼美味之后也盛赞其佳，到现在的人民大会堂的国宴和大型宴会中，鲍鱼经学榜上有名，是中国经典国。中国饮食文化历经几千年的钟烁，对鲍鱼的烹制和欣赏更是炉火纯清，不仅懂吃鲜鲍鱼，还运用了极其复杂的烹钜手法，去炮制干鲍（经过干制加工的干鲍鱼），干鲍鱼之美味是鲜鲍鱼无法比拟的，价格与其美味成正比。

③ 250高分---请高人判断我是凉性还是热性体质

回答你要求白话文易懂。我尽量争取吧。

1.冬天手脚冰凉，难以温暖；
【属于末梢循环不好，不能单纯凭这个论热性或寒性体质，按中医说也就是肝的气血不周，不能荣于四末，气虚不能推动血液循环正常循行于四肢末梢】

2.不太爱喝水，除非特渴的情况，否则一喝基本会马上上厕所；
【脾虚湿盛而不思饮水】

3.一运动脸特红，出汗情况算中等吧；
【正常】

4.皮肤小时候很黑，大了以后好点了，但还是比较黄比较黑，皮肤很少起痘，只有在上火的时候会在眼眉周围鼓起个来；
【基本正常】

5.曾经去看过中医，说我“血热”，具体是啥也不清楚；
【血热有两种情况：1/中医常说血热妄行，指的是一些因血热而致的出血症状，流鼻血，咳血，尿血等等等。2/血热风燥，是由于本为青壮年，平时气血旺盛又因性情急燥，心绪烦扰，精神因素，心火内生，或因恣食鱼腥、辛辣之品，伤及脾胃，郁而化热，或复感风热邪气，均可致使血热内盛，热盛生风化燥，外发肌肤，出现红斑，丘疹为主症的证候。（相当于西医银屑病的进行期）。】

6.夏天每天吃两三支冰糕也没啥事，不拉肚子；【正常】

7.经期正常，三十天不多不少，但是正式来的第一天会疼（估计经期吃冰糕导致的，刚来的两年一点事没有），而且来的前三天会有一点点深色痕迹。【基本正常，偶尔吃凉的会腹痛，痛经，也是人为的，不属于病理反应】

重点希望解答以下几点：
1.我是什么体质；
【基本属于健康体质，谈不上寒性或热性。只不过有些湿重，也就是脾的运化水湿功能稍微差些。因为，脾主肌肉，运化失调时水分就会储存在肌肉脂肪中，引起肥胖。】

2.这种体质需要注意什么，怎么改善；
【要忌食辛辣，油腻，煎炸，甜食，以及高脂肪高蛋白的食物。饮食以清淡为主，多吃青菜（叶类，多纤维的蔬菜）水果（不太甜的），多运动，保持大便的通畅，针对脾湿可用荷叶代茶饮。】

3.我现在的这种生活情况怎么样，有什么不足，或是建议；
【如你所说的运动，控制饮食过饱，喝绿茶等还是很合理的。建议：为了减少腹部脂肪，增加仰卧起坐的锻炼，早晚各一次，运动量到你能承受位为止。】

4.我能否常年喝绿茶，加生姜效果好，还是不加生姜效果好；
【是不适合喝绿茶，要看你喝绿茶以后的反应来决定。喝了以后，尿多也是正常的，绿茶本身就有利尿的作用。这对于你的减肥有很大益处。便于及时排泄脂肪中的水分，如果说你喝绿茶没有头晕，乏力，腹痛等症状。就可以继续你的习惯。要注意的是，绿茶有降低血压，降低血糖的作用。如果感觉有头晕，乏力，心慌，气短时就应该停止。月经期停止，有胃痛，腹痛时可以加生姜。建议：穿插着喝荷叶茶，是针对你的脾湿的，并且可以对减肥有帮助。方法是用打咖啡的小电磨杯，把荷叶打碎，（药店也许有碎的荷叶）像普通茶叶一样，每天泡一次。】

5.我能否喝苦瓜汁减肥，大约每天两根，因为这些年经期第一天很疼，所以常吃去痛片，导致胃不太好；
【根据你说的有胃疼的情况。苦瓜汁并不适合你。苦瓜性太寒了。不只是胃的问题，对于经期更不利。绿茶也存在同样的情况，但是你已经多年喝习惯了，一时还很难改变，慢慢的用荷叶茶替代吧。有可能的话，在荷叶茶中加少量的柠檬汁更好了，或者加桔子皮也可以。】

6.我能否减肥到一百斤以下，是否健康；
【我认为你现在的体重已经挺合适的了，采取点措施，把脂肪变成肌肉，最多到110斤就可以了。真的见减轻到100斤以下，恐怕你的健康以及免疫力就要出问题了。
7.所谓的“血热”倒底是怎么回事；
【上边已经说了什么叫血热。你的情况并不属于血热，偶尔出项一些皮肤的状况，并不能说明你就是血热的体质，想你所说的只不过是一些皮肤湿疹，与电脑的辐射有很大关系，（考虑有辐射过敏的可能）“肤轻松”也不能老用。可以选择类似的软膏。交替着使用。不要老用同一种药膏。
8.任您发挥。。。
【总体来说，你的体质基本上还是不错的，既不是寒性也不是热性体质。而且从饮食习惯，运动锻炼上也基本都是合理的。根据分析，只是你喝绿茶的习惯有点不太适合，主要是有胃疼和月经痛的症状。可以考虑我推荐的荷叶茶加柠檬或橘皮的建议。尿多，和大便通畅，对于你有减肥的愿望是好事，也是非常重要的。其他的，我就不再重复了，上边基本都说了。我虽然是中医大夫，但是还是主张自然疗法的，尽量不用药物来治疗。很多问题都可以通过改变生活习惯，或者调节饮食以及食疗来解决的。】

我的一些建议供你参考。希望对你有所帮助。

④ 什么样体质的人适合吃燕窝

燕窝适合男女老少。。。
孕妇---燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效，能给予孕妇及宝宝所需的营养。据报道，在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝，以确保未来的宝宝更健康，让自己的宝宝赢在起跑线上！事实证明，孕妇在怀孕期间以及产后食用燕窝，不仅能增强体质，而且能使新生宝宝更强壮，白嫩，漂亮。。。。。燕窝能为您的宝宝提高免疫力，从小打好基础。
男性---燕窝具有润肺，益气等功效，有助于抽烟的男士去除烟燥和工作劳心者恢复精力。
体弱---通常老年人肠胃不好，病后出愈者，身体虚弱。燕窝益气，补中，补而不燥，润而补滞，对于身体恢复是很好的营养滋补品。
女性---中医认为燕窝性平味甘，“补而能清”、“清肃下行”，有滋阴润燥，益气养阴的功效。有些服食燕窝的女士深有体会地介绍“我已经吃了3个月，效果是慢慢体现出来的。以前例假都会痛，而且时间比较长。最近两次要好很多，疼痛减轻了，最重要的是走的很干净，让我很开心！皮肤是比以前的好了，斑点有些淡化，反正例假是轻松多了哦，呵呵！”所以，食用燕窝对月经周期不仅不会产生任何负面影响，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女更有很好的作用，宜常食之。
香港执业数十年的李楠医师总结了燕窝十大功效：
1、 补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少废气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、 补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、 凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4、 止汗、气虚、脾虚之多汗，小便频繁、夜尿。
5、 使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6、 燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧，增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、 孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎，补胎之效。
8、 燕窝是天然增津液的食品，并含有多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑制和抗衡作用。
9、 凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
10、 燕窝味甘兴平，滋阴润燥，是有营养的有益食品。有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

值得注意到是，市场上很多燕窝是劣质产品，含有化学成分。对人体是有害的。所以购买时一定鉴别真假后再购买。以免买到劣质产品。你可以参考我空间，很多内容供你参考。
祝好运！

⑤ 什么人不宜吃燕窝

燕窝是一款非常好的滋补品，是温性产品，不是良性的，可放心食用。一般人群都可以食用，但是有以下几种人建议不要食用燕窝：

1、感冒又发烧症状的人不建议食用燕窝
2、不满6月的新生儿不适合吃燕窝。
3、对未经治疗或癌症晚期的人不适合吃燕窝
4、对蛋白质过敏者不建议吃燕窝。

⑥ 怎么锻炼体力

体力是一个比较大的概念,它包括很多方面.绝对力量、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性等。男女的训练方法也有所不同，因为针对不同的个人，希望达到的目标有所不同，而机体又存在着很大的差异。大重量训练法通常采用1一 3RM的负重量，即使出浑身解数也只能完成一至三次练习的重量进行训练。由于采用的负重量很大，做动作的次数和练习组数较少，组间间歇比较短，一般是十五至二十秒钟左右，因而训练中的耗氧量和体力消耗都很大。大重量训练法用公式表达，为： （1－3RM＋15"一20"）X3－4。就是说，采用只能做一至三次动作的负重量（RM为同这些动作次数所构成的实质运动量的关系）进行练习，练完（一组）休息十五至二十秒钟（15"一20"），共做三至四组（X3一4）。
由于这种训练超出了平时惯用的8一12RM的重量，并接近了做该动作的极限负重量，加之组间间歇短、密度小、强度大，因而练习中肌细胞要付出很大的承受力，很快会出现肌紧张，甚至痉挛，从而产生突破生理常态的动力作用，促使肌肉迅速增长。
训练有素的高水平健美运动员对负荷量的耐受力很强，而大重量训练的刺激频度偏低、时间偏短，肌细胞的兴奋性维持不了很久，往往未能达到肌组织最深层便消退了，因而还要做一些补偿性练习才能进一步提高训练效果。补偿性练习方法很多，如骑跨蹲拉杠铃，最好是在做完四组大重量练习后，接着用15RM的重量再做二、三组十二次左右的练习，让肌纤维快速伸缩，产主“唧筒效应”，从而使股四头肌全面进入兴奋和充血膨胀状态，达到更满意的训练效果。
实践证明，在大重量训练后有计划地进行高频率的定量补偿训练，能收到开拓性的训练效果。因为大重量训练能突破肌肉的适应性，拓宽肌肉发达的生理阈限；接着做高频阻力练习，使训练的动力效应深入肌肉组织，激发生理、生化反应，开发肌肉增长的潜在能力，从而获得开拓性的训练效果。这说明，贯彻轻重结合和快慢兼施的训练原则十分必要。
为了更好地进行大重量训练，还要注意处理好下列问题。
1.防止负重偏激，注意运动安全。凡事要量力而行、适可而止，大重量训练更应如此切莫好高骛远、偏激冒进，以免发生伤害事故。
2.不要单一从事大重量训练。应与其他健美训练技法结合使用，确保以发达肌肉为主的训练宗旨。就是说，大重量训练目的在于突破训练的低谷期。一但达到目的，就要适可而止，回到递增负重量的定量训练上来，进行常规负重节奏的训练。否则有可能变成举重性质的训练。

3.大重量训练不宜过频。健美训练时间较长的人若遇上训练低谷期，可在一个月内安排一两次有大重量训练内容的课，每次做二至四个动作，每个动作练三或四组，达到突破低谷、活力旺发即可。

4.掌握好大重量训练的时机。一般来说，肌肉增长迟缓的“低谷”期才是进行大重量训练的时机，否则不必进行大重量训练。大重量训练经常安排在训练课的后部，同非大重量训练穿插进行，以加强共济性。大重量训练的内容不宜安排在训练课之首，大重量训练的动作不宜集中安排，不宜整节课都进行大重量训练。因为大重量训练的肌紧张来得迅猛，血糖消耗快，疲劳突发性强，前后动作易出现干扰现象，会降低训练质量。

5.训练前要做好准备活动，训练中要加强保护和帮助，训练后要充分放松肌肉。

总之，大重量训练技法是定量训练的一种辅助技法。可用它来突破训练中的低谷期，也可用它来辅助赛前训练，以加速竞技状态的出现。但它不同于举重运动员的大重量训练。这一点是从事健美训练的人需要明辩的。

⑦ 脾胃虚弱气血不足、虚不受补，应该怎么食疗比较好

气血不足是很多女性身上共有的一个问题，出现气血亏虚的症状，对女性的影响危害是非常大的，如果发现这种症状的话，我们一定要注意饮食，气血不足究竟如何饮食调理？

女人气血不足如何调养第一：吃什么食物好?

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

6、黄豆雪梨猪脚汤

材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片

做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。

气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。所以，一定要了解女人气血不足怎么调理，日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。