女性阴虚体质的调养

1. 阴虚体质的表现，如何调理

阴虚体质的表现有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。宜：可多食甘凉滋润之品适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻适宜吃的水产品：海蜇适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆忌：少食性温燥烈之品不适宜吃的菜类：韭菜不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜不适宜吃的干果：葵花籽不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉。.

2. 阴虚体质如何调理

1、必须早睡，这条非常重要，11点前一定要睡。
2、不要吃燥热的食物内，比如容油榨食物，比如羊肉，狗肉
3、不要吃发物，鱼，海鲜，可乐，雪碧之类的东西

可以吃些养阴的食物，药物，百合、黑芝麻，枸杞、山药、大白菜，熟的白萝卜，麦冬，熟地

脾不好要调脾，肺不好要开肺，这都是治阴虚不可少的，如果只阴虚没有明显病态时注意多睡觉就可以了。

3. 阴虚体质如何调理

阴虚体质特征：体形瘦长，平素易口噪咽干，喜冷饮，面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细弦或数。
耐受情况：性情急躁，外向好动，活泼。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝，泥鳅，绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品
体育锻炼：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
药物调理：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

4. 女性阴虚要怎么调理啊

1、15至25岁女性

这一时期女性皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。

2、25至30岁女性

饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。应坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

3、40至50岁女性

这一时期女性进入更年期，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；在饮食上的补救方法是多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。

(4)女性阴虚体质的调养扩展阅读：

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹等。

阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等；

还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。

参考资料：人民网-阴虚身体失衡 六种食物帮女人滋阴保养

5. 女孩子阴虚体质怎么调理

阴虚体质形成的原因就是消耗过度，调理原则就是要降低消耗，滋阴，镇静安神 一，该睡觉的时候睡觉，尽量少熬夜！一般最好的睡觉时间是晚上的10点钟前，早上一般是7点钟前起床！ 二，调理脾胃，饮食规律；身体的阴液都是从食物当中来，因此好好吃饭特别重要！多吃水果，少吃辛辣。 三，养成做事情专注的习惯，安排好工作可以降低精神损耗！ 四，春夏养阳，秋冬养阴，尤其是以秋季养肺阴为主 五，常吃养阴最好的食物：银耳、冰糖、燕窝、沙参、玉竹、莲子、百合等 “那根据中医养生的原则，我每天应当做事情来调理呢？”我们来看她其中一天的养生日志 每天10分钟，快乐养生 2009年3月26日 辰时胃经 起床，早餐吃牛肉粥，加生姜 （7：00—9：00 ） 巳时脾经 {9：00—11：00） 用电脑40分钟后要按摩眼部周围穴位10分钟 午时心经 午饭要多吃主食，细嚼慢咽 （11：00—13：00) 喝虫草花排骨汤 戌时心包经 拍胆经，练习腹式呼吸 （19：00—21：00） 十点钟休息 养生心得：感觉生活节奏放缓了，人也变得更加轻松！

6. 阴虚体质应该怎么样调理身体

一、阴虚体质（D型）主要表现

主要表现为“干”“燥”，怕热和干吃不长肉为其显著特征。

具体还表现为

1、 常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞，口唇又红又干。冬天嘴唇干皮，皮肤出现细纹，鼻子里面也干燥。舌苔比较少，脉象又细又快。

2、 情绪波动大，易心烦，或压抑而又敏感，睡眠时间短，眼睛比较有神

3、 秋冬还好，春夏热的时候，这类女性日子不好过，早早把短衫穿上，空调打开，总惹得别人用“干精火旺”来打趣。

4、 经常便秘，小便颜色很黄

5、 出汗方式奇怪。睡着之后出汗，醒来就不出汗了。中医称之为“盗汗”

6、 脾气暴躁

二、阴虚体质（D型）性格特征

性情急躁、外向好动，活泼

三、阴虚体质（D型）易患疾病

1、易感肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病。容易受气候、情绪、饮食影响而失眠。

2、注意保护好皮肤，不要生斑。一旦生斑，火燥相结的色斑是最难去的，连淡化都很难。

3、如果阴虚体质的人长期情绪压抑间夹瘀血倾向，易患肿瘤。

4、有的阴虚内热体质，虽然形体很瘦，但也患高血脂、高血压病等。

5、阴虚体质容易引起便秘。小便量少又黄。

6、阴虚内热的女性，通常表现为月经提前，月经周期短，可能是二十五天一次，两个月可以来三次。如果阴虚到一定程度，甚至会闭经，叫“血枯经闭”。
你可以去“国爱堂”看一下啊，他们家有体质养生茶，听说还不错哟。。在地址栏中输入
“国爱堂”的全拼就行了。。。
呵呵 相信你一定会有一个满意的答案的！！！

7. 女人阴虚饮食怎么调理

吃枸杞 大枣 喝红糖姜水 吃点桂圆

8. 如何从饮食方面调理女性阴虚体质

阴虚体质是中医体质中的一种，这种体质会有虚火，也就是因为身体的精、血、津液亏耗造成的，那么，女性阴虚体质有什么表现呢?女性阴虚体质怎么解决呢?这是大家所要关注的话题，苹果绿天然养生专家为大家介绍女性阴虚体质两种表现、阴虚体质饮食。

女性阴虚体质两种表现 阴虚体质饮食

女性阴虚体质两种表现、阴虚体质饮食就介绍到这里，滋阴增液的饮食对女性的阴虚体质有很大的帮助，但是在饮食方面要少吃不利的食物，比如韭菜、芥菜、锅巴、炒花生、龙眼肉、佛手柑等食物，多吃一些对缓解阴液不足、滋阴的水果、蔬菜、谷类。

9. 女人阴虚怎么办

阴虚多表现为形体消瘦，手足心发热，口燥咽干，头昏眼花，虚烦不专眠，潮热盗汗，两颧赤红，大属便干躁，小便黄，舌质红、苔少，脉细数，食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。

阴虚的人不要自己乱用药，可到正规医院在医生的指导下配合用药。阴虚体质日常宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子浆，猪蹄，鸭肉，鹅肉，麦门冬，天门冬，玉竹，松子，鳖甲等。

对于阴虚体质的人，日常可做以下几方面入手：

一、饮食调养：饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：阴虚的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。