㈠ 坚持锻炼身体好的拼音怎么写
坚持锻炼身体好：jiān chí àn liàn shēn tǐ hǎo
jiān：声母j，介母i，韵母an，读第一声。
chí：整体认读音节chi，读第二声。
àn：声母d，介母u，韵母an，读第四声。
liàn：声母l，介母i，韵母an，读第四声。
shēn：声母sh，韵母en，读第一声。
tǐ ：声母t，韵母i，变调读第二声。
hǎo：声母h，韵母ao，读第三声。
(1)体质持拼音扩展阅读：
坚持锻炼，身体一天一个样
刚开始锻炼时。此时，肺功能得到了增强。在有氧锻炼的过程中，大脑向肺部发送信号，帮你呼吸得更快更深，并向肌肉输送额外的氧气。由于内啡肽的大量涌入，锻炼者会觉得兴奋、精力充沛，使运动积极性达到巅峰。另外，在有氧锻炼中，身体主要把脂肪作为燃料，开始消耗脂肪。
锻炼的1小时内。首先，锻炼者患感冒和流感的风险降低了，这是因为运动提高了免疫球蛋白的水平，有助于增强免疫系统，防止感染。其次，改善情绪的化学物质（如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素）在运动后的几个小时里充斥大脑，使身体感觉轻松舒畅，压力不翼而飞。
再次，锻炼者即使在休息的状态下，也能燃烧更多的热量，这就是后燃效应，即锻炼过程中每燃烧100千卡热量，运动结束后还能再燃烧15千卡热量。比如，你跑了5公里，能燃烧约300千卡热量，跑完后还能多消耗45千卡热量。并且，血糖水平开始下降，其下降程度取决于锻炼前吃了什么，以及锻炼的强度和持续时间。
锻炼的一天内。肌肉重量开始增加；如果进行了力量训练，肌肉也开始重建，以修复锻炼时造成的微小撕裂；心脏变得更健康；如果锻炼强度到了出汗的程度，血压也能降低长达16个小时。此外，还能增加流向大脑的血液和氧气，有助于提高学习能力，让人更专注。
坚持锻炼的一周内。锻炼得越多，人体对胰岛素的敏感性就越强，越能降低血糖水平，减少患上2型糖尿病的风险；耐力得到了增强，使最大携氧量（衡量耐力和有氧体适能的指标）提高了约5%，这使之后的锻炼可以提高一定的强度；身材变苗条了，但需控制饮食。
坚持锻炼的一个月内。身体变得强壮起来，肌肉耐力持续增加，以致你可轻松进行8磅的负重训练，而且每组训练的次数也在逐渐增加；脂肪开始减少，超重者甚至可减少12%，使得腹部、肌肉更有线条感。另外，还可激活脑源性神经生长因子，有助于形成新的脑细胞，提高大脑功能。
坚持锻炼的一年内。耐力和有氧体适能提高了25%，不再感觉锻炼吃力了；减脂速度加快，无时不刻不在燃烧脂肪；由于经常锻炼，心脏的泵血效率将会提高，从而使心率降低；长期锻炼能使人体端粒的长度增长，避免自由基所造成的损伤，延缓衰老进程，降低患癌风险，从而延长寿命。
㈡ 持字的拼音
持
拼音：chí来
注音：ㄔˊ源
部首：扌
五笔86/98：rffy
仓颉：qgdi
郑码：dbds
解释：
[1]拿着，握住：～笔。～枪。～牢（把稳）。
[2]遵守不变：坚～。～久。～操（保持节操）。～之以恒。
[3]主张，掌管：主～。～平。～国。～重。～之有故（立论有根据）。
[4]对待，处理：～身（对待自己）。～盈。～胜。
[5]扶助：支～。撑～。
㈢ 练,和持的拼音怎么写
练 丽 芳拼音lian li fang第四声第四声第一声
㈣ 持的读音是什么
拼音： [chí]
基本意义有五条，1. 拿着，握住。2. 遵守不变。3. 主张，掌管。4. 对待，处理（对待自己）回。5. 扶助：支～答。撑～。
常用组词
持家 chí jiā
[run ones home;keep house] 操持家务
持家有方
持节 chí jié
[take ancient flag with yak's tail] 拿看旄节。节,旄节,也叫符节,以竹为竿,上缀以旄牛尾,是使者所持的信物(即凭证)
乃遣武以中郎将使持节送 匈奴使留 汉者。--《汉书.李广苏建传》
持久 chí jiǔ
[protracted]∶长期对峙
今寇众我寡,难与持久。--《资治通鉴》
持论 chí lùn
[present an argument] 把自己的主张发表出来;立论
㈤ 对持的拼音怎么写
对（ì）持（chí）
如果这是一个词语的话应该是“对峙”不是对持。
㈥ 持字的拼音怎样打
主持
zhǔchí
①负责掌握或处理：～人丨～会议。
②主张；维护：～公道丨～正义。
㈦ 持是多音字吗
持
拼音： chí , 笔划： 9
部首： 扌 五笔： rffy
基本解释：持
chí
拿着，握住：持笔。版持枪。持牢（把权稳）。
遵守不变：坚持。持久。持操（保持节操）。持之以恒。
主张，掌管：主持。持平。持国。持重。持之有故（立论有根据）。
对待，处理：持身（对待自己）。持盈。持胜。
扶助：支持。撑持。
笔画数：9；
部首：扌；
㈧ 持字怎么读拼音是什么
[chí]
部首： 扌
五笔： RFFY
笔画： 9
[释义] 1.拿着，握住。 2.遵守不变。 3.主张，掌管。 4.对待，处理。 5.扶助。
㈨ 持的拼音是什么
持的解释
[chí]
1. 拿着，握住：～笔。～枪。～牢（把稳）。
2. 遵守不变：坚～。～久。专～操（保持节操属）。～之以恒。
3. 主张，掌管：主～。～平。～国。～重。～之有故（立论有根据）。
4. 对待，处理：～身（对待自己）。～盈。～胜。
5. 扶助：支～。撑～。
㈩ 手持的持拼音，急!!!!
shǒu chí
【拼音拼读小贴士】：
拼音是拼读音节的过程，就是按照普版通话音节的构成规律，把声母、韵母急速权连续拼合并加上声调而成为一个音节。
拼音的要领是：“前音（声母）轻短后音（韵母）重，两音相连猛一碰。
拼音时要注意读准声母、韵母和声调的音值。
要读声母本音，不要念呼读音（教学中，在 声母后面配上不同的元音，而发出的音叫呼读音）；
要把韵母作为一个整体来读，不要把韵头、韵腹、韵尾分解开再临时拼合；
要看清调号，读准调值