耐热体质是可以锻炼

❶ 夏天抗热的能力比别人强，能说明身体素质好吗

体质是变的，有些人认为瘦一点就会体质差，其实不然，只要你每个星期有合理的锻炼都可以维持一个好的体质。

❷ 自己是什么体质的，我耐热不耐冷，平时只要一

我也是耐热不耐冷的，冬天手脚冰凉，夏天多站一会就喘不上来气
这个不是什么体质的问题，是身体差，身体虚，寒气重的原因，生冷的吃的多，熬夜啊啥的，现在正好是三伏天，建议你可以去艾灸，能出来点湿寒的气，

❸ 如何锻炼能使自己身体能适应60度的气温如题 谢谢了

朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答： 炎夏时节，我们遭遇到高温酷暑的难耐和考验。对于喜欢运动和健身的朋友来说，是桩苦恼的事。由于受高温的影响，机体内的水分流失的快，加上运动或健身时的大量流汗增加了体内水分的蒸发，容易使人产生眩晕或心率跳动频率加快，增加身体的不适感。因此，夏季只要适当进行耐锻炼，这样便能安然度夏。 如何将锻炼进行下去 滚滚的热浪袭击着大地万物，那些花草树木在烈日高照下也害羞的低下了头，生命的旺盛力同样遭受到酷暑的冲击，人们对高温的耐受力却是不同的。我也好运动，所以，在复一年复一年的自我健身活动中也有了些经验。 夏天，由于空调的普及率提高，好多人离开空调环境温度再进入高温环境中，身体的耐高温受损程度就会明显加重。因此，我在运动或健身前采取的最佳方法就是进行耐热锻炼。我所谓的耐热锻炼的道理是很简单的，就是先在没有阳光直射的阴凉处进行轻微的适应锻炼，以保证自己的呼吸顺畅平和，逐步加大自己的运动量，做到慢慢适应在更高温度环境下锻炼。 要提前做到耐锻炼 从春到夏，随着气温的不断变化，我们在运动或健身活动中要始终做到“动前预热”，这种方式是进行耐热锻炼的最好方法。进入夏季，由于人长期处在空调环境，身体对高温的耐受力会降低。所以对办公族们来说，更需要通过循序渐进的耐热锻炼，做好抵抗酷夏的准备。 夏季，温度的不断变化对健身运动的影响也最为直接和明显。人体虽有完善的身体调节机能，在不同的条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，因此，在运动中我们要保持身体足够的水分和维生素，以保持身体的恒定。运动量要由小到大，逐渐达到预定要求，且运动时间不要过长。当出现体温升高、昏、痛等身体不适时，要立即停止运动，并到凉爽处进行休息。 采取不拘一格的耐方式 冬练三九，夏练三伏，一天里锻炼的最佳时间是早6至7时和傍晚6至7时。早晨正是温度逐渐升高的时段，傍晚则是最适宜身体运动的时段。可千万不能学电影中的少林和尚或武当道士，那样的锻炼方式是极其夸张的。锻炼方式要采取灵活机动，每天抽出1小时左右进行室外活动，进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目。每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体的散热功能。当温度高于30摄氏度时要减少运动量，以防中暑。 锻炼结束后要洗个澡，这样会使毛细血管扩张，以便能更好的调节身体的散热功能。洗澡用的水温略高于体温3°左右。还有就是锻炼后要饮茶，茶能刺皮肤毛细管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。切不可图一时痛快，咕咚咕咚地引用冰饮料，那样会刺激你的肠道功能和造成你的胃部不适。 锻炼要做到适可而止 在健身和运动中出汗是肯定的事。出汗是调节人体、保持身体稳定的重要机能。耐热锻炼就要达到出汗的效果，但并不是说出汗越多效果就越好。出汗的多与少是取决于健身者的身体状况。因此，我们在进行运动和健身时，应该对自己的身体有充分的了解，适度运动。出汗过多对健康是不利的，会造成体液流量减少，循环变慢，使身体的散热量减少，从而导致体温升高。尤其是体质较差的，稍稍活动就会大汗淋漓，因此，我觉得在健身活动中要根据自己的身体状况量力而行。 健康和养生的统一结合 酷暑难耐是形容夏天的，所以好多人因为热而以“凉”来克之，这是极不可取的降温方式，养身之道乃循序渐进，夏季健身不宜剧烈运动，不宜进行长跑这一类耗体力和热量的活动，应就近寻幽。早晨，空气清新，可到草木繁茂的公园散步锻炼，吐故纳新。傍晚，漫步于江边湖畔，习习的凉风会使你心旷神怡，涤尽心中的烦闷。 夏季，切不可过分贪图清凉，把握时机进行适当的耐热训练对健康是大有益的。 耐热和耐寒一样，与自身的体质、遗传、生活环境以及生活习惯等因素有关。身体的各种器官和细胞长时间处于高温环境下它的抗热力度就会得到强化。所以，我觉得提高身体耐热能力的最佳方法就是进行运动训练。 耐热训练就是通过锻炼提高身体散热的能力。使你逐步适应环境，而不是等到整个大环境都变之后，被动地适应环境。炎夏，正是气候和温度最高的时候，适当进行耐热训练，有助于身体抗击高温的承受力。 健或运动方式的自选 同住一个小区的李先生是一家外语学校的教师，李先生平时的工作时间再怎么紧张和匆忙，运动对于他来说是必不可少的。 由于爱好上的共同，我和李先生也就了朋友，他的运动爱好比较广泛，像晨跑，篮球等等。我们也常约定早晨起来在小区的庭院里进行循环跑，单双杠等健身运动。 李先生有一个特别的运动方式是吃过晚饭一小时后去攀援小区附近的松台山，他说那样除了能缓解一天工作的疲劳，更能促进身体各部位血液循环，促进呼吸系统的调和，对晚上休息有一定的好效果，这项运动李先生已经坚持6年多了。 不管进行什么类型的健身运动，运动前都要舒筋络骨，分别活动上肢、下肢、腰和颈。如果在户外健身或锻炼，可以先进行慢跑等预备工作。同时要准备足够的养分补充，也就是盐和水的补充，要多喝，不要等到了渴再喝。以快步走、体操、单杠、跑步、俯卧撑这些强度不等的运动项目来达到发汗目的。也可以采用扎马步、慢跑、竞走等。 夏季锻炼最重要的一点就是要因时、因地而异。一般健身运动最好选择在室外进行，在室外进行首先能节省去健身馆一笔不菲的开支，再者就是锻炼时能让你适应温度的变化，让你适时降低运动量。室外健身运动的另一个优点是，场地不受限制，像公园、小区等，如今，一些新开发的小区健身和运动场所布局都很美化且实用。 健身，健康生活中无时不刻的需要。 以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！ （本回答为问问健身专家99808专用！谢绝复制盗用！）

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❹ 为什么体育锻炼能 增强人体的耐寒耐热能力

人生活在自然界中，对春夏秋冬季节的交替，冷热的变化必须适应，才能更好地生存、学习和工作。
在人体表层，广泛分布着专门感受温度刺激的冷热感受器，在脑子里还有调节体温的体温中枢。当气温降低的时候，冷的刺激传入中枢，中枢立刻发出兴奋，身体随之产生一系列变化：新陈代谢加快，产热过程加强，同时散热过程减弱；皮肤的血管立刻收缩，皮肤变白，流向皮肤的血流减少，向外散失的热量也大大减少；这时，汗分泌随之减少。这些都有助于保持热量不过分散失，以抵抗冷的刺激。
相反，在气温升高的时候，热的刺激传到中枢，于是就反射性地使皮肤血管舒张，血流量增加，皮肤发红，汗液增加，这样热就能大量释放，人就不会热坏了。
体育锻炼能使神经系统的机能敏捷、灵活而准确，生理功能健全，从而提高耐寒和耐热的能力。能不能很好地适应温度变化，在很大程度上决定于人的神经系统的调节机能。一个经常锻炼的人，在寒冷的环境中，在神经系统的调节下，产热过程大大加强，皮肤保持热量不使散失的反应也有效而迅速，所以他们甚至能在冰天雪地中去洗冷水澡或冬泳。对于酷热的天气同样也能适应。
适应环境复杂的变化，是动作的本能，所不同的是人类能发挥主观能动作用，通过锻炼，主动适应自然和改造自然。我们要想在各种不同的自然环境中进行劳动和创造，就要有能适应各种环境的好身体，而好身体也只有通过锻炼才能得到。例如，生活在北极的爱斯基摩人，在零下12多度的气温下照常生活劳动，他们的日常锻炼是用冰雪洗脸擦澡，适应寒冷的能力非常强。
因此同学们要加强体育锻炼，增强身体的耐寒耐热能力。

❺ 为什么我的身体抗寒和耐热能为都极差

你的耐寒能力特别差，最主要的应该从锻炼身体以及从饮食上改善自己

❻ 为什么体育锻炼能增强人体的耐寒耐热能力

体育锻炼之抄所以能增强人体的耐寒能力，主要是因为：
1、体育锻炼能改善和提高机体运动系统的运动能力。
2、体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的工作能力。
3、体育锻炼能改善心血管系统的形态结构和机能。
4、体育锻炼能促进物质代谢，改善消化系统的功能。
经常参加体育运动的人，能量的消耗比平时要多，新陈代谢也更加旺盛，而消耗的能量物质是要通过饮食来补充的，于是就促进了消化系统的功能和发展。所以经常锻炼的人消耗多，吃得也多，消化功能也很好。但要注意进行科学的饮食与饮水。

❼ 天天运动 体质好了是不是就不怕热了

这是两把事情吗，。。。身体好，，，抗病能力强，，一般不会得病而已，，，热不热跟着没关系啊，，，，，我就不怕热，，，34度往外才能感到热。。。我身体一般而已，，，因为本人瘦。

❽ 什么是体质锻炼

1、跑复步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让制身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

❾ 怎样进行耐热训练

耐热就象耐寒一样,和人的自身体质,遗传,生活环境以及生活习惯有关.很明显,热带地区的人就比温带地区的人耐热,一个人的耐热能力是有限度的,最好的锻炼方式是减少自身的体重.