详解九种体质的不同养生

Ⅰ 解密中国人的九种体质的内容简介

书中附有《中医体质分类与判定表》，只需简单填写，就能知道你是什么体质内？帮并助你找到容专属于自己的与众不同的养生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能随时把握身体变化的，对自己的身体进行简单调整，预防疾病发生。你完全可以成为自己的保健医生。
我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的方法？

Ⅱ 人分九种——人体体质辨识与养生

由于先天禀赋有强弱，饮食气味有厚薄，方位地势有差异，贫富贵贱苦乐各不相同，从而导致了个体差异。因此，祖国医学非常重视对不同人体特征进行分析，从多方面对体质进行分类。 1.阴阳五行分类 《灵枢·阴阳二十五人》根据人的体形、性格特征、对季节的适应能力等将体质分为木、火、土、金、水五大类型。每类型再比类于古代乐谱，分角、徽、宫、商、羽五小型，共二十五型。 2.阴阳太少分类 这种体质分类，是根据人体的阴阳多少，并结合体态、性格特征进行分类的。《灵枢·通天》认为，人体阴阳有盛阴、多阴少阳、多阳少阴、盛阳、阴阳和平之分，从而将人体分为太阴之人，为阴之人，太阳之人;少阳之人、阴阳和平之人五类。 3.现代中医临床九种体质分类 近年来，在总结前人经验的基础上，从临床角度提出中医九种体质分型，对临床辨证、遗方、摄生防病有重要的参考价值。（参见前文——中医体质分类与判定自测表及中医的九种体质辨识及其调养） 4.八卦体质类型 八卦的象与数是密不可分的，实为一体。象数作为易学最古老的语言，用以说明宇宙间的各种自然现象及社会现象，是丰富的宇宙信息的载体。八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。如，乾卦人就要凉润养生，而坤卦人就要注意风温养生以应对脾湿，尤其在夏天的时候一定要多开窗以便让湿气从房间离跑出去；离卦人则要低温养生，离卦是阳火、阳热，热就容易伤阴，导致阴虚，所以在冬天进行养生的时候离火之人就要注意节能。掌握八卦体质类型，其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。

Ⅲ 九种体质养生课的内容简介

《九种体质养生课》内容简介：全彩图解，详尽说明，辨清体质巧养生，九种体质各不同，经络养生、中药养生、饮食养生一本全。

Ⅳ 九种体质养生

一、平和体质1．形体特征：体形匀称健壮；
2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；
3．心理特征：性格随和开朗；
4．发病倾向：平时患病较少；
5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚体质
1．形体特征：肌肉不健壮；
2．常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；
3．心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；
4．发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；
5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
三、阳虚体质
1．形体特征：肌肉不健壮；
2．常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；
3．心理特征：性格多沉静、内向；
4．发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等；
5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
四、阴虚体质
1．形体特征：体形瘦长；
2．常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结；
3．心理特征：性情急躁，外向好动活泼；
4．发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等；
5．对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
五、血瘀体质
1．形体特征：瘦人居多；
2．常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(充血)，刷牙时牙龈容易出血；
3．心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁；
4．发病倾向：易患出血、中风、冠心病等；
5．对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。
六、痰湿体质
1．形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软；
2．常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多；
3．心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐；
4．发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等；
5．对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。
七、湿热体质
1．形体特征：形体偏胖或苍瘦；
2．常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；
3．心理特征：性格多急躁易怒；
4．发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等病证；
5．对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。
八、气郁体质
1．形体特征：形体瘦者为多；
2．常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠；
3．心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；
4．发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等；
5．对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。
九、特禀体质
1．形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷；
2．常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕；
3．心理特征：无特殊；
4．发病倾向：凡遗传性疾病者，多表现为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷；若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病；
5．对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿疾

Ⅳ 体质养生：经常听说的九种体质是哪几种

认识体抄质
体质，是因先天遗传和后天活得所阴性的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

二、体质的分类
因人的身体素质特征是复杂的，中医会根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，将人的体质分成了9种，这九种体质又可有正常体质、虚性体质和实性体质的划分，这9种分别为：

平和质：气血阴阳调和，特征为体态适中，面色红润，精力充沛；

阳虚质：阳气不足类型，特征为畏寒怕冷，手足不温；

阴虚质：阴液亏少类型，特征为口燥咽干，手足心热；

气虚质：元气不足类型，特征为气短、自汗、易疲乏；

痰湿质：痰湿凝聚类型，特征为形体肥胖，口粘苔腻，腹部肥满；

湿热质：湿热内蕴类型，特征为面垢油光，口苦苔黄；

血瘀质：血行不畅类型，特征为肤色晦暗，舌质紫黯；

气郁质：气机郁滞类型，特征为精神抑郁，忧虑脆弱；

特禀质：先天失常类型，特征为生理缺陷，过敏反应。

当然，这9种体质并非是单独存在，除特禀质外，各体质间可互相转化，亦可两种以上同时存在形成复杂体质，如气虚与痰湿质混见，气虚与淤血质混见等。

只是从体质内在看，平和质属于正常的健康体质。

Ⅵ 中医把人体分为哪九种体质每种都适合怎么养生

平和质 (A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质 (B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质 (C型)
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阴虚质 (D型)
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
痰湿质 (E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
湿热质 (F型)
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
血瘀质 (G型)
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
气郁质 (H型)
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
特禀质 (I型)
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

Ⅶ 国珍九种体质养生精髓，你属于哪一种

阳虚体质

精神调养阳气不足的人通常会表现出：情绪波动、容易恐惧或者悲伤。建议要善于调节自己的情绪。环境调养阳虚体质的人，适应气候的能力差，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，晒背部，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力。运动锻炼一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。饮食调理这个时节建议，多食甘温益气的食物，如鸡肉、葱、姜、蒜、韭菜等。少食生冷寒凉的食物，如西瓜等。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。

阴虚体质

1、心理调养。

阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。

2、环境调养。

阴虚者，畏热喜寒。建议有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。

3、饮食调理。

原则是保阴潜阳，多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等，少吃辛辣食物。同时，要避免熬夜。

4、运动锻炼。

活动不宜过于激烈，注意要控制出汗量，及时补充水分。着重调养肝肾，太极拳比较合适。

血瘀体质

体育锻炼多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，有助气血运行的运动项目。精神调养血瘀体质的人多有气郁的症状，因此培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血运行正常，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。

痰湿体质

1、环境调养。

在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2、饮食调养。

多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。

3、运动锻炼。

痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。

Ⅷ 九种体质分别怎么调理啊

你又不是每种体质都有，为什么要问那么多呢？知道你自已体质怎么调理不就行了吗？你要想全知道我推荐你去一个地方，你去淘-宝网上搜索下 上工心典 他们店里是做体质养生的，每种体质都有产品，每个产品下都有说明，你看下产品说明就全明白了，比较详细，而且有图片解说，比我在这打字回答效果好，喜欢的话就给我加分，赞同一下吧！