体质衰弱能长寿吗

❶ 体弱多病就不能长寿吗

健康长寿，是我们常说的一个话题。但美国研究人员发现，体弱多病其实也是长寿人群之一。这个结果可能让人费解，不可思议，从何谈起啊？其实细细分析，确有其道理所在。 中医认为肾为先天之本，而人的衰老和肾脏关系密切，肾脏精气的充足与否是健康长寿的关键。 中医专家曾有过这么一个比喻，很形象，说人的肾脏就像一个煤气罐，即使先天不足，气未得满，但如能节约食用，不浪费，那么这个煤气罐也会用到高龄甚至百岁，寿终正寝。但如果自恃身体好，原气足，经常大火炒菜、烧肉，那么煤气也会提前用完，生命的烛光也将提前熄灭。 而从现代养生分析，也是如此道理。 那些先天体质不足的人，由于怕得病，在生活中就会处处留意，经常锻炼、少熬夜、戒焦戒怒、注意饮食、及时体检，等等，这样身体就会保养的很好。即使早期有了慢性病，或 病情已超过50%，但由于后天控制的好，疾病进展缓慢，仍可颐享天年。 而总认为身体不错的人，该吃吃，该喝喝，不锻炼，总是凭着自我感觉良好，那么可能疾病一旦出现就是中晚期，大意失荆州，悔之晚矣。 其实这类例子很多，像心血管疾病，很多一旦发现，血管就是重度狭窄，甚至达到80%以上，也许只能做心脏支架或搭桥解决了。更严重的，还会直接导致心梗或中风死亡。再如癌症晚期，更是回天无力。 所以，很多人，看似健康，却英 497b 年早逝。而身体孱弱，注意养生，却可细水长流，安享晚年。 还有，大家都知道唐代著名的医学家，药理学家、养生学家孙思邈，被后世称为药王，据说活到一百四十多岁。但孙思邈却是自幼体弱多病，为了改善体质，预防疾病，才学了医。结果不仅成就了一代名医，还改变了自身健康的命运，成为高寿的老人。 还有更多养生专家，由于从小身体孱弱， 便更多去关注营养，关注养生，结果不仅自己获得了健康，还成为了行内权威专家，为更多人带去健康。 所以，长寿、健康，需要的是治未病，而不是治已病。先天不足后天补，塞翁失马，焉知非福啊。

❷ 先天身体虚弱会影响寿命吗

星期一：早上，深呼吸20次、躺在床上抬手臂30次、扩胸30次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次
星期二：早上，深呼吸20次、躺在床上起身成90度角20次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次
星期三：早上，深呼吸20次、躺在床上抬手臂30次、扩胸30次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次躺在床上抬手臂30次
星期四：早上，深呼吸20次、躺在床上起身成90度角20次、腹部呼吸20次
晚上，腹部呼吸40次、躺在床上抬手臂30次、扩胸30次
星期五：早上，深呼吸20次、躺在床上起身成90度角20次、躺在床上抬手臂30次、扩胸30次臂
晚上，腹部呼吸40次、躺在床上抬手臂30次、扩胸30次
周末修养，按摩
经常进行闭气联系
每天白天看DVD做瑜珈
多吃鱼、蛋、牛肉、喝牛筋汤、补充维生素、钙片

现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由於先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？后天能否改变先天之不足呢？
相信这正是现代医学界首先要突破的课题，否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。
由于以前我在一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障。
我们可以打个抽象的比喻：人体就像一种精密复杂的"发动机"，而（精气）就是提供发动机运转用的"能源油"。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超负荷"工作"，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞，机件卡死等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，加上作息正常，那它就会把所剩余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。
众所周知，精，气，血，是人体生命活动的主要能源。而"精气"才是人身之本，它不仅能生精，化血（活血），补气，养神，而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强（储藏功能强），其"精气"必定充足，从而精，气，血旺盛，
使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱（储藏功能弱），其"精气"必定亏损，从而精，气，血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。由此得知，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜（"精气"：它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源）。

改变人体体质虚弱的锻炼方法：

现将此简单锻炼方法介绍如下：
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：
（1）此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。
功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显；(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。

希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实，使它尽快向全社会推广，让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄

❸ 身体很虚弱的人寿命会短吗

虚弱跟寿命短没有直接关系，老人经常说的一句话就是破罐子熬好梢，话糙理不糙

❹ 人类的长寿是否只能在那些长寿基因的人身上出现普通人或者先天体质虚弱的人能否达到这种长寿

要想长寿就要排出身体的湿寒，现在亚健康人太多了，由于生活习惯，环境食物水专的污染，大有属隐患。起出现了湿寒淤堵，不能正确对，五脏六腑都受到损害。调理五脏，疏通经络。去身体的湿寒。调和五脏，调和气血。一通百通，一堵白堵。经络通百病无。

❺ 锻炼身体到底能不能长寿

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

❻ 体质虚弱的人通过锻炼能变得身体素质强大吗

锻炼身体能极大的改变身体素质的，会变得强大起来的。

❼ 体质虚弱的人如何长寿

根据身体情况进行健康管理。一是选择一种强度适合自己的有氧运动，加强锻炼，长期坚持下去。二是还要在饮食方面注意，坚持低盐低脂低糖。三是保持良好心态，积极乐观面对生活中的困难。

❽ 哪些人能够长寿

随着现代医学水平的提高，百岁以上的长寿者越来越多。许多国家的专家对专长寿问题的研究属也越来越重视。

美国人寿保险公司经过大量调查和认真研究，认为以下几种人能够长寿：

(1)有长寿的前辈。父母、祖父母、外祖父母6人总共活过475年者，本人就有长寿的可能。

(2)本人脾气好。不忧愁，不易激动，心胸开阔，不管遇到什么困难和不幸，都能从容不迫，以乐观的态度对待。这样的人，常能高寿。

(3)无烟酒嗜好。不吸烟，不喝酒，就可减少身体器官的损失，也可避免因酗酒而造成的意外伤亡。凡是平时有良好生活习惯者，亦能长寿。

(4)没做过大手术。活到90岁以上的人，在高龄前很少做过外科手术，只有少数人做过小手术。这就是说，没有得过严重的外科疾病，身体没有受到过重大创伤的人，也是可能长寿的。

❾ 女人体质特别虚寒的人是不是不能长寿

答：女人身体素质比较差，身体体质比较虚寒。确实对自己的健康还有寿命呢，是有影响的。不过呢，可以通过运动啊，或者是饮食来改善。比如多吃点，补血的，然补气血的，这种食物，然后呢？经常一周大概进行两到三次的锻炼。就差不多了。平时注意保暖，不要穿。宝太薄的衣服，然后天性一冷一定要加衣服，不要让自己受寒。就是传说的那种，要风度不要温度这种新行为一定不要做。这只是我的个人建议，具体怎么做还是看你自己？谢谢。