理想体质指数

⑴ 什么是体质指数

体质指数又称体重或BMI指数（即身体质量指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。包括中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家，但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。

也就是说，中国人在BMI低于25时，患高血压的危险性就开始增加。

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亚洲人BMI值标准

传统的世卫成人痴肥标准是少30，但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。

儿童的BMI数值
童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。

以上的BMI计算式亦适用于2至20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。

体质指数计算
体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腹部肥胖标准。

参考资料来源：

网络-体质指数

⑵ 女生的体重指数正常范围

每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是标准体重。

也就是说如果身高在1米6，那么标准应该就是160cm-105=55kg。

也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖型的身材了。

如果低于55kg的话，一般就属于偏瘦型，如果在45kg以下就属于过于消瘦的身材，所以对于在身高1.6米左右的女性朋友，体重一般控制在50到60kg之间是比较正常的范围。

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国际标准体重计算值bmi简介

BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

BMI指数也就是说身体的质量指数或者身体的肥胖指数。一般是用体重的公斤数除以身高，然后的平方得出的数字也就是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标标准，也是衡量一个人是否健康的重要标准。

如果身高在1.6米。标准体重是55kg,那么体重指数应该是用你的标准体重除以你的身高数，也就是55kg除以1.6米的平方等于21.48。

只要这个数值能控制在18.5~23.9之间。说明身材还是比较标准的，当然这个方法男性朋友同样也可以使用，测试自己的体重和健康指数是否在正常范围内。

⑶ 体质指数多少是健康的

体质指数（BMI）=体重（kg）/身高m

正常体质指数没有绝对值，根据年龄性别身高来计算的。

（男）低于20过轻，，（女）低于19过轻

适中：男20-25，，，女：19-24

过重：男25-30，，，女：24-29

肥胖：男30-35，，，女：29-34

大于35非常肥胖，，，理想数值：22

⑷ BMI的正常范围是多少啊

BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况。

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BMI计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。

⑸ 减肥，怎样计算体质指数和理想体重

测量出自己的身高体重，计算出体重指数。一般理想的体重指数在20-22.
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9
重度肥胖：35.0-39.0

⑹ 人的理想体重怎么计算

成人：

男性 （身高 － 80）×0．7（千克）

女性 （身高 － 70）×0．6（千克）

标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。

除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

精确计算法

长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150×0．6＋50

长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150×0．6＋48

体重＞标准体重30～50％为中度肥胖

体重＞标准体重50％为重度肥胖

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BMI体重指数计算法

世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：

BMl＝体重（千克）／身高（米）2

BMl＜18．5为消瘦；BMl 在18．5～24．9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29．9 之间为1级肥胖；BMl＞30～34．9为2级肥胖；BMl＞35～39．9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。

体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加复合碳水化物的摄入量（水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品），并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。