⑴ 拉丁舞最基本的四个动作是什么
拉丁舞最基本的四个动作通常归纳成为四个脚位,而也正是由这四个常用的脚法组成了拉丁舞中的舞步和动作。
1、一位脚就是以右腿为重心,(重心脚)左腿向前伸直,(动力脚)用小脚趾点在地上,拉伸脚踝,绷直膝盖。(二人都是一位脚)
2、二位脚同样是以右腿为重心,左腿以大脚趾压住地板,向左滑动,在左侧伸直,与右腿平行,用大脚趾点地,腰胯带动脚跟外旋,拉伸脚踝、膝盖。(男方是二位脚)
3、三位脚是继续移动左脚向后,在右脚的后方伸直,大脚趾点地。其重点仍然是以腰胯带动大腿外旋,转脚跟向右,这一点很重要,转动左脚跟就是在打开左腰胯。(男方是三位脚)
4、四位脚就是把在后伸直的左腿,屈膝向前靠在右膝盖的后面。(男方是四位脚)
把这四个脚位编成口诀即:一位脚向前;二位脚旁边;三位脚向后;四位脚夹紧。
拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣,令人无法抗拒的魅力使得拉丁舞风靡世界。
(1)体育舞蹈中最常用的姿势扩展阅读:
练习拉丁舞注意事项
初学者
对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。
在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。
1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部,包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。
⑵ 体育舞蹈中的身体姿态、弹性是什么
虽然专业一样,但不太懂
⑶ 体育舞蹈基本动作
体育舞蹈也称之为国际标准舞。
国际标准舞摆脱了一般交谊舞的纯自如娱性质,具有一定的表演性、竟技性和较强的观赏性。这种性质的改变就是决定了风度在国标舞中的重要地位。如果缺乏高雅的风度,再娴熟的舞也不免因此而逊色。要造就高雅的风度,非一朝一日功,选手必须长期进行多方面的综合训练和有意识的培养。
国标舞的不同舞种有不同风格,选手们必须对每个舞种的起源、风格及特点有一个正确的理解和认识,假如将所有的舞种都跳成一种模式、一种风格,那么,选手的舞技水平就不能算是高层次的。
对高级选手来说,体态的挺拔感是必须具备的要求,也是形成高雅风度的首要条件。练习挺拔的体态感也有一定的方法。首先要在松弛的状态下用力,否则容易形成僵持性变态。然后寻找一种头顶天花板的感觉,仿佛每一个支撑重心的关节部位,都在这种“上顶”的牵引力下,拉开了距离。其次打开“间隔”。“间隔”特指腹腔部位,即肋骨下缘的横隔膜和盆骨之间的伸缩距离。因为人体的胸椎和颈椎在自然状态下是向前弯曲的,越放松下沉,弯曲度越大。打开“间隔”将这种自然弯曲度缩小到最低状态。并且还要处理好颈椎与头部的关系,要寻找一种沿着胸椎、颈椎、直达头顶的直线牵引感。不过,要注意这种直线牵引,由于“间隔”的打开,不再处于一种和地面保持垂直的状态,而是稍向后上方发展的状态,所以,当标准握持形成之后,双方的上体实际上形成一种“V”字形效应。
⑷ 列举国际标准舞中摩登舞的基本握姿的动作要领
男士:自然直立,双膝稍曲,腰部撑紧,肩膀自然放松。胸部不 可拉紧,身内体重量往前放在容脚掌上,而双脚平放。 女士:基本上与男士姿势相同,除了女士在腰部以上,姿势须稍 向后,但不可以太夸张。 握姿(Hold) 男士:-面向女士以前述之姿势站立,男士右手握住女士右手大拇 指和食指之间,其余的手指并拢,左手的手腕不可弯曲,手与肘呈直线。 左上臂稍微往下倾斜而手至手时之前臂则向上向外倾斜,左手的高度与耳 齐,男女之右腹稍靠近。男士之右手五指并拢,放在女士左边肩胛骨的下放。 从肩膀到手肘整个右上臂向下倾斜,而以下之手肘到手之间呈直线。 女士左上臂轻轻放在男士又下臂,左手手指并拢放在男士右肩下方 手臂之中心(视舞伴高度可以调整)。手指以大拇指和食指的位置,轻轻握 在男士之右臂
⑸ 国际标准舞三种姿势及运行方式~~
国际标准交谊舞的姿势要求:
1、站立时,悬顶拔背,气沉丹田,这样可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏,同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰"。
2、耳根竖起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感觉颈的长度,耳朵和肩膊的距离。
3、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升.跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。
4、确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),胸部要非常舒松自然。
5、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力。
(5)体育舞蹈中最常用的姿势扩展阅读:
1、压腿:这是基本功训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高,但尽量每条腿都压到,并在感觉疼痛时多控制一会。
2、踢腿:压腿虽然很痛苦,但达不到什么显著的效果,最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立,脚背绷直,用脚背的力量带动踢腿,刚开始踢不好不要着急,重点是动作要标准,前,旁,后都需要踢到。
3、压肩:压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
4、甩腰:腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础,首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下,做完十个之后再换右手扶把。
⑹ 体育舞蹈的两项基本技术的要领
不止两项
体育舞蹈要领动作:
反身动作
左脚前进时,右肩和右胯前送;右脚前进时,左肩和左胯前送;左脚后退时,右肩和右胯后让;后脚后退时,左肩和左胯后让:这样使身体和舞步形成反向配合,这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰胯相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美。
升降动作
各种舞步,都有身体上升和下降的变化,只是升降程度和要求不一。一般地说,起步身体必稍降,并步身体必稍升。起步时屈膝,并步后提踵,则有明显的升降变化。
摆荡动作
摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡:起步前进时,如同秋千前荡,有自下而上地荡起来的感觉;移步后退时,如同秋千后摆,有自上而下地荡回来的感觉。
倾斜动作
倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时,总是腰胯连同脚步横移,然后腰胯以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去,这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作.舞者进左脚左转或退左脚右转时,身体顺势左倾,进右脚右转或退右脚左转时,身体顺势右倾,这也是合乎自然的倾斜动作。但要注意,舞者此时的身体有如钟摆的倾斜,脊椎始终直而不弯,不能将左,右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。
⑺ 交谊舞中最基本的也是最常用的姿势是什么
这个吧
⑻ 急问!国标舞中两人交手时相互握持的姿势
男士的右手并拢,中指及无名指稍稍内曲,紧扣于女士的左肩胛骨下面的边缘部分,而不是腰部。左手微握女士右手,两人之臂张开,形成弓形,高低视女士身高而定.女士右手及右臂应听从男伴的带动,不可按自己的习惯行事。左手除探戈舞外,都是以中指及无名指稍稍内曲,扣于男士右肩之上,左臂与男士右臂相触且成一整体。 在探戈舞中,除拇指外的四指并拢,拇指凸出扣于男子右腋之下, 左臂与男士右臂紧触或者相依.
实际上无论舞技如何,只要将姿势搭好就会有很好的感觉。跳的过程中原则上,上身的姿势要保持不变,更不用说随意摇摆了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的脚步,以免养成佝偻状舞姿,甚是不美。虽然刚开始时,搭这样的姿势感觉很累,但时间久了也就会习惯的,而且这样做可以使你终身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助于你保持自信、乐观、豁达的心境。
⑼ 体育舞蹈有哪些基本知识
一、体育舞蹈基本名词和术语
体育舞蹈基本名词是指体育舞蹈中常用的名词术语,这些名词和有关术语已成为世界性通
用语言,因此,必须熟悉这些规范性名词的含义。
1
、舞程向:在一个舞池中,为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进,这个行进
方向叫舞程向。
2
、舞程线:在跳舞时为了防止碰撞,规定舞者必须按规定的行进路线有序行进,这条按逆
时针方向行进的路线叫舞程线。
3
、团体舞:团体舞是现代舞或拉丁舞的混合舞,由
8
对选手组成,借助音乐的引导,将
5
种舞蹈在变化莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案,
它将音乐、舞姿、
队形、图案和选手们
的和谐配合融为一体,达到了完美的统一,使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。
4
、合对位舞姿(闭式舞姿):“合”指男女交手握抱,“对”指男女面对面,泛指男女面
对双手扶握的身体位置。
5
、
开式舞姿:
指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠,
身体的另一侧略向外展开成
“
V
”
形的站立或行进的身体位置。
6
、
影子位舞姿:
男女舞伴向同一方向重叠而立,
形影相随的身体位置,
以女士居前较常见。
7
、升降动作:是指在跳舞是身体的上升与下降,升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动
作的转换中完成的。
8
、节奏:指一定规律反复出现,赋予音乐以性格的具有特色的节拍。
9
、速度:指音乐速度,即每一分钟内所演奏的小节总数。
10
、组合:两个或两个以上的舞步型的结合。
11
、套路:由若干个组合而串编成的一套完整的舞步型。
12
、擦步:当动力脚从一个开位向另一个开位移动时,必须先向主力脚靠拢,而重心不变
的舞步。
13
、滑步:指在第二步双脚并拢时第三步的舞步。
14
、锁步:两脚前后交叉的步子。
15
、轴转:一脚脚掌的旋转,另一脚处于或前或后的反身动作位置。
二、体育舞蹈各舞种简介
(一)摩登舞(
Modern
)
摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻
严谨,
穿着十分讲究,
体现男士的绅士风度和女士们的妩媚。
男士需身着燕尾服,
女士则以飘逸,
艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。它的舞步流畅,轻柔洒脱,舞姿优美,
起伏有序。音乐节奏清晰,舞蹈富于技巧性,是老少皆宜的舞蹈。
1
、华尔兹(
Waltz
)
华尔兹又称“圆舞”,是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈,起源于奥地利。舞曲旋律优美抒
情,舞者在起伏倾斜中旋转,并配有优美的造型,在音乐中表现飘逸、潇洒、典雅的舞蹈风格。
升降、反身、摆荡、倾斜技术是华尔兹的必要元素。华尔兹是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞
种。
音乐节拍是
3/4
拍,速度为每分钟
30~32
小节。每小节三拍为一组舞步,重拍在音乐的第
一拍上。
基本步形有:左脚并换步、右脚并换步、左转步、右转步、右旋转、拂步、侧行追步等。
2
、探戈(
Tango
)
探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈,是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈,起源于非洲
的民间舞蹈—探戈诺舞。
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世纪后期,随着黑奴贩卖进入美洲,探戈诺舞和拉美风格舞蹈结合