那种维生素增强体质

Ⅰ 什么维生素可以增强抵抗力

什么维生素都可以，也都可能有害！

适量地补充身体缺乏的维生素，则有利于改善体质，增强抵抗力，如果不缺乏，或者缺乏过量地补充维生素，比如危害身体健康。

Ⅱ 提高免疫力该用什么维生素

1、维生抄素C

维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。

2、维生素A

维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。

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提高免疫力其他营养素：

1、锌

锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。

2、铁

铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）。

Ⅲ 吃什么维生素片可以增加抵抗力

维生素A、维生素C、维生素E可以提升抵抗力。

维生素A对机体免疫系统有重要的作用。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。

维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。

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提升抵抗力的营养：

1、蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质摄入不足影响组织修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。随着生活条件的改善，蛋白质缺乏已经不常见，但节食、偏食的人中容易出现。

动物性食物中所含的蛋白质（也包括大豆及其制品中所含的蛋白质）进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体所充分利用。因此，每天要适量吃一些动物性食物。

2、铁

铁缺乏时容易引起贫血，降低抗感染能力。富含铁的食物有：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富。

3、锌

锌具有多种生理功能，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。适量摄入锌可增强儿童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，对胃肠道、呼吸道感染性疾病及寄生虫病的预防和治疗有重要作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

Ⅳ 吃什么维生素可以增强体质和抵抗力

免疫力低下一般有抗病力减弱的表现，如果想提高免疫力，就要使食版物的营养更充分的吸收权和利用，这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了，所以要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增强。

Ⅳ 吃什么维生素增强体质

你好,维生素类药物基本上都有一定的增强体质作用,但是维生素除了治疗本身的维生素缺乏症之外,主要的功效还是起一些辅助的作用.所以单靠维生素来增强体质可能是办不到的.

Ⅵ 吃什么维生素可以增强体质,增加免疫力啊

合理的食用各种营养并保持平衡，就能提高免疫力。免疫力不仅只靠维生素。

Ⅶ 哪几种维生素加强体质免疫力的（介绍维生素产品的勿回答谢谢）

营养素中以维生素C、维生素B6、β－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素（一种抗癌活性物质），用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。一般人感冒时白血球中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力。

维生素B6缺乏时，会引起免疫系统的退化。

Ⅷ 什么维生素吃了可以增强体质啊

体制增强又不是靠吃出来的，坚持锻炼才行

Ⅸ 什么维生素能增强人的体质

体质的增强说白了就是免疫力的提高。而每种维生素都有其特定的作用，对于免疫力的提高需要综合的调理才是正道。
楼主说身体抵抗力差是容易感冒还是怎么回事？若是容易感冒的话，可以服用中成药玉屏风散加。若是经常口腔溃疡的话，可以服用增抗宁胶囊或匹多莫德片，后者专门针对免疫低下患者，以调动体内的免疫系统来抗感染，跟其他抗生素直接抗感染的机制不同。
其实抵抗力差，除了平时的饮食营养规律、适量运动、睡眠充足是必需之外，楼主有机会还是推荐你找中医大夫通过中医药的方法综合调理，这样才能治本。

Ⅹ 哪一种维生素可以增强免疫力

其实可以通过增强体质来提高自身免疫力，这是变相的提高人体免疫系统。多吃蔬菜，补充维生素，摄取多样的蛋白质。