① 阴虚体质如何运动锻炼
平时的时候可以复适当的吃点蛋制白质粉之类的，能有效的提高体质，平时的时候多注意一下休息，锻炼可以适当的锻炼，也不用过量。阴虚体质的人只要不是大运动量的运动都是可以的，太极，瑜伽，慢跑，健美操，广场舞等等都可以。
② 阴虚内热的体质应该怎么锻炼和调理呢
我觉得阴虚内热的体质应该锻炼和调理的方式，其实就是吃一些比较壮阳的食物比较阳性的一些中药，觉得都是一些比较好的一些中药，然后你可以吃一些养胃的一些温的或者一些热性的食物，都是比较好的，比如说像荔枝你就可以多吃一点
③ 阴虚体质如何调理
1、必须早睡，这条非常重要，11点前一定要睡。
2、不要吃燥热的食物内，比如容油榨食物，比如羊肉，狗肉
3、不要吃发物，鱼，海鲜，可乐，雪碧之类的东西
可以吃些养阴的食物，药物，百合、黑芝麻，枸杞、山药、大白菜，熟的白萝卜，麦冬，熟地
脾不好要调脾，肺不好要开肺，这都是治阴虚不可少的，如果只阴虚没有明显病态时注意多睡觉就可以了。
④ 如何改善阴虚体质
这种情况用食疗。经常选用山药、枸杞、百合、天冬煲汤，熬粥。
⑤ 阴虚内热体质如何锻炼 - 百度
病情分析：
你好，根据你的描述。你的属于肾阴偏虚、心火较旺的的体质，所专以经常容易上火。
指导意属见：
所以应该滋肾阴，降火解毒内外合治。可用知柏地黄丸内服，配合金银花菊花泡水服，外用祛痘软膏等。得坚持服用一段时间。
⑥ 阴虚内热需要怎样锻炼
你好，根据你的描述。你的属于肾阴偏虚、心火较旺的的体质，所以经常容易上火。
指导意见：
所以应该滋肾阴，降火解毒内外合治。可用知柏地黄丸内服，配合金银花菊花泡水服，外用祛痘软膏等。得坚持服用一段时间。
⑦ 什么运动对阴虚有好处
你好，中医理论认为，阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳专的原则，特别是体质较属弱的人，应在医生指导下适时进补。阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳之品，如人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。凡阴虚体质者，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。此外，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物。忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物
⑧ 阴虚内热体质的人应如何锻炼怎样饮食
阴虚内热体质应控制锻炼强度，适当出汗就应停止。因为流汗会伤阴。相反，静坐调息，对调整该体质有很好的效果。饮食方面属于有口福的那种。只要不出现腹胀不消化的症状，肉食油腻都可吃。还有适当的水果，茶都是有益的。再就是不能熬夜，保持心情平和。
⑨ 阴虚火旺的人如何锻炼身体
您好，根据您的描述，属于阴虚，心肾不交的表现，可以选用天王补心丹，六味地黄丸治疗，锻炼只起辅助作用，主要是用中药治疗。希望回答对您有所帮助！