长期泡脚能改善体质吗

Ⅰ 坚持每天泡脚对身体有什么影响

泡脚是许多家庭会选择的一种养生方式，泡脚的材料也有各种式样不同的功效。泡脚确实对身体起着非常大的好处，可以助睡眠、缓解身体疲倦、增强身体血液循环、通经活络、祛湿气等许多作用，坚持每天泡脚对我们身体健康是十分有益的，可以调节血压、缓解疲劳、增强机体抵抗能力、改善睡眠质量等等作用。

现在人们的生活节奏快，各种压力让人透不过气来。导致许多人的睡眠产生严重的问题、容易引起失眠多梦、半夜易惊醒、头痛、健忘等状况，对我们的生活、工作、学习造成了严重的影响。坚持每天泡脚可以让全身的气血和经络更加的通畅，还可以缓解神经紧张等作用。长期的坚持泡脚不但可以增强睡眠质量，还会让我们神力更加的充沛。

自古以来，古人就用泡脚来治疗各种疾病，医圣华佗就说过四季的疾病可以通过泡脚来预防。所以泡脚是适合天天都坚持的保健方法。但是在泡脚的同时要注意不要浸泡太长的时间和不要用太烫的水，尤其是糖尿病人因为神经不敏感，所以要注意不要被烫伤，不然会造成身体的伤害。

Ⅱ 经常泡脚有利于身体健康吗

现代人工作节奏快，生活压力大，很多人晚上下班回家后，常感觉疲惫不堪，这时舒舒服服的泡一下脚，一天的疲劳，一下子就消失的无影无踪了。还有很多失眠者，常年受失眠的困扰，睡觉前泡一下脚，身体一下子就特别轻松了，当晚就能做上一个甜甜的梦。更有冬天到了，穿着厚厚的棉鞋，足部透气性不好的朋友，足部气味浓厚，一脱鞋自己和别人都皱眉头。这时泡一下脚，脚上马上就变得干爽了，臭味也一下子消失的无影无踪了。因此，现在泡脚已经成了我们生活的一部分，可以説泡脚不仅是一种简单的医疗，也是人人喜欢的一种生活享受。 无论是从中医学角度，还是从西医学角度来看，泡脚对于大多数人来说，都是真的有利于健康。首先，泡脚可以保持足部卫生，经常泡脚的人，可以洗净足部的污垢、坏死组织，减少细菌、支原体、衣原体、真菌等等的繁殖，给足部一个温暖、干燥的环境，减少脚气等足部疾病的发生。其次，从中医学上看来，足是一个非常重要的部位，是很多经脉的交汇点，有很多重要的穴位。再次，足还是我们全身精气的根本。与肾脏关系密切。从很多民谚俗语上我们可以看出来-----“富人看病，穷人泡脚”“人老先从脚开始”。这都是很有道理的。最后，从现代医学的角度来看，足部的地位也是举足轻重的。我们的腹主动脉，经心脏发出，一步步逐级变细，到足部已经完全变成毛细血管网。如果足部血管出现问题，腹主动脉里的血流动力学也会发生明显的变化。我们的五脏六腑中，受到影响最大也最早的就是肾脏。期中最常见的就是动脉硬化闭塞症，早起主要是肾动脉狭窄，严重时造成肾动脉阻塞，肾脏完全萎缩。而经常泡脚呢，可以明显改善足部的血液循环。同时，经过泡脚加热的血液，又可以通过全身的血液循环，温暖全身，进一步改善周身的毛细血管功能。很多有下肢动脉血管病变的病人，在泡脚时适当的加点中药在里面，可进一步起到治疗疾病的作用。可见泡脚的主要作用，一是保持足的卫生，二是改善足部的血液循环，从而间接改善全身的血液循环。 但是并不是所有的人都适合泡脚。很多足部有溃疡的病人是不适合泡脚的。主要是泡脚可以加重创面的感染 。这类病人可以等到溃疡愈合后再泡脚。还有，有下肢水肿的病人、下肢静脉曲张的病人也不适合泡脚。这是因为泡脚后，下肢的静脉血管会因为热胀冷缩的原理，遇热扩张，加重下肢的水肿。有糖尿病下肢病变的病人，也不太适合泡脚，尤其是用热水泡脚。这是因为糖尿病足患者往往伴有周围神经病变，这会使患者足部感觉障碍，泡脚时出现烫伤的意外。 总之，泡脚对于大多数人来说是有益身体健康的，但是如果你患有很多种疾病，需要泡脚的话，最好请有经验的大夫给予指点。喜欢泡脚的朋友，春天已经来了，这正是我们采取各种方法改善身体状况的黄金季节，请抓紧时间选择自己合适的保健方法促进健康吧。但在这里，我对大家有句忠告，保健也需要分人、分病，千万不要在没有经过专业医师指导的情况下随意选择保健方法啊。

Ⅲ 经常泡脚对身体好不好.

中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

编辑语：俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚>>

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效

Ⅳ 经常泡脚对身体有什么好处

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此，而泡脚对养护好双脚至关重要版！

泡脚水的窍门：权

水中放盐→治便秘→还可以消除疲 劳，帮助睡眠。
水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。

当然，泡脚也有禁忌，不要轻易逾越，否则伤害的是自己的身体。

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女； 有出血症状的病人不可泡脚。

Ⅳ 坚持每天泡脚对身体有哪些好处

说说我自己吧，基本上我天天泡脚，因为受到家里的影响，不泡脚基本不上床睡觉！这是家里人的习惯！也成了我日常的习惯！关于热水泡脚我也看了很多资料，确实好处多多，先说说我泡脚以后的感受吧，每次工作完，回家泡个脚，真的很舒服，它可以缓解你一天的工作疲劳，而且对你的睡眠有特别好的帮助！对了，就是只能用热水泡脚哦，别用凉水，我泡脚的水温度是45度左右，这个温度刚刚好，泡15到30分钟最好，这是我常年泡脚积累出来的经验，不会烫伤，水温也够热！

Ⅵ 坚持每天泡脚对身体有什么好处

每天泡脚可以促进血液循环，改善睡眠质量。 泡脚不光直接用热水泡，还可以向水中加一些药用成分。 例如：加粗盐、花椒、姜片等促进血循环、加食醋改善脚部皮肤干裂、加透骨草、鸡血藤等可降糖…… 每天睡前泡脚最好，但每次泡脚时间要控制在30分钟以内为宜，否则过犹不及。

Ⅶ 天天泡脚对身体有什么好处

祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。

热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

Ⅷ 经常泡脚可以提高免疫能力吗

泡脚不能提高免复疫力。

泡脚制的好处：

1、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

2、、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

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泡脚的注意事项：

1、要调整好泡脚水的温度。

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

2、要选对泡脚容器。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

3、要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

参考资料来源：网络—泡脚

Ⅸ 经常泡脚对身体有什么好处呢

经常泡脚可以舒筋活络，而且可以让我们的身体更好的放松，更好的排毒还有助于我们的睡眠。

Ⅹ 坚持每天泡脚对身体有哪些好处

1、每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环，长时间的内规律泡脚就会改善容自身的血液循环了。

2、泡脚有驱除寒冷、有保暖的作用。老人们常讲寒从脚底生，脚处于人体末端，也是人体血液循环的最低端，怕冷血液循环不佳的人可以试试泡脚吧，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。

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注意事项：

泡脚最常见的养生方法，睡觉前泡脚可缓解很多种疾病，睡觉前用温水泡洗双脚后，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老，并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。健康的身体是每个人都非常期望的，但是在拥有的时候就一定要懂得做好一些保健措施，脚承受着身体所有的重量，大部分对于身体有益处的穴位藏在脚底，所以保养脚部对身体健康有着重要的意义.