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体育舞蹈多长时间能练成

发布时间:2021-02-13 18:43:22

❶ 学会舞蹈基本功要多长时间

舞蹈基本功因人而异,一般需要一年时间。

1、压腿:这是基本功训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高,但尽量每条腿都压到,并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿:压腿虽然很痛苦,但达不到什么显著的效果,最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立,脚背绷直,用脚背的力量带动踢腿,刚开始踢不好不要着急,重点是动作要标准,前,旁,后都需要踢到。

3、压肩:压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰:腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础,首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下,做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰,就是蹲在地上然后双手抱腿。

(1)体育舞蹈多长时间能练成扩展阅读:

舞蹈的柔韧性训练

1.上肢柔韧。

(1)压肩:面对一支撑物,将双臂水平放置在支撑物上,做身体向下振压的动作。

(2)甩臂:身体成弓步站立,一手叉腰,另一手放松下垂做从下向前向上向后向下的顺时针大幅度抡(甩)臂动作。顺逆时针交替练习,然后再换至另一手臂做此动作。

2.腰部柔韧。

(1)前俯腰:身体以腰部为轴向前俯约90°,双肢并拢,膝部挺直,双手按住膝部,做腰部向膝部振压的动作,做到能用双手抱住双腿身体完全与双腿膝全拢在一起为达标。

(2)甩腰:身体成前半伏状,双手自然平伸,而后以腰为轴,立用腰力做从下向左向上向右向前向下的顺时针大幅度抡(甩)腰动作。顺逆时针交替练习。

(3)胸压:,盘腿坐于地上,成两脚掌相对,然后以腰部为中心做身体向前俯卧振压的动作,能做到身体贴近双腿、双腿贴近地面、脸部贴近脚尖为合格。

❷ 街舞 最少多长时间能练成

问题是你要学什么舞种~如果你是学breakin那你可以先把身体素质锻炼好了再和周围内一些b-boy多交容流就好 如果是学newstyle类的舞蹈那最好一开始就找个好老师~基础很重要的~给外行带的话基础打不好以后跳舞架子也不好~等把基本功练习扎实了你就可以自己回来看视频自己跟音乐练习了~等觉得自己水平上升了再回去找一般老师学动作~~之后再找大师进行更大的提高 如果是学funky类舞蹈首先先提高一下身体素质~不用强度过高然后在家扒视频看找感觉再去找个一般老师~回来后自己练习感觉~有一定感觉后去舞佳舞找老师~ 上小班~~初学者没必要~~等你有一定基础了再去找高明大师的小班 学习街舞是个循序渐进的过程~不能操之过急~除非你有很强的天赋和舞感~半年成功的也有~~但大多数都要至少2年以上的功底~其间可以自己练习自己看视频也可以跟班上课或者和其他dancer进行交流~ 祝你成功~~

❸ 请问国标舞要学多久才可以看得到成效

得看你下的功夫
还有天赋 一般练上几个月就有感觉了
但是要想跳的好 得有个固定的舞伴
没个两三年跳不好!
如果你还要去世界上参赛!
那么至少要练上十年!

以学好为标准,一个一个舞地学

❹ 在一年内,舞蹈基本功可以学到什么程度该怎么练

针对想考艺术特长的学生,看看对你有没有帮助!
舞蹈特长生测试项目舞蹈专项考试,考试内容一般有舞蹈基本功测试、成品舞蹈展示、即兴舞蹈、模仿等几个方面。1)舞蹈基本功测试:包括舞蹈技术技巧、软开度、模仿能力、表现力等。软开度检测你的柔韧性,如绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉(横劈)、下竖叉(竖劈)、下腰等。 技术技巧:主要包含三大块,一是跳,如大跳、变身跳等,二是转,如二位转、四位转、平转等,三是翻,如踏步翻、点翻等。可以准备一个一分钟左右的小组合,把软开度及技术技巧都展示在里面,面试这一项的时候就跳这个组合就可以了,但有的面试老师也会有另外的要求,就是他会想要你做哪个技巧或作哪个动作,这种情况还需要掌握舞蹈语汇。2)成品舞展示需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品,最好准备两个舞蹈,民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞都可以。3)即兴舞蹈:临时听一段音乐或一个主题,给考生几十秒的时间,然后重放音乐或紧接音乐考生必须开始即兴创作一小段舞蹈,并表演出来。4)舞蹈模仿:前面一个老师做动作,考生在后面跟着,一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作,一般重复做三遍。

❺ 大概需要多长时间才能练成

你想问什么多久能练成?
如果是锻炼肌肉的话,严格按照锻炼计划进行2个月就能看到效果。

❻ 体育舞蹈好不好学啊..........

体育舞蹈其实就是交谊舞,比如慢三,慢四,拉丁,探戈之类的,不会很难的,而且对以后交际也会非常有用的,建议学习哈

❼ 我能练体育舞蹈吗体育舞蹈究竟是什么

我下个学期不是体育舞就是瑜伽?得做决定了~

❽ 健美运动员从开始到练成,用了多长时间

第1点从开始的时候,一直到你锻炼成,那么大概需要一年的时间,因为健美运动员这个训练的过程,是需要时间和耐力的,第2点,健美运动员想要成为非常完美的身材,是需要很多的汗水,时间是很久的。

❾ 学习体育舞蹈的要求

要想高考的时候走体育舞蹈而考上好的大学
你可以选的比较好的学校有北京舞蹈学院和北京体育大学
而如果你想要以后干体育舞蹈的职业
你可以选择广东的一些职业学校
前者是文凭比较好
而后者是技术好

说实话
还有半年的时间的确很紧
你要学基本功和体育舞蹈的相关知识
那你就要静下心来先放下文化课
专心学专业课
找个一对一的小课老师
虽然贵一些但效果好
不过这样就是完全从零开始
你要一点点的学体育舞蹈
要不怕苦不怕累
每天要有10小时以上呆在练功房里
很苦
你要做好心理准备
半年的时间很紧张
因为专业考这个的很多是从小开始学的

不过现在有些民办的体育舞蹈学校也有很好的成绩
大部分集中在广州
广东艺术学校体育舞蹈专业相当不错

自己多努力
争取考上理想的大学
有其他问题站短我

❿ 拉丁舞学多长时间能跳的成形

楼主这话就来说的很矛盾。源

拉丁舞是一项更新非常快的舞蹈。

如果隔了一段时间就会落下很多的舞步。

如果基本功跳的真的好了的话。

成品套路很简单就可以练出来。

因为所有的花步都是在基本功的步子上加的。

如果想速成的话。还是要看难度的。

推荐一个星期5节课。

还要有一个好的辅导老师。

希望被采纳。

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