㈠ 如何改善痰湿体质
1. 早睡早起。11点睡，6点起。
2. 降低饮食，分几条，1. 不吃主食甜食 2. 饿的时候通过咖啡/减肥饼版干/黄瓜/沙拉之权类的糊弄一下 3. 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了，4 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个。
4. 跑步，每天坚持去健身房跑5公里，丢失的耐力需要通过运动找回来。
5. 减肚子，痰湿体质最大的困扰是有一个小肚子，想了很久也没想清楚到底有什么好办法减肚子。
6. 吃肉的时候要注意一下，不能吃肥的，尽量多吃鱼。
7. 出汗，出汗很重要，出汗排湿气。
8.素食为主，能生吃的尽量生吃。11点之前入眠。晚餐半饱不吃荤。低油低糖低盐。每周三次慢跑，每次半小时以上。
总结下来：早睡，出汗，吃素一些（晚餐不吃荤）。
㈡ 痰湿体质能治好吗
痰湿体质能治好。只要平时多注意，痰湿体质能治好的。痰湿不爱喝水回,爱吃咸,爱吃香的,品味重答,小便浑浊起泡沫,出汗多,或者不出汗,大便发粘,舌体大,偏厚,舌苔厚,反映慢,头昏,头重
。脾为生痰之源，痰湿体质要注意保护脾胃，少吃肥甘厚味，油炸食品，多运动，粗细搭配，可以用陈皮泡水喝，健脾利水。
㈢ 痰湿体质如何调理和改善
在网上测试体质，显示你是痰湿
请问你自觉有些什么症状呢?
网上测试体质,多测试几次,有时结果会不一样
同样的症状,注册用户和非注册用户,结果也会不一样
你说可靠吗?
㈣ 痰湿体质可以通过体育锻炼改善吗
调理身体要去找老中医，运动只是辅助。建议你做一下有氧运动，如徒步走，跑步，发发汗就好
㈤ 痰湿体质能改变吗
病情分析：痰湿体质能改变
意见建议：可以用药物促进体质转变，但从长期来说，饮食管内理和适度运动仍然容是根本保证。痰湿主要表现为肥胖，头目眩晕，头痛头重，胸闷心悸，食欲不振，呕恶痰涎，肢体困重，或见形体丰肥，或闭经，舌苔白腻，脉滑。当以祛湿化痰为治，可选用防风通圣丸，每次9克，每日3次口服；五苓丸，每次9克，每日3次口服；苏合香丸，每次9克，每日3次口服。
刘金祥—长安朱克俭中医诊所
内科
医师
㈥ 怎么可以改变痰湿体质
1. 早睡早起，虽然我一向习惯于晚睡晚起，不过仔细分析下来，似乎早睡早起才能保证把体重降低下来。中医的不太懂，好像熬夜导致了痰湿体质，而且晚上不适合多吃，晚睡的话，容易饿，还是早睡早起好，直接把问题全解决了。11点睡，6点起。
2. 降低饮食，分几条，1. 不吃主食甜食 2. 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下 3. 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了，4 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个。
4. 跑步，每天坚持去健身房跑5公里，丢失的耐力需要通过运动找回来，我需要耐力。
5. 减肚子，痰湿体质最大的困扰是有一个小肚子，想了很久也没想清楚到底有什么好办法减肚子。
6. 许多人告诉我，这是体质决定的，说我现在是痰湿体质，有人说针灸减肥好，有人说埋线减肥好，有人说一定不要吃肥甘甜黏，我吃肉的时候要注意一下，不能吃肥的，尽量多吃鱼。
7. 出汗，出汗很重要，出汗排湿气。有主张晒太阳，我觉得靠谱。为什么呢，因为总晒太阳的，没有胖子啊。
㈦ 一般痰湿体质可以改变吗
第一步：勤吃薏米。薏米单独和红枣、莲子煮粥，每天使用是最好，如果没有煮内粥的时间，清水泡容半天，在做米饭、煮面、煲汤的时候放一小勺，保证每天摄入一定量即可。第二步：热水泡脚。痰湿和体寒往往分不开，打底裤的盛行和美丽常常以寒气入侵为代价，最便宜的驱寒方式当属热水泡脚了，一年四季不论冬夏，每天泡脚至少一次，是保本固阳、驱寒健体的极好方式。（最重要的是泡脚还不耽误你扣手机）第三步：自娱自乐。不要小看这几个字，现代人能做到的真不多。无论是看电影、玩游戏还是睡觉，你必须有一个能娱乐自己的活动，不需要依赖别人也能放松快乐一下，因为开朗乐观的精神状态也深深影响你的体质，尤其是痰湿型，一般这种体制的人都需要放松一下紧绷的神经。第四步：运动出汗。一点都不运动？那就别指望改变了！不是让你突然就开始大幅度运动，很多有氧的静态运动如瑜伽、蹲站起、简单拉伸等等都能让你在几分钟内出汗，出汗才有助于排湿啊！第五步：多喝酸奶。如果上面的你都不想做，那就多花点钱买酸奶吧！最好一天三顿饭，每顿饭后20分钟都喝一小杯／袋，或者一天两次也可以，坚持半月你的貔貅体制至少能有所改观。
㈧ 痰湿体质可以改变吗
可以改变的，气血通畅，排除痰湿，就可以瘦，不过生痰易，祛痰就要下大力气。
㈨ 痰湿体质怎么改善
不要吃寒凉的抄东西了，注袭意，是一点都不碰，无论冰水雪糕酸奶，如果要喝酸奶吃西瓜，都提前从冰箱里拿出来，放暖了再吃，口味差点也要忍耐，别熬夜，忌烟酒甜水，多喝热水，饮食清淡点，配合适量锻炼身体，坚持个三年五载，慢慢会改善的，本人亲身经验，就看你能不能坚持了。祝身体健康~
㈩ 痰湿体质可以怎么改善
痰湿体质患者可以吃一些食物或者药物进行预防，把痰湿去掉。痰湿一般说明身体里面有慢性炎症，大部分是口腔和消化系统炎症，上焦、下焦、中焦，不同地方的湿不一样。