1. 顽固性体质怎么减肥
您好，这个情况建议还是通过控制好饮食和多运动的科学方法来达到专减肥的效果，属主食上尽量少吃一些热量高的食物，多吃蔬菜，晚餐尽量少吃一些，不要吃夜宵等。有时间的话尽量多出去运动，比如说跑步、游泳等，这样的话减肥效果会更好一些，减肥也是一个长期的过程是需要您坚持下去才会有效果的。
2. 不同体质的减肥方法有什么不同
根据王绪前教授的体质瘦身法理论，易胖体质大概有这么几种：脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝气郁结型（气滞血瘀型）、脾肾两虚型、肾阴虚型。不同体质的瘦身侧重点是不一样的，建议你可以咨询一下王教授。
3. 如何根据体质减肥
从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分，不同体质的人吃不同的蔬菜减肥才会更有功效。但怎样才知道自己是属于那一种体质呢？一齐做以下的小测验，就可知道自己是什么体质，应该吃什么蔬菜才最有效减肥！
寒热体质大测验
1）即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是/否）
2）舌头的颜色呈深红。（是/否）
3）说话很快又准确。（是/否）
4）大便很多时也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的现象。（是/否）
6）手部长时间都保持热暖状态。（是/否）
7）说话时声音很大。（是/否）
8）两颊的颜色常常呈现偏红的现象。（是/否）
9）经常不自觉睁大眼睛。（是/否）
10）平均体温在36.3度以上。（是/否）
11）坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。（是/否）
12）整个人看似结实，其实都是赘肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”的比较多，你就是寒性体质了。
热性体质的特点
热性人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把粪便清除，还要多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜。平衡体质之余，更可以起到清除粪便之效，但由于热性体质的人都普遍食欲不错，所以要在食量方面多加节制。
寒性体质的特点
寒性的人因为其血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但他们却偏偏不爱多做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物手，选择属热性的食物，例如：菠菜和洋葱。平衡体质，继而配合适量的运动，才可以拥有美好身段。
4. 不同体质的人应该怎么减肥
便秘型肥胖
因为便秘，吃了不上厕所，只进不出，不难想象，这种是很容易造成肥胖的，身体不管营养好坏全盘吸收，高热量的垃圾食品也全部吸收，不胖才怪。诸如此类，建议多吃粗粮，促进倡导蠕动，建议可以每天早上喝一杯豆浆，坚持下来，排便通畅，您的体重也就下来了哦。
水肿型肥胖
这种也是非常常见的肥胖种类之一，不大爱小便，身体像一个发了水的馒头，不紧致，看着不精神，这种肥胖，可以试着去水肿，例如拔罐，或者坚持喝些红豆薏米，效果很好啊，蔬果类，多吃西瓜和冬瓜也能去水肿。
内分泌失调型肥胖
很多人夜生活过于丰富，内分泌失调，也就慢慢发福了。此类人一定要养成良好的习惯，早睡早起，睡觉的时候保证身体正常代谢和排毒，如果失眠，那你肯定会内分泌米失调，因此，早嗲睡觉，保护好自己，远离肥胖。
胃火性肥胖
很多人吃的多，但是消化不好，从而导致肥胖。这种方法如何应对呢？其实我想说这里我想到了苹果，苹果含有苹果酸，可以促进消化，同时，此类人要注意饮食清淡，盐的食用量不要太多。
“安逸型肥胖”
一听这名字就知道很多热肥胖是因为根本不锻炼，脂肪全部囤积在那里，这类人建议半个健身卡，每天锻炼一小时，有氧运动结合无氧运动，保证不出半月，您的身材有了大的改变，身体也健康了很多。
5. 如何根据个人体质正确减肥
这问题问到关键了，很多人都不知道减脂是要看个体差异，以为动起来就行了。去健身房的话请私教做测评，做计划，这个最省事，也比较可靠（先看看教练的经历与资质哦）。或者在可在电商、网络上寻找线上测评，也有专业人士可以做的，然后就可以订训练计划了。一般到下一个平台期的时候就必须修正训练计划了。
6. 减肥为什么和体质有关什么样的体质减肥容易
病情分析： 你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量专 。 同时选择对的时间运动也属是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。
意见建议：8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
7. 不同体型的人如何减肥最快
一、中胚层体质(肌肉型)这是由胚胎中负责肌肉和骨骼的中胚层发育占优势而形成的一种体型，特征为体态挺拔，骨骼强健，肩部和胸部较为伸展;女性的髋部大约与肩同宽，男性会更窄一点。这种体质的人骨骼和肌肉都较为发达，胖或瘦起来都非常容易，因此大多数运动对于他们都会奏效，尤其是塑造肌肉的力量练习。
二、外胚层体型(纤瘦型)
这是在胚胎发育过程中由外胚层占优势的一种体型。外胚层主要负责形成表皮和神经系统，因此这种体质的人骨架娇小，肩膀窄而四肢纤长，少肌肉且肌力较差，不容易长胖。如果你属于这一体质，那么在以瘦为美的今天，你无疑是很多人羡慕的对象。事实上，T台模特们也多属于这一体质。不过，在众生羡慕的背后，他们或许也有不少烦恼，那就是即便想增重或变得强壮也很难，有的人或许还为自己过瘦而担忧。
三、内胚层体型(易胖型)
这是由胚胎的内胚层占优势发育成的体型。内胚层主要负责形成消化器官，因此这种体质的人消化系统发达，脂肪沉积丰富，骨架宽大，尤其下半身容易肥胖
。和另外两种体质相比，这种体质的人新陈代谢较慢，容易囤积脂肪，要减起来也不那么容易。
最适合这种体质的无疑是力量和器械练习，通过把脂肪转化为肌肉向肌肉型靠拢。在练习时可以以促进热量代谢率为原则，采用较密集的训练方式，选择强度适中但重复较多、而不是高强度低次数的方法，并尽可能缩减组与组之间的休息时间以增加热量消耗，甚至训练至力竭而止。
5步养成瘦体质
1.多运动在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。4.早睡晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!
8. 不同体质的减肥方法有什么不同
九种体质中以下五种是最难减肥的： 平和体质： 特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。 这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。 减肥要点： 调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。 对于壮实的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。 痰湿体质 特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食 减肥要点： 如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。 推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。 禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 湿热体质 特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒 减肥要点： 如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。 推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。 禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物 气虚体质 特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。 减肥要点： 如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。 粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
9. 怎样根据不同的体质减肥
人的体质对减肥也有着不小的影响。体质并非人人相同，有的人一年四季都是手脚冰凉，而有的人即使是寒冻腊月双手都十分温暖；有的人虽然大量运动也不易流汗，另外一些人只要稍做运动就汗流侠背，这就是体质的差别了。
一般来说，根据人的体质、特征、身体状况等，可分为阴性和阳性两种类型。女性只要了解自己是属于哪种类型，就可以找到适当的减肥方法，避免胡乱节食而损害身体健康，从而科学地和有针对性地减肥了。