减性体质不胖

Ⅰ 如何变成不易胖体质 +减肥

多吃碱性食品，你在网上搜一下，应该有很多的，这样酸性体质能慢慢变成碱性体质的，一般至少要3个月吧，但是3个月以后就好多了

Ⅱ 身体分酸性和碱性两种类型哪种不容易胖呢

目前还没有明确的结论，证明酸性还是碱性容易发胖。
首先要明确的是，人体的酸碱度是会版变权的，只是体内的缓冲物质可以令酸碱度维持在一定的范围之内。而酸碱度就会在一定的范围之内波动。有的人波动范围稍微偏向酸性，而有的比较中性，偏碱性的其实不多。
到底影响肥胖的因素中酸碱度扮演了什么地位呢？若一个人比较瘦，也就是肌肉含量比较高，那么他的蛋白质应该就比较多，因为构成肌肉的是肌蛋白，而蛋白质是偏向碱性的，所以他的酸碱度比较可能是偏向与碱性的（但是蛋白质水解后会成为氨基酸，所以之说可能而已）。
但是比较胖的人，身体呈酸性的可能性更大（脂肪酸），这个可能性明显高于一个瘦人呈酸性的可能性。
所以说，应该是胖的人比较容易呈酸性，而瘦的人比较容易呈碱性，并不是酸碱度影响胖瘦，而是胖瘦影响了酸碱度波动范围的偏向。

Ⅲ 多吃碱性食物会成为吃不胖体质吗

很抱歉！对于很多人而言或许酸碱体质理论已经深入人心，但其实这个理论是错误的。首先西医里面没有这个观点，而中医中也没有提出过这个观点，只不过可以给出玄乎的解释而已。其实人的身体都是偏碱的，身体内有四到五对“酸碱缓冲对”可以调节我们的酸碱性，使我们维持相对恒定的酸碱度。因此一般我们的体质一般不会有什么改变（重大疾病除外）。（如果有学过高中化学的人，应该是熟知这一点的）（另外。。。其实方舟子也在国内的大型科技杂志上讨伐过酸碱体质理论）
相对的，酸碱食物理论虽然是化学上的正确观点，但是其实只是说了食物的酸碱性而已，并没有说对人的身体有什么固定的影响，所以严格的说，多吃碱性食物对身体没有多大影响，只是多吃碱性食物可以减少身体受食物的不良影响，或者通俗的说，是身体消化吸收食物所用的代价少一些，受益更多而已。
至于吃不胖的体质，现在的研究认为主要是以下几种原因:
1、“瘦素”分泌比正常人稍多，导致其对饮食自身控制较好
2、自身消化功能不好，吃进去的食物营养吸收率低
3、身体患疾，导致每天消耗的能量大于摄入的
4、脂肪酶等活性较高，导致身体出汗多（一般这种人汗腺发达或者很怕热）
5、自身有挑食偏食的习惯，导致吃了很多，却营养不良
其他原因也有，但主要是以上几条！

Ⅳ 易胖体质，难瘦体质，怎么都减不下来

1）每周减重一般不超过2斤，最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

5）适量的运动 ，既不过少，也不过多；
6）良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果；

9）最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10）多运动，要有早睡早起的习 惯；
11）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮会有很好的减肥效果！
12）建议每天跑步，不仅可以增强体质，最好是在下午跑；

Ⅳ 为什么减肥减到易瘦体质不易发胖

全身减肥
要见效快的话可以用这种方法
僧侣式减肥法
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
女生的话还可以试试这种
生理周期减肥法
即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！

减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
最重要的一点，坚持。祝你成功。

Ⅵ 碱性体质是吃不胖么

正常人都是碱性体质！正常人有的生理反应你们都有

Ⅶ 怎么改变身体体质不发胖

健康的饮食和生活习惯，

Ⅷ 碱性体质的人都很瘦吗 胖人一律是酸性体吗

不能这么绝对的说法。

人血液的PH值在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变，就会继续发展成疾病。

体液的PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.7-6.8时，人就会死亡。

(8)减性体质不胖扩展阅读

人体体液有很多种，细胞内液、细胞外液（血液、组织液和淋巴液）、分泌的各种消化液（如唾液、胃酸、肠液、胆汁等）、排泄出的汗液、尿液等等都属于体液。不同体液各有各的酸碱度，且相差很大。

胃酸的pH值在1到2之间，而血液的pH值可以达到7.45。即便是同一种体液，由于环境的不同，自身酸碱度也会存在一定的浮动范围。

例如正常的尿液pH值就在5.0到7.0之间，其酸碱度会受到所吃食物的影响，吃肉、蛋、奶时，pH值会偏低一些；吃蔬菜、水果则会相对偏高一些。但尿液的酸碱度是肾脏“调节”的结果，而且作为被隔离在膀胱中的排泄物，不会影响到人体的机能。

Ⅸ 是不是碱性的身体比较不容易发胖啊

1. 目前还没有明确的结论，证明酸性还是碱性容易发胖。

2. 首先要明确的是，人体的专酸碱度是会变的，属只是体内的缓冲物质可以令酸碱度维持在一定的范围之内。而酸碱度就会在一定的范围之内波动。有的人波动范围稍微偏向酸性，而有的比较中性，偏碱性的其实不多。

3. 若一个人比较瘦，也就是肌肉含量比较高，那么他的蛋白质应该就比较多，因为构成肌肉的是肌蛋白，而蛋白质是偏向碱性的，所以他的酸碱度比较可能是偏向与碱性的（但是蛋白质水解后会成为氨基酸，所以之说可能而已）。

4. 但是比较胖的人，身体呈酸性的可能性更大（脂肪酸），这个可能性明显高于一个瘦人呈酸性的可能性。 所以说，应该是胖的人比较容易呈酸性，而瘦的人比较容易呈碱性，并不是酸碱度影响胖瘦，而是胖瘦影响了酸碱度波动范围的偏向。