痰湿体质吃什么早饭

① 吃什么食物容易消化

1、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

参考资料：人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物

② 脾胃虚寒的人平常应该吃什么食物对身体好

在日常生活中，不少人都有脾胃虚寒的情况，那么，脾胃虚寒应该吃什么食物？事实上，以下几种食物非常适合脾胃虚寒的人：

第一种食物是胖头鱼。胖头鱼的鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

第六种食物是羊肉。中医的理论认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃的东西，也是一种优良的温补强壮剂。羊肉也可以用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等病症。

③ 痰湿体质能吃什么

痰湿体质
胖人多痰湿,瘦人多内热
痰湿不爱喝水,爱吃咸,爱吃香的,品味重版,小便浑浊起泡沫,出汗多权,或者不出汗,大便发粘,舌体大,偏厚,舌苔厚,反映慢,头昏,头重

女性美容六通
月经通,大便通,水道通,谷道通,血脉通,情绪通

形成原因:
先天遗传
长期品味偏咸
吃太多冰冻寒凉的(阳虚痰湿)

红糖,姜(夏天白天),红枣
冬天吃萝卜
要少吃酸
苦寒的少吃
少喝饮料,因为含糖多
西瓜少吃_西瓜不能减肥

饮食清淡,不要熬夜,多晒太阳,常洗热水澡最好是泡浴,出汗的时候不要马上吹空调洗澡吃凉,夏天少用空调,夏天一定要出汗,秋冬不需要补,穿衣服要宽棉麻丝绸天然纤维,一定不要吃凉~!!

祛痰湿药:
党参,扁豆,砂仁,陈皮,淮山,薏苡仁,茯苓,赤小豆,冬瓜皮,白芥子

中成药:
参苓白术散,绞股蓝总甙片,陈夏六君丸,排毒养颜胶囊
可常用

④ 痰湿吃什么东西

要想治疗痰湿首先要分清是“热痰湿”还是“寒痰湿”，否则，适得其反内，越治越严容重。
热痰的特点为：黄痰、粘稠的、胸闷甚至伴有发热的、舌苔黄腻的。对热痰的治疗可以选用“清气化痰汤”或“清气化痰丸”。
寒痰的特点为：怕冷、四肢不温、咳痰是清稀的、色白的、舌苔是白腻苔。对有寒痰的治疗可以选用“小青龙汤”或“小青龙胶囊”。
如果分不清是热痰还是寒痰，也可以选用“二陈丸”。“二陈丸”是个基础方，不管是寒痰还是热痰，如果症状不明显的时候，也可以选用“二陈丸”，它没有什么副作用，用起来是非常安全的。
注意：在服药期间，不要吃油腻的东西，吃得清淡一些，不要吃生冷的东西，它不利于脾胃的运化，另外，也可以根据自己的情况，平时也可以在炒菜做饭时，寒痰的就加点生姜汁。特别关键的是不能受风受寒，也不能特别辛辣，也会伤肺。

⑤ 吃什么食物能造成痰多

吃鱼肉猪肉带那个肉类食物会生痰。

因为从中医食疗的角度来说，鱼肉中的带鱼、胖头鱼、鳝鱼等都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，出现上火的症状。因此，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类，可以用性质较为平和的鲤鱼、平鱼代替。

除了鱼类之外，肉类也不能吃得太多，食用较多的肉类食物后，会使体内津液代谢失常，产生痰浊，所以脾虚痰湿的人群，应该减少食用肉类的数量。而现代营养学研究表明，肉类含有大量的饱和脂肪，过量摄入容易引起高血脂、冠心病等疾病的发病风险增加。而这些疾病的发病和中医痰瘀互结的证候是分不开的。

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常见的清痰的食物：

1、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。

⑥ 痰湿体质能多喝水吗

其实减肥说简单也简单 说难也难 道理很简单多运动，少油腻 下面我根据自己的经验说一说 我因为在大学的时候练过一段时间的举重 后来因为工作之后很少运动 导致我体重迅速增加到我自己无法容忍的地步 幸好之前有一定理论基础 对于减肥该做些什么自己还是心中有数的 首先要根据自己的具体情况来安排训练计划 因为我平时工作很忙（经常加班 有时候甚至加通宵）所以我给自己规定每天有氧运动半小时（减肥主要就是有氧运动才管用 千万别练器械） 每天无论几点下班 回家第一件事就是原地踏步跑（半小时）跑的时候一定要注意自己的呼吸 既不能太急 也不能太缓（心率大概在150-200就可以） 其中还可以穿插一些弯腰啊 高抬腿啊 之类的动作 总之哪里胖就多动哪里 运动完之后马上洗个热水澡 睡觉 其次就是要制定饮食计划 先找出自己最爱吃的东西 看看哪些是容易长胖的 比如说红烧肉、肯德基、麦当劳、炸鸡、炸肉、糖分高的食物（巧克力之类的） 找出来之后要时刻提醒自己在减肥期间坚决不吃！ 然后安排一日四餐（减肥要少食多餐） 早饭吃最多也最营养（因为早晨是人体最需要补充能量的时候 如果不吃早饭体重会不减反增）我早上吃两个白煮蛋清 牛奶700ml 还可以吃些菜包子啊 饼啊 面啊 之类的碳水化合物（补充体能） 中午饭次之以素菜为主 还可以来两个小荤菜 但里面不能有肥肉 米饭馒头之类的要少吃 主要是靠素菜吃饱自己 然后是四点多种左右吃一点水果 黄瓜或者番茄（注意黄瓜番茄不可同时吃） 最后一餐在晚上七点左右 因为我睡的比较晚所以我会稍微比中午吃的多一点 但全部素菜（为了保证身体对蛋白质的基本需求可以吃些豆制品） 再喝点粥要略稠一点 最后就是减肥期间忌口是最重要的 高热量的东西绝对不吃 饮料、酒绝对不喝 零食出了瓜果梨桃等水果和蔬菜之外 也绝对不吃 我基本就是这么做的 一个月就有效果 三个月后我的体重基本恢复到毕业时候的重量了（第一个月减的并不多 可能身体还不适应这么折腾 后两个月效果明显）算下来平均每月减8斤 曾经记得有本健康杂志上说每月减6-12斤是健康安全的 如果骤减就要小心了 你可能减掉的都是水分或者得了某种疾病 只要有恒心 有毅力肯定减得下来 多数减不下来的都是因为自己坚持不住 得过且过了 除非你是个超级大胖子（可能有肥胖病 或者家族遗传史的人 就要到专业减肥机构去咨询一下了 看过“超级减肥王”吗？） 否则以我的方法每个月多多少少都会减点下来的

⑦ 祛湿应该多吃什么食物

祛除湿气:的食物：

1、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

2、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3、地瓜：地瓜含有丰富的纤维质，松软且易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便，改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且脸皮一起烤、一起吃掉，不仅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物。

4、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，多吃绿豆有助于排毒消肿。绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。

5、菌类：菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

野生菌类有数百种，但可食用者甚少，除了自然原因，生长环境的污染也会造成食用者中毒。及时辨别有毒野生菌势在必行，一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用菌类有香味无异味。

6、冬瓜：冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

⑧ 吃去痰湿的东西的时候，能吃生姜吗

痰湿体质能吃姜。痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液版运化失调，水湿停聚，权聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，放三四片即可，如果月经不是很好，来的时候淤血快很多，多放点红糖，这样对女性非常好。

⑨ 有痰不能吃什么食物

1、咳嗽有痰忌吃凉性食物

凉性食物是咳嗽有痰时必须要禁止的，比如冷饮或冷冻饮料，这些食物都应该禁止。我国中医认为，人体一旦受寒后就会伤及肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。如果这个时候还吃一些寒凉性食物，就会导致肺气闭塞，不但会加重病情而且还会延长病症的时间。而儿童咳嗽有痰多半与脾脏有着一定的关系，脾是我们人体的后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。

鱼腥蟹类：主要是海鱼、螃蟹、虾之类的。