1. 如何判断我的体质寒性还是热性 如何调理
热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型
寒性体质：性格温和，怕冷，天专冷四肢发冷，阳虚属型
如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。
[寒性特征]
畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。 喜欢热食物和热饮料。 不爱喝茶。 脸色嘴唇比较苍白。 舌头带淡红色。 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。 女性月经来迟，且天数增多，多血块。 要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。 韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。
[热性体质]
经常口干舌燥、口臭、嘴破。 喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。 怕热，汗多，常时间体温偏高。 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。 常有便秘现象，尿少而黄。 容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。 女性经期提早，分泌物浓而有异味。 要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。 对应蔬菜] 苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。
2. 如何辨别寒性体质还是热性体质
寒性体质抄(阳气不足):最明显的症状就是身体的火力不足，表现为畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水或只爱喝热水、腹泻便溏、四肢不温、早晨起来就犯困、一到秋冬便咳嗽流清涕、爱吃葱姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液较多、面色多青白或青黄、身体稍虚胖、喜安静独处、脉搏较缓慢(70次/分以下)
3. 怎么判断自己是寒性还是热性体质
寒性体质的人，身体容易怕冷，容易手脚冰凉，体质寒的人女性偏多，这种人身体盈瘦，但可能不易受孕体质。
而热性体质的人，呈现出容易上火，手已蜕皮，体质热也不是一件搞事情，需要你慢慢调理。
4. 如何判断自己的体质是寒性还是热性
从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。
热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。
1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)
2)舌头的颜色呈深红。(是／否)
3)说话很快又准确。(是／否)
4)大便很多也有臭味。(是／否)
5)常常有流口水的现象。(是／否)
6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)
7)说话时声音很大。(是／否)
8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)
9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)
10)平均体温在36.3度以上。(是／否)
11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)
12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
5. 如何辨别自己的体质是寒性还是热性
寒性体质：意指患者口淡涎多、嗳气作呕。 由於体温不够，胃部蠕动不足，消化功能低下，血压偏低，如果错食生冷、寒凉、冻水，或只穿薄衣，便容易出现面青唇白、四肢冰冷、腰倦足软、小便频数、大便稀溏等症状。特点是「怕冻」。
热性体质：意指患者体液不足，血压偏高，反应激亢，有充血及发炎倾向，很易觉饿。 如果错食燥热、煎炸，或不眠捱夜，便容易出现眼有红筋、口乾口臭、面出暗疮、牙肉肿痛、烦躁大汗、尿少、便秘等症状。患者很「怕热」。
6. 怎样才知道自己的体质是否属于寒性体质
1. 寒性体质:嘴巴不容易干.四肢容易冰冷.大便常常不成型.妇女多有白带.月经常迟来且多有血块.小便多而且颜色淡.面色较苍白.怕冷且喜欢喝热水.舌苔多白润且舌质偏淡.脉象多迟紧.
2. 热性体质:嘴巴容易干且喜欢喝水.四肢温热.大便常便秘.妇女月经常提早来.小便少且颜色深黄.面色黄赤.怕热喜吹凉风.喜欢喝冰凉饮料.舌苔多呈黄色.脉象浮数.
从这里可以看看自己是否属于哪种性质的 身体 方法：改变寒体质.从日常饮食上调节即可.首先从调理脾胃开始.给予温暖.除湿.让阳气逐步上升.达到阴阳平衡.[热者寒之.寒者热之".食物的性味与体质的寒热有着密切的关系.食物的性 味须与体质属性相适应.可达到事半功倍的效果.反之亦然.因为不同的症候有不同的饮食禁忌.
因地制宜.冬吃羊肉.牛肉.火锅较好.而开着暖气吃冰淇淋.喝凉饮料不好,早上是一天的开始.人体生理功能刚要开始旺盛.不要吃寒凉性食物来镇静它,晚上少喝啤酒.因为啤酒属寒性的.喝到胃里.中枢神经会把冷的信息传递到脊柱.容易出现腰酸背痛.
因人制宜.寒性体质的人要多挑温热性食物.它们具有温中.补虚.助阳.驱寒的作用.能改善其已衰退.沉滞.萎缩.贫血等症状.
另外.适量食用辣味食物.散寒且刺激内分泌.尤其性腺,酸性食物.收敛.生津益阴.防止湿气聚集体内.
7. 怎么判断自己是属于热体质还是寒体质
寒热体质大测验
1）即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是/否）
2）舌头的颜色呈深红。（是/否）
3）说话很快又准确。（是/否）
4）大便很多时也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的现象。（是/否）
6）手部长时间都保持热暖状态。（是/否）
7）说话时声音很大。（是/否）
8）两颊的颜色常常呈现偏红的现象。（是/否）
9）经常不自觉睁大眼睛。（是/否）
10）平均体温在36.3度以上。（是/否）
11）坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。（是/否）
12）整个人看似结实，其实都是赘肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”的比较多，你就是寒性体质了。
热性体质的特点
热性人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效，但由于热性体质的人普遍食欲不错，所以要在食量方面多加节制。
寒性体质的特点
寒性的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物手，选择属热性的食物，平衡体质，继而配合适量的运动，才可以拥有美好的身段！
热性体质适合吃的纤体蔬菜磨菇虽然纤维量偏低，吃后却可带来饱肚的感觉，从而收瘦身之效，而且含丰富维他命B2，可以给你带来更健康亮泽的肌肤，做到真正的「健」与「美」。
苦瓜对于上腹突出的女孩子，吃苦瓜就最奏效，它有健脾去热之功用，而且在西方营养学上它更含有比柠檬高四倍的维他命C，对于热性的女孩子来说正是「苦口良药」。
8. 如何判断寒性体质
这个根据也你的指甲来判断
大体来说
指甲的月牙越多，体质越热，还有体温关系寒性体回质，学名肾阳虚。典型症状形答寒怕冷，手足不温，面色唇口青白无神、目暝倦卧、声低息短、舌淡白，脉沉细。指甲血色苍凉。一般肾阳虚的朋友血色素都不高，你可以自己通过我提供的这些典型症状自我判断，也可以去医院检查一下血色素。
9. 怎样判断自己是温性还是寒性体质
体质判断并不容易，简略地说，“寒体质”的人，产热能量降低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。相反地“热体质”的人，产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房就倍感舒适。体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡、心悸短气；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。不仅如此，体质还有寒热虚实交来的可能。水果属性和体质确有关，说到食物属性，中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于 “平”性。因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。同时，地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物。寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物 寒性体质的身体症状是：①身体机能代谢活动衰退抵抗力减弱；②体温不足，手脚常冰冷；③脸色苍白，贫血怕冷；④精神委靡，行动无力；⑤常腹泻下痢；⑥喜喝热饮，尿量多而色淡；⑦妇女生理周期常过迟。 寒性体质的人应该多吃温性食物。温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生等。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入10毫升姜汁以后，这杯混合姜汁的果菜汁就喝得很顺利。又如有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要以“糙米汤”搭配着喝，就不会造成体温下降。