改变血淤体质的方法

㈠ 如何改善淤血体质

血瘀体质就是指血液流通不顺畅，无法达到滋养全身的效果，女性比较多见。子宫肌瘤以及卵巢囊肿，都是血瘀体质比较常见的疾病。饮食方面血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如小麦、海带、金桔以及山楂。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴等。药物方面可以每晚用红花、川穹、当归、泽兰以及鸡血藤泡脚20分钟，可以起到温经通络、血气畅通的保健作用。运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。

㈡ 血瘀体质怎么调理

你好血瘀体质的人一般都比较瘦小，血液循环不畅，在消化能力版，吸收和免疫力上较差，权心情也比较低落。血瘀的人要注意保暖，不能受凉。形成血瘀体质的原因有很多。
血瘀体质很多都是由于长期呆在寒冷地方，心情长时间压抑，肺腑功能不平衡等原因引起的。
1，多吃活血化瘀的食物，如桃仁红花四物汤。
2，要保持愉悦的心情，不能压力过大，操之过急。
3，要养成健康的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，不能喝酒。
4，注意休息，进行适当的运动锻炼望采纳谢谢。

㈢ 血瘀的体质怎样调理

1、运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法
血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目。坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以达到改善体质的目的。
2、在膳食上
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
3、环境起居方面
应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。经常用冷水洗脸(10℃为宜)，提高抗寒能力。刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血瘀滞。
血瘀体质的人非常适合练练气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动。因为血瘀体质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，建议立即停止。
4、在穴位方面
可自行按摩气海、膈腧、血海等穴位。气海穴在下腹中，肚脐中下1.5寸。血海穴在大腿内侧，髌骨底内侧端上2寸。膈腧穴在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

㈣ 如何调整血瘀体质

病情分析：气虚血瘀体质由于各种原因导致脏腑气机衰减，气虚推动无回力，血行不畅而瘀滞。如面色淡答白，身倦乏力，少气懒言，皆为气虚之证；瘀血内阻，不通则痛故疼痛如刺，拒按不移；血行缓慢，瘀阻络脉，故可见面色晦滞。科用药启膈散加减。丹参、茯苓、太子参各20克，浙贝母15克，荷叶、蒂各15克，当归、郁金各12克，三七粉3克，桃仁10克，玄胡10克。
摘自网络 希望能帮助到你

㈤ 血瘀体质容易患病，送你哪些好方法，调节体质

每个人的体质在娘胎里面就注定了，有的是寒性体质，有的是热性体质，所以同样的一种疾病，有的人容易感染，有的人则有免疫功能。很多人属于血瘀体质。主要表现为脸色发灰，皮肤粗糙，还有色素沉淀等等。血瘀的人需要找到好的方法，好好的调节体质。

3、适当的进行运动

运动可以提高免疫力，也是改善血瘀体质的一种很好的方法，运动的方式有很多，可以是慢跑，快走，或者是游泳，打球等等。运动可以促进代谢，促进血液的循环，不仅可以改善血瘀的情况，对身体健康也是很有好处的。

血瘀体质的人想要改变自己的体质，还需要注意改变自己的生活习惯，不要熬夜，熬夜容易让人心情烦闷，动怒。另外，血瘀体质的人在饮食上也要注意，尽量的清淡，不要吃辛辣的，油炸的，不健康的食物。

㈥ 如何改变血瘀体质呢

血瘀体质不是女人的专例

血淤是中医辨证中的一种证型，身体里的血液运行不畅了，有瘀血了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。气滞、气虚、寒凝、热结都有可能导致我们的体质偏颇为血瘀体质，这和每个人的生活习惯、性格特征、饮食习惯、生活环境有很大的关系，作息规律、劳逸结合、乐观向上、饮食健康、经常运动锻炼的朋友很少属于血瘀体质，而劳逸过度、熬夜晚起、饮食科学、情志压抑、不喜运动的朋友则常常被血瘀体质盯上。很多朋友认为血瘀只和女人有联系，其实是大错特错，血瘀体质的形成跟性别并没有关系，如果把我们的血管比作宽阔的马路，路上川流不息的车辆就是我们的血液，这条马路的交通是通畅还是拥堵取决于马路是否宽敞、车辆是否拥挤，跟这条马路是在北京或是上海并没有关系。

做快乐的自己

开心是一天，不开心也是一天，为何不开开心心地过呢？可是有些血瘀体质的朋友却怎么也快乐不起来，一点小事也会苦闷很久，不顺心的时候又心烦气躁，久而久之体质偏颇更加严重，身心俱损。选择做快乐的自己，忘记生活中不开心的人和事，放开心胸，不要凡事斤斤计较，多和朋友们聊聊天，到外地去旅行，开阔一下视野，学会情绪管理，记下生活中让自己快乐、感动的瞬间，潜移默化之间，就会成为一个快乐的人，血瘀也只好跟你说拜拜。

㈦ 血瘀质 怎么改善体质呢~

测试完毕：您的体质是：血瘀质 （兼有痰湿质，湿热质，气郁质，阳虚质。倾向气虚质，阴虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从血瘀质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
血液运行的通畅是保障身体健康的重要前提。推荐先从养血、活血、化瘀开始调整你的体质。然后再对应补养虚弱之症。

㈧ 如何治疗血淤体质

血瘀体质养生法

体质辨识标准

成因 先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络
形体特征 形体偏瘦居多
心理特征 心情不快易烦，急躁健忘
适应能力 不耐受风邪，寒邪
患病倾向 易患出血，中风，胸痹等疾病
常见表现 面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。
【调养原则】
调体方法：活血去愈，疏利通络。
调体要点：一，养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。二，调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等。
【精神调摄】
淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。
【饮食调养】
特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物保健】

㈨ 如何调整血瘀体质

长斑派—血瘀体质  表现：肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。易烦，健忘。易患痛证或血证等。不耐受寒邪。  基础方:桃红四物汤 一方面活血化瘀,一方面还要益气。1. 黄芪补气补动力（如果症状不严重的话，可以使用黄芪这味药，平时泡水当茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止，买上1、2量能喝很久。）2. 活血化瘀参三七（三七粉3g 冲服或三七煲汤。）3. 推陈出新用大黄（量视情况而定，以有大便而不腹泻为度。）4. 消食健胃妙山楂（山楂可消食健胃，又能软化血管。血管老化，吃山楂就好。不要吃多，多了会胃反酸。） 附：血瘀体质可以吃着调 黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，与生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加适量红糖。分次温服。 平时有机会就应该多吃的食物：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒。 尽量少吃的食物：肥猪肉等滋腻之品。