60岁人的体质好吗

⑴ 老年人体质指数一般是多少

体质指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常。

“身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具。 它也是测量人体脂肪和健康状况的常用标准。此外，步行是老年人最好的减肥运动。 除了科学饮食外，我们还必须确保每日的摄入量和消费量保持“收支平衡”。 我们还必须坚持适当的运动，因为只有运动才能帮助人体分解脂肪。

(1)60岁人的体质好吗扩展阅读：

肥胖是很多健康问题的源头，糖尿病、高血压、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、胆道疾病等都与肥胖脱不了干系，而且肥胖者会让身体骨骼长期负重，可有腰背痛及关节病变。在此，本报特提醒老人们，即使在还没患上任何慢性病的时候，也请经常测一测自己的体重和腰围，一般来说，中国男性的警戒腰围是85厘米，女性是80厘米。

肥胖是很多健康问题的源头，糖尿病、高血压、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、胆道疾病等都与肥胖脱不了干系，而且肥胖者会让身体骨骼长期负重，可有腰背痛及关节病变。在此，本报特提醒老人们，即使在还没患上任何慢性病的时候，也请经常测一测自己的体重和腰围，一般来说，中国男性的警戒腰围是85厘米，女性是80厘米。

⑵ 人到60岁以后身体怎样

六十岁之后，来头发开始稀源疏脱落，说明肾脏功能衰退。因为肾脏和毛发有密切联系，年轻人如果肾气充足，精力旺盛的情况下，头发也会乌黑靓丽。随着年龄增长，肾脏能力逐渐下降，内分泌受到影响之后干扰了血液循环，从而导致脱发症状出现，头发就会慢慢稀疏。

⑶ 50-60岁的中老年人，如何保养自己的身体。

我不太赞同老抄年人要控制热量袭摄入的说法，并且身体保养是一个综合性的事情，不能仅仅从吃的角度来讲。
首先说一下热量的摄入问题，50-60岁的实际上称不上老年人，我们应该根据其实际的运动量来决定吃什么、怎么吃，当经常性旅游、运动的时候，必须补充足够的热量。
其次，要保持一定的运动量，去山里、海边旅游，这些地方空气好，对中老年的心脏等有非常大的好处。
再次，要未雨绸缪服用一些真正到了老年必定缺少的营养元素，例如辅酶Q10，例如叶黄素，提前对心脏和眼睛做一些营养方面的补充。

⑷ 听说60岁以后身体不好不能过生日，有什么讲究吗

一般做60岁的生日都是59岁的时候做的，这是自古以来的一种传统风俗习惯吧！包括小孩子做十岁生日也一样的，是九岁的时候做，只提前做，不能推后的，听老人说提前做生日运气好些，推后不吉利。

⑸ 老人到60岁以后还应该锻炼身体吗

你好，当然应该啊。锻炼方法：
可以练习打太极拳。
老年人如果选择练习一些武术，特别是太极拳或者是舞剑之类的，这样就会让身体得到有效的锻炼，而且还能够强身健体，让身体各个部位得到很好的调动，有益身体健康。
利用社区运动器械。
现在很多社区都安装了一些运动器械，那么，我们应该将这些运动器械充分利用起来，坚持对身体的各个部位进行锻炼，当然，有些不适合老年人的器械不要轻易尝试。
不要过于剧烈运动。
老年人可能在年轻的时候比较喜欢剧烈运动，而到了老年以后，仍然会坚持去做一些剧烈的运动，比如打篮球，踢足球之类的运动，已经不再适合老年人来从事。
坚持每天不间断。
对于老年人来说，一定要坚持锻炼的持续性，如果总是三天打鱼两天晒网，应该不会有好的效果，而只要每天坚持不间断的锻炼，循序渐进势必对身体有好处。
运动前要提前热身。
运动之前要热身，这是对于每一个锻炼着来说，都是应该注意的事情，特别是对于老年人来说，很容易在运动中受伤，所以，老年人无论从事什么样的运动，热身很重要。
注意运动后补水。
运动以后一定要注意补充身体的水分。因为老年人运动以后，同样容易出现脱水的情况，如果不去及时补充水分的话，容易让身体出现虚脱的情况，甚至影响身体器官。
保持适当的运动量。
老年人的运动量不宜过大，特别是对于那些身体不好的老年人，比如心脏等不太好的老年人，剧烈运动可能会导致出现急性病的发作，对身体健康反倒是不利。
谢谢。

⑹ 60岁老人如何保养身体

老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有四个方面。一是生理因素。人到版老年大脑和其它权生理机能开始退化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理上失常。二是环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良心理，甚至心理变态。三是生活因素。有意义的活动，良好的生活习惯有益于人的心理健康，若参与一些不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。四是文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。
那么，老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，把高质量的生活和愉快的身心把握在自己手中呢？笔者根据我国古今养生保健的理论和实践，概括为四个字，即“动”、“仁”、“智”、“乐”，现概述于后，供广大老年朋友参考。

⑺ 60岁的老年人为了身体健康每天都晨跑，老年人每天跑多少里最合适

现在的人越来越注重身体健康了，因为身体健康才是最重要的。有很多医生都会建议60岁以上的老人，没事的时候多出去走走或者跑跑步，那60多岁的老人为了身体健康每天跑多少里最合适呢？因为60岁了，所以身体不如年轻人一样，所以60岁的老人每天跑一里最合适。

有些老年人是想要锻炼运动，但是他们不太喜欢跑步，其实也可以选择走路的方式运动，也是走1公里左右，慢慢的走，这也是可以达到锻炼的目的。总之60岁以上的老年人不要总是待在家里，要多出来走走。

⑻ 60岁人人有性生活对身体好吗

只要男女性身体健康，
老年朋友允许性生活的，
只需要保持不过频，就是有好处的，
比如每个月一次两次性生活只有好处没有害处的。

⑼ 60岁后，还能达到哪些状态的人，说明你更易长寿

正常情况下，如果一个60岁的人能够做到耳聪目明、行动方便，那么说明这个人身体状况非常好。因为一般情况下到60岁的人，如果年轻的时候没有保护好自己的身体留下病根的话，60岁正好是发病期，那么在60岁还能达到这些状态，说明这个人的身体非常健康，也就是说他身上没有太多的疾病，所以从这点看出来他会很长寿。不过高龄老人即使身体健康，也要做到以下几点才能更加长寿：

3、保持乐观的心态

记得曾经有一位记者到印度采访，一位126岁高龄的老人，问他长寿秘诀是什么？这位老人只说了一句话，那就是要有耐心。其实我理解这句话的意思是要经常保持着一种乐观的心态，不急不躁，这样不仅可以修养心性，还会很大程度上的避免一些急性子给身体带来的疾病，所以我劝老年朋友经常做到没事偷着乐。

⑽ 六十岁的老人，每天走多少路对身体有好处

晚上出来散步的人越来越多，多数是吃过晚饭后这段时间。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明每天能够散步走走对身体健康很有好处。

控制好走路速度：刚开始走的慢一下，让身体慢慢适应，控制好速度，不要急于一时完成。