㈠ 幼儿园如何锻炼幼儿强健的体质
培养幼儿对来体育活动的兴趣源是幼儿园体育教育的重要目；关键词；体育活动兴趣领域渗透发展；重视幼儿身心和谐发展；随着社会生活水平的不断提高，人们对健康有了全新的；幼儿正处于人生起跑阶段，身体各器官、系统的机能尚。兴趣，智力、体力的结合
㈡ 怎样锻炼才能把增强四岁小孩的体质
三四岁了，已经会蹦蹦跳跳了， 每天早上去慢跑，跑完洗个澡，吃早餐，早餐必须得有牛奶 晚上吃完晚饭，出去散步。 每个礼拜来一次体育集训，比如跳绳啊、跑步啊、转呼啦圈啊、仰卧起坐啊、引体向上啊（家长必须得托着，只不过让小孩子，自己网上抬，抬不上去，就挂个一两分钟，视体质而决定），投掷实心球啊（现在用沙包...代替好了，实心球，他们还拿不动）等等 等他们适应了在慢慢加大量，睡觉钱再一杯牛奶（ps：纯牛奶，甜牛奶这些没有用） 每天练练，一箭几雕嘞， 一，体质增强了 二，以后的体育考试不怕了 三，会有一个早起早睡的好习惯 四，在陪孩子一起练的时候（最好家长也一起跟着跑啊做啊，这样会让孩子有一种亲近干，而不是觉得，家长门市高高在上的），可以拉近距离 家长们记住，在活动前一定要热身奥， 还有要坚持，就当做减肥，不减肥就当做是在保持体型好了，再说了这样对孩子以后的身材也有好处哦（我也想，但奈何我没有坚持力，半途而废了唉）对了，这样子训练久而久之肯定多多少少会有肌肉，男孩子到还没多大问题，关键是女孩子，那家长们可以在早晨太阳不太炎热的时候比如五点半到六点半，（六点半是结束时间），晚上都是傍晚了，太阳没多大，运动完了以后，如果个方面条件都允许，可以泡泡热水澡，时间进可以用热毛巾敷一下，这样不会有肌肉，这个工作最好勤奋点，下雨天，可以在家里做仰卧起坐，每天也可以练练投掷类，对了羽毛球、网球和乒乓球可以打打，不会得近视眼一点，想篮球与足球就容易受伤了，但还是希望家长可以让他们去打打，因为篮球有助于长个子，足球有助于耐力，或许还可以是孩子的耐心比较久一点，然后球类运动有助于孩子的思维敏捷，脑子转得快。 在食物上，争取（最起码）每天两杯纯牛奶500ml左右，（早、晚），每天一苹果，两橘子，一鸡蛋（水煮的，你用油煎的还是呛呛贼吧【呛呛贼：不要的意思】）像西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、核桃仁（这个少量）、油菜等等可以都吃点， 早餐最好在家里吃，外边的不卫生，只要是早上这一餐很重要，如果吃坏了，会比较严重（我是这样的）晚餐也最好在家里吃 应该就是这些了 这些都是建立在坚持上的，所以希望家长与孩子们可以持之以恒 近几日图图病毒感冒，在一次又一次的心焦之后，图妈痛下决心，决定好好调理下图图的体质，强身健体。 望采纳！
㈢ 特殊体质幼儿锻炼的适宜的体格锻炼有哪些
婴幼儿进行体格锻炼意义重大。
①促进婴儿的生长发育。
②改变婴儿的体质，提高其健康水平。
③增强婴儿的胃肠道、呼吸道等生理功能，并可调节血管的张力，促进血液循环。
④可促进婴儿神经心理的发育，有利于婴儿大脑皮层的兴奋性和抑制趋于平衡。
⑤有利于体弱的婴儿及患儿的机体健复。
⑥改善机体体温调节的能力。
(1)体格锻炼的原则。
①循序渐进。应根据婴儿的生理特点，有计划有步骤地逐步进行。结合婴儿的年龄特点和机体的健康状况，合理地安排锻炼方式及运动强度，采取由易到难、由简到繁、由短到长、由小量到大量的原则逐步进行体格锻炼，以保证婴儿神经、呼吸和心血管各系统具有一定的适应能力。
②坚持不懈，持之以恒。婴儿的神经活动，主要是经皮层下中枢进行的，只有经反复多次以及经常的刺激，才能在大脑皮层产生并建立有机的联系，所以只有持之以恒的锻炼才能达到预期的目的。
③在锻炼的过程中注意“5结合”。锻炼与营养相结合、锻炼与生活制度相结合、锻炼与睡眠相结合、锻炼与护理相结合、锻炼与教育相结合。
④要进行准备活动和整理活动。体格锻炼前要进行适当的准备活动，锻炼后要有整理活动，以适应机体的需要，利于心血管和神经系统的适应性。
⑤仔细观察婴儿锻炼后的反应，及时采取相应措施。
(2)体格锻炼的方法。
①日常生活中的体格锻炼。开窗睡眠。2~6个月的婴儿可养成室内开窗睡眠的习惯，最好从夏季开始;户外活动。婴儿满月后即可抱到户外去接触室外的新鲜空气，以夏季开始为宜。6个月以内的婴儿每天1~2次，每次由15分钟渐增至2小时。一年四季户外活动的时间要以气温的变化来决定婴儿活动的时间。
②体操——婴儿被动操。2~6个月的婴儿适合做婴儿被动操的锻炼。即婴儿在妈妈有节奏、有口令的帮助下完成被动体操。其目的主要是促进婴儿基本动作的发展。一般每天可做1—2次，每次4~5节，以后渐增至7~8节。
③“三浴”的锻炼。
空气浴：主要是利用气温与人体皮肤表面温度之差形成刺激。气温越低、作用时间越长，刺激强度越大，可达到促进机体新陈代谢的目的。空气浴也应从夏季开始过渡至冬季，从室内过渡至室外。一般每天1次，从每次2~3分钟起，以后渐增至10分钟左右。
日光浴：日光中的红外线可扩张皮肤血管，增加血液循环，对心肺功能起到有益的作用;日光中的紫外线具有抗佝偻病的生物学作用。所以日光有益于婴儿的健康。对于2~6个月的婴儿，以每天1次为宜，每次开始为2分钟，以后渐延至10分钟。气温在22℃～26℃左右，上午10时是进行日光浴的最佳条件。
水浴：水浴有5种方法，即温水浴、冷水洗脸、冷水擦澡、冷水冲淋和游泳。然而对于2~6个月的婴儿则以温水浴为宜。此期婴儿脐带已全部脱落，可进行全身的温水浴，又称为浸浴。浸浴要求室温应为20℃~21℃，水温应为35℃～36℃，每次浸浴时间不得超过5分钟。
此外，“三浴”锻炼的顺序应为空气浴在先，然后是日光浴，最后才是水浴。
㈣ 幼儿体能锻炼有哪些
儿童经常运动可以使钙质分泌增加，促使长骨细胞的发育，促进骨骼增长。此外还可以增加体质，预防疾病。所以适当的体能锻炼非常重要。适合儿童的体能训练有：一、球类，如篮球、排球可以促使儿童长高。乒乓球，可以锻炼儿童手、眼、四肢、大脑的协调性。二、器械类，如杠铃、哑铃、双杠、单杠等，这些可以锻炼孩子四肢肌肉。三、长跑、登山、竞走等可以增强孩子的耐力。
孩子参加少儿体能锻炼有什么好处？
1.增强身体素质
(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
{2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
2.开发大脑加速智力发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
3.提升儿童整体健康水平
(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。
(2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
㈤ 如何增强宝宝体质 多运动，运动能增强体质
增强宝宝体质的方法有多方面，包括膳食营养，免疫保护，运动等方法。运动作为一种可以增强体质最直接有效安全的方法，对于增强婴幼儿体质是一种很好的方法。但同时，对于婴幼儿不同时期，采用不同的方法和运动的方式都应需要特别注意。
由于胎儿期生存环境是子宫羊水内，因而从婴幼儿出生开始，洗温水澡可以作为运功的第一堂课。
满月后，大人可以带领儿童在空气温暖干净的时期，到户外进行5-10分钟左右的“运动”，以增强婴幼儿的氧气量摄入，增加体内血含氧量。
2-4个月时，可以让婴幼儿适应四肢运动。平卧，先将两上肢交叉伸屈，再将两下肢交叉伸屈，每组重复锻炼2-3次，注意运动幅度，以此锻炼肩部和腿部。
4-6个月时，可以让婴幼儿练习翻身运动。家长可握住双脚，将其左右翻转。
6-8个月时，可以让婴幼儿练习爬行运动。在大床或较大的软地毯上，放置一些颜色鲜明或带声响（注意声响物选择，不要过高，过杂）的物品，以吸引儿童去爬行运动和抓握。
8-10个月时，可以开始独自站立的准备动作。俯卧，将两脚提起，在慢慢放下。重复5-10次，锻炼上身力量
10-12月时，开始行走准备。蹲或跪位，拉住双手，使其直立（注意力度），重复多次，锻炼下肢肌肉力量。
之后儿童能独立行走之后，可以抱住儿童让其做跳动等练习，锻炼各器官生理功能。
最后，值得注意的是，整个锻炼过程必须要求循序渐进，量力而行。同时注意膳食营养的均衡摄入和运动的保护。
㈥ 幼儿园如何增强幼儿体质
体育锻炼对小孩增强体质的好处一
体育锻炼能够增进孩子心肌力量使心肌收缩有利，从而使每博输出量增多，可以从每博60毫升血液增加到每博90毫升以上。就这样，在心脏每博输出量增多了，安静状态时的心率就相应减慢了，使心脏的工作储备能力增强，孩子的体力和耐力都得到了增加。
体育锻炼对小孩增强体质的好处二
孩子在运动时，体内的新陈代谢速度会增加，能量消耗也就增多，使肠胃的蠕动增强。由此也促进了孩子的肠胃消化，增加了孩子的食欲。这对于正在长身体的孩子来说，是至关重要的。
体育锻炼对小孩增强体质的好处三
体育锻炼还能够促进身体素质和运动能力的提高，比如力量、速度、耐性以及灵敏度和柔韧度等等。并且在小小运动馆中，通过走，跑、攀爬、投掷以及律动等结构化的课程，也可以大大的提高孩子各方面的身体机能。
体育锻炼对小孩增强体质的好处四
体育锻炼还能够通过身体的训练来培养孩子坚强勇敢的品格，使孩子的精力充沛，情绪愉悦，提高免疫力。并且丰富的生活和开阔的心胸还能延迟衰老。
体育锻炼对小孩增强体质的好处五
体育锻炼可以使肌纤维变粗，这样一来，肌肉内储备氧的肌红蛋白就会增加，从而使肌肉能适应紧张的工作，还能促进骨骼的发育。
对体育锻炼的好处就先介绍这五点，当然，还有许多的内容小编也难以累述。不过，在这里，小编也提醒大家，因为孩子是处在身体发育的关键时期，所以进行体育锻炼也要掌握一定的方法和强度，要善于引导孩子爱上锻炼，并且通过锻炼来提高体质，发展健全的人格。
幼儿体育锻炼的注意事项
小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。但是，要注意以下几点：
1、锻炼的项目要全面；
2、运动量要适度；
3、注意培养小儿的锻炼兴趣；
4、增强营养；
5、预防锻炼后感小儿体育锻炼的注意事项小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。
1、锻炼的项目要全面。如果只做一项运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体不会得到均衡发展，甚至出现畸形。因此，要多选些项目，例如做小儿操、跑步、游戏、玩小球等，使身体得到全面锻炼。
2、运动量要适度。根据孩子的身体情况和年龄特点，来安排运动量的大小，切不可超过负荷。比如幼儿的跑步，速度宜慢，距离不宜过长。这是因为幼儿心肺发育不完善，对缺氧的耐受力差。如果超过负荷，孩子就会疲劳，影响身体健康。怎样知道运动量是不是合适？如果锻炼后，小儿精神饱满，胃口好，睡眠熟，说明运动量合适。如果锻炼后，小儿精神萎靡，食欲下降，睡眠不熟，说明运动过量，应该赶快纠正。
3、注意培养小儿的锻炼兴趣。培养小儿进行体育锻炼，要针对儿童心理特点，不要进行成年人一样的体育运动tulaoshi。如可以模仿动物的动作、传小皮球、做各种有趣的游戏等，以引起小儿对运动的浓厚兴趣。
4、增强营养。小儿正是生长发育的时期，再加上体育锻炼消耗大，因此需要充足的营养物质。每天应当给孩子吃些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，以及新鲜的蔬菜和水果。
5、预防锻炼后感冒。小儿外出锻炼的时候，可以少穿些衣服，回屋以后再及时添加衣服。如果锻炼时出汗，内衣已湿，锻炼后要及时给小儿脱去湿内衣，不要着凉，以免感冒。提高小儿记忆力的方法有的孩子天生记忆力很强，过目不忘；而有的小儿记忆力不大好，那么可以通过科学方法，使孩子提高记忆力，有以下方法：
重复记忆法。通过反复阅读来巩固记忆，这种方法更适用于年幼的孩子，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。但是你在重复时，可以采用边做手势，边讲故事，边向孩子提问题，或让孩子背，以提高记忆。
联想记忆法：最简单的联想，比如1＝筷子，2＝鸭子、7＝拐杖，以此加强孩子的联想，易于记忆，避免枯燥。
直观形象记忆法。利用直观教具，帮助孩子记忆。在日常生活中常可以听到小儿模仿电视广告和卡通片人物的语言。往往惟妙惟肖。这是最容易达到记忆的目的。
归类记忆法。只有把知识归类，才能最大限度地储存起来。用归类法来教育孩子识字效果很好，比如青、清、请、晴、精有一边是相同的字，发音也接近。江、河、海、湖也是同一类字，这样一串串地教孩子，很容易记。
㈦ 为什么说运动是增强小儿体质的有效方法呢
一：加强自身免疫 少用药物，让其自愈（因为每个人都有一定的自愈能力） 二：锻炼身体，每天早上天亮时（前十分钟和后十分钟）慢跑二十分钟是个好办法 三：提高应激能力，夏天时用温水淋浴 冬天时用冷水擦拭四：加强营养，保证每天摄入营养足够身体的消耗，但是建议是饮食方面，不主张使用各种市面上所谓的保健品，最多在医生的指导下使用一点维生素如果是别的方面的疾病最好还是去资询专业的医师吧 多吃点有营养的东西，这是固本。另外，生命在于运动，多多的参加户外体育锻炼才是增强个人体质的最有效的办法。要让孩子有一个好心情，心情舒畅，自身的免疫力就会跟着提高。 查看原帖>> 求采纳
㈧ 孩子经常做什么运动可以提高免疫力增强体质
只要合理的运动抄都可以提高免疫力增强体质。
人体每天都会产生大量新鲜细胞，也会死亡淘汰一些细胞，运动会使人体新陈代谢加速，从而使病态或半死不活的细胞加速消耗。同时肌肉也有记忆功能，只要不断重复运动，肌肉和器官都会按照成长的力量、轨迹去成长或是改变，这就增加了体质。举个例子，如果光脚走路，过段时间，脚底就会长老茧，这就是肌肉、皮肤为了适应环境而产生改变。