心率多少体质好

❶ 心率多少是合格

心律不齐要看严重程度,如果有问题可以用药或导管射频消融术和迷宫手术治疗. 原因我来打个比方,就是这个意思:简单的说就是窦房结、房室结、浦顷野纤维，好比是三位运动会发令员；是我们心脏的发令员，心脏就是参加运动会的运动员。如果窦房结能正常工作它是首选，因为它反映快、工作认真。如果窦房结今天有事没来就房室结替它，房室结是二号人选；因为房室结对工作不如窦房结工作认真，爱偷懒。比窦房结一天少干30%左右的活。如果它俩都有事只好浦顷野纤维上了！浦顷野纤维是最懒的，能不用它就不用它！它比窦房结少干一半的活！如果房室结、浦顷野纤维一偷懒，我们心脏没接到发令通知就不能跳。我们心脏一少跳，我们身体的供血就减少了。所以我们把窦房结以外的起搏点起搏就是心律失常！ 心律失常是一种很常见的现象。几乎每个人都发生过心律失常。随着年龄的增长，发生心律失常的机会更多。心脏通过它的收缩来推动全身的血液循环，而心律失常往往使血液循环受到影响。不过，很多心律失常对血液流动的影响是相当小的。因为人的心脏跳动并不像钟表或其他机械那样死板，它常常会随着身体的需要，调整跳动的强度和速率。比如，一次早搏发生时，心脏当时的搏出量会减少些，但在经过一个代偿期后，紧接在早搏后的一次心脏搏动就较为有力，把早搏时少搏出的血液马上补足。一般来说，每分钟都有几次早搏的人，其心脏血液的排出量仍是正常的。正常人的心脏在清醒安静状态下每分钟收缩60～100次，低于60次就叫心动过缓，高于100次就叫心动过速。但实际上当心率不低于每分钟40次或不高于每分钟140次时，心脏的排血量没什么重要的改变，因此，这样的心律失常一般不是必须要治疗的。 当然，是否需要治疗，还得看自觉症状的轻重。有的人每次早搏都有不适感，出现上冲、下沉或扭动的感觉；有的人心率稍慢一些就感到头晕；有的人心率稍快一些就觉得心慌。对上述这些人，用一点药使症状减轻些当然也有好处。但是，不少抗心律失常的药都有些毒副作用。所以在决定是否用药、用什么药、用多大剂量时，应该全面地权衡利害，从得、失两方面考虑。首先应考虑用非药物疗法进行调整。比如尽量保持生活规律，避免劳累和情绪激动，戒烟、戒酒等，以保持 体内电解质平衡和改善心肌缺血。如果早搏平均每分钟超过5次，自觉症状又较重，经上述调整后仍无好转，则应考虑用药治疗。在治疗上也要注意尽量运用小剂量药物，使早搏明显减少即可，不宜用大剂量，非要使早搏完全消失。因为用大剂量时所产生的药物毒副作用的风险要比早博大得多。

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❷ 心率是多少算正常

你好，正常人的心率是60至100次每分钟。但这是根据大规模正常人群的调查计算出来的。病不是绝对的。正常人睡眠时心率可降到40至50次左右，有些运动员或体质很好的人基础心率也可低于60次。

❸ 人的心率多少才是最健康的有没有最合理的范围

如今心血管疾病的发病越来越趋于年轻化，据临床医学研究调查报告指出，心率波动过大诱发的猝死现象越来越多。在过去，人们对于心率波动、高血压等问题的了解还是不够全面，要知道，心率问题可能反应着你的健康。

总的来说，心率问题不可小觑，我们可能日常生活中没有表现出来很明显的症状，但心率波动的危害往往就像一个定时炸弹，说不定哪天就爆了，我们一定要保持良好的生活习惯。

❹ 心跳多少最好

人体的正常来心率是60--100次/分，这个所谓源的正常值，无非是统计出来的一个人体的心跳正常值，但是现在的最新观点认为：50多60多次的心率是最好的。心率，一般来说，心脏是有调节功能的，如果一个人的心脏每搏射血量多的话，那他的心跳不需要太快就能够供应全身的需要，反而一个人的心跳快的话，说明他的心脏每次射出的血量相对要少些，心率快的话，心脏耗氧量也就随之增多了，所以我们生活中经常能看到一些运动员的心率只有50多次，这都是健康的标志，另外，一些心脏病人，我们临床上甚至会对他的心率进行一些干预，使他门的心率降到50、60多次，以使他们的心脏得到一定的休息。

❺ 60左右的人，心率多少

由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴： 1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120～180次/每分钟， 又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。 2、如果希望个性化，可用常用公式计算 有氧运动中合理心率＝（最大心率－安静心率－年龄）×Q＋安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50％以下为小运动量，50％～75％为中运动量，75％以上为大运动量。 如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率＝（210－76－50）×50％＋76＝118次/每分钟。 3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法 适宜的有氧运动心率＝170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60＝110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。 值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。 总之，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要，它不仅为参加运动的人增加了一份安全保障，也有益于保证运动的健身效果。我们可以练习摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉来数脉搏，如果条件允许，戴心率表当然更加理想。

❻ 运动时心率到多少是最好

1、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

2、参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。

3、运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。

三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。

4、心率公式：

第一个是:目标心率=(最大心率-静态心率)x 强度百分比+静态心率

第二个是:目标心率=最大心率 x 强度百分比

(6)心率多少体质好扩展阅读：

一般人在进行有氧运动的时候控制强度都会用到上面两个公式，而很多人错误的认为第一个公式仅仅是一个更为安全有效的公式，其实不然。控制有氧运动强度的方法大致有两种一种是用最大心率百分比，一种是用最大耗氧量百分比，而最大耗氧量百分比往往要比最大强度百分比高10%的强度，就是说最大心率60%的强度和最大耗氧量50%的强度是相等的。

而上面第一个公式计算出来的运动强度其实是相当于最大耗氧量的运动强度，因为加入了个人的静态心率所以安全性更高些， 不过在设定强度时候就不要和最大心率百分比混为一谈了，否则在对特殊人群进行安排训练时很容易会出现问题。

❼ 心跳一分钟多少次可看出身体好

心率：正常人每分钟心跳应在60—100次之间，超过或低于都属于不正常之列。但是不同年龄心跳次数有所不同。60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，心跳次数可在45次左右。发热、情绪激动、精神紧张、恐吓等均可有一次性心跳次数加快，这是机体正常调节的反映。总之，心跳次数快慢，可以反映自身心功能情况。有力、强劲、规则、协调的心跳是心功能良好的标志之一。
节律：心脏负担着全身各器官的血液供应，通过心脏有力的搏动，经氧化后的血液不断输送给全身各个部位，进行新陈代谢，使人保持饱满精神状态。正常人每次心跳间隔互差不能大于0.12秒以上，明显的节律不等是心脏病佐证，如出现过度的长期间歇，很可能是各类传导阻滞，应及时到医院检查心电图，明确诊断，及早用药。

❽ 一般心率多少说明一个人身体非常强健

心率：正常人每分钟心跳应在60—100次之间，超过或低于都属于不正常之列。但内是不同容年龄心跳次数有所不同。60岁以上老年人心跳可减慢，但最慢不能低于每分钟50次，运动员或强体力劳动者，由于心排量比正常人明显增大，心跳次数可在45次左右。发热、情绪激动、精神紧张、恐吓等均可有一次性心跳次数加快，这是机体正常调节的反映。总之，心跳次数快慢，可以反映自身心功能情况。有力、强劲、规则、协调的心跳是心功能良好的标志之一。