体质寒冷知乎

① 体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质

一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。

② 为什么有的女生已经非常寒了但是忍不住想要吃冰呢

医学上，经常、长期来的手源脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一，加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二，注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三，菜谱三款
1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

③ 为什么越寒冷人们说话越多连音 知乎

因为
寒冷让人的生理方面机能造成影响。
导致身体发抖，说话就也有一抖一抖的，音节就变多了。

④ 知乎为什么中国人的体质和身材感觉弱弱的呢

与饮食有关，蛋白少，盐多。

⑤ 怎样提高身体素质 知乎

1、俯卧撑
动作方法是俯身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手撑距同肩宽，两腿向后伸直，两脚并拢以脚尖着地。
两臂屈肘向下至背低于肘关节，接着两臂撑起伸直成原来姿势。练习要求：身体保持平直，不能塌腰成"凹"形，也不可拱臂成"凸"形。
多次重复该动作，能发展三角肌的前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。
若提高练习难度和效果，也可变化以下练习：
(1)手掌撑变为手指撑，连续做俯卧撑动作；
(2)两臂宽撑(掌撑或指撑)，连续做俯卧撑动作；
(3)两臂宽撑，两手握砖连续做俯卧撑动作；
(4)一腿抬起，另一腿着地，连续做俯撑动作；
(5)两脚放在横木上，连续做俯卧撑动作等。
2、仰卧起坐。动作方式是仰卧在地板上或体操垫上，使身体处于水平位置，腿伸直，两手一般抱头，然后向上抬上体至垂直部位，再慢慢后倒成原来姿势。多次重复该动作，能发展腹肌、骼腰肌等力量。练习要求：起坐动作速度要快，下卧时动作速度应慢。

若提高练习难度和效果，也可变化下列练习：
(1)仰卧在长凳上，两手持杠铃片置于脑后，两脚固定，连续做仰卧起坐；
(2)仰卧在木马上或斜板上，两脚勾住肋木，两手持球，两臂伸直，连续做仰卧起坐；
(3)坐在跳箱上两脚由同伴握着，两手持杠铃片置于脑后连续做仰卧起坐动作；
(4)仰卧，连续做元宝收腹起动作等等。

3、收腹举腿
动作方法是仰卧在地板上或体操垫子上，身体伸直处于水平位置上，两臂伸直自然置于体侧，然后收腹向上举起双腿至垂直部位，再慢慢放下成原来姿势，练习要求：收腹举腿动作速度要快，放腿速度应慢，多次重复该动作能有效地发展腹肌和髋关节屈肌群力量。

若提高练习难度和效果，可变化下列练习：
(1)支撑屈膝直角坐，接着成直腿后撑直角坐动作，反复练习；
(2)背靠肋木，两手正握横木悬垂，两脚夹实心球连续做收腹举腿动作；
(3)仰卧，两脚夹实心球连续做收腹举腿动作。

4、连续跳跃
动作方法可用单腿跳跃和双腿跳跃进行水平跳，向前跳和向上跳。主要发展大腿前后群肌、小腿群肌及踝关节力量。
练习要求：

上体正直、蹬地有力、动作连贯。
主要练习方法有：

(1)原地单腿跳；
(2)原地双腿跳；
(3)单腿在高物上交替跳；
(4)跳深；
(5)多级跨步跑等等。
5、提踵运动
动作方法是在两腿底下放一块约5～6厘米厚的木板，前脚掌踏于木板上，脚后跟着地，然后尽量提高脚后跟再进行放下，连续进行。
练习要求：

身体正直、上体挺拔臀部不要后坐，该动作练习主要发展小腿后部的目鱼肌、腓肠肌、腓骨肌、短肌群力量，同时对踝关节处韧带的收缩亦有益处。

6、高抬腿
动作方法是两手握双杠，左膝结橡皮筋，另一端固定在杠柱上，上体前倾，做抬大腿动作，另一腿积极蹬直，连续练习，两腿轮换做。练习要求：蹬、抬，送髋，抬腿用力，两手不要拉杠。该动作练习主要发展髂腰肌、大腿屈机群力量。

7、仰卧屈伸
动作方法是仰卧，两脚结橡皮筋，带的另一端固定在肋木上，连续交替做屈伸大腿动作。
练习要求：上体不要抬起，该动作练习主要发展大腿屈伸肌群力量。

8、坐蹲起
动作方法是两人面相对坐在地板上，对抗者压住练习者的脚，让练习者连续做蹲起。
练习要求：起立时身体要与地面垂直。该练习主要发展大腿后群肌力量。

⑥ 男朋友说好冷怎回复知乎

他说好冷，你可以让他多穿一点，或者让他抱一个热水袋。你也可以说明天不行，我去帮你买一个热水袋。关心一下呗。

⑦ 体质虚弱者怎么开始锻炼身体 知乎

慢走。快走。慢跑。要循序渐进的来。慢走三五天后。再尝试快走回。快走10天半个月尝试，答慢跑。以后逐步，接近5公里。每天分3次做俯卧撑，每次20个。总数要达到60以上。一次做不了那么多，可以分成若干次。这样可以增加肺活量。多晒晒太阳。食物方面新鲜的蔬菜水果。牛奶。鸡蛋。牛肉羊肉。羊肉补充体质最快

⑧ 不明白为什么在知乎上这么多人黑中医。

如果你们认为知乎上黑中医只是因为思想幼稚你们可真大错特错了。

如果你们肯花一点时专间观察黑中医的这属群人在知乎上其它话题的表现，你们会惊奇的发现,刚才还在以西方洋大人为真理全盘否定中医的他们，在内地和香港的问题的话题里，却突然变成了所谓的爱国者了,疯狂挑拨着两边的矛盾,巴不得把香港和台湾它们开除出咱们祖国去，这个你们仔细想，很阴很坏的.

如果你们再肯花一点时间深度挖掘观察下，你们更会惊奇的发现，国家在大搞西部大开发，而这群人，对国家新闻里表扬的西南和西北的正面的报道，他们是阴阳怪气的诋毁否定的，甚至在煽动东部省份的人去辱骂攻击西部的省份，这点体现在知乎上攻击辱骂云南和四川的行为上特别明显。
如果你们再再肯花一点时间深度挖掘观察下,你们会发现这群人一面在煽动网民对日本和美国以及欧洲的仇恨，一方面却在向网友鼓吹韩国如何优秀。

以上这几点综合起来看，你们还看不出来知乎上这群中医黑的真正目的是什么? 诋毁中国文化，摧毁你精神信仰和民族自信心, 挑拨中国内部各省地区的矛盾，帮助韩国在中国控制中国年轻人的思想.
对于这群人，现实中碰上我只想说一个字 ---------- 杀

⑨ 别人一碰就痒就会笑什么体质知乎

这种底子是非常敏感的，只要别人一碰就忍不住的笑。