寒性体质

㈠ 身体属寒性有什么表现

寒性体质表现为：

不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡。

具体表现：

内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

寒性体质的自我鉴定:

1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

4、身体寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

6、下肢特别寒冷。

7、易上火、头晕、口渴。

8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往厕所跑。

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中医解读

体寒，偏阴性体质，是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型，体质特征为：

体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。

具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮，内伤杂兵多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。

由于本类体质阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏衰，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理体质。

解决方法:

中医学的养生，贯穿于衣食住行的各个方面，主要有顺时摄养，调摄精神，起居有常，劳逸适度，饮食调养以及运动锻炼等。

对于体寒者，食疗方面进食宜温忌冷，多食温补之品。精神多萎靡不振，神情冷漠，多自卑而缺乏勇气，应帮助其树立生活的信心。

㈡ 寒性体质和热性体质怎么判断

想要判断自己是寒性体质或者热性体质，首先要了解自己的身体情况。有人属于寒性体质，有人属于热性体质，各不相同。人的体质受很多因素的影响，比如个人生活习惯，饮食习惯，生长环境等等。

很多时候我们不要过于在意自己是寒性体质或者热性体质，体质不是一成不变的，我们可以通过良好的生活习惯，按时饮食，按时睡觉，规律作息，坚持运动，就能够拥有健康的身体。

㈢ 寒性体质有什么特征

寒性体质症状表现
1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；
2、经前期乳房胀痛；
3、大便稀溏，小便清长；
4、晨起观察舌苔，苔白腻；
5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；
6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；
7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；
8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；
9、性格多内向安静。

㈣ 寒性体质的人如何补阳气

饮食调养升来阳气 因为自春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。

㈤ 何谓热性体质或寒性体质

热性体质，就是指热阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体 消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。

寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白, 脉紧或迟。

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寒性体质的危害：

1、皮肤冰凉、手脚冰凉：人类本身是温血动物，自身的血液循环使得机体维持在一个适当的温度，保证内环境的稳定。但是对于寒性体质的人来说，寒冷的体质加上寒冷的环境会进一步影响机体的气血运行，表现出周身皮肤冰凉、手脚冰凉之象。

2、宫寒痛经，对于女性来说，寒性体质带来的最大困扰就是痛经。很多女性朋友经常在经前或经期，有下腹冷痛，甚至疼痛剧烈时会晕厥，伴有冷汗淋漓、恶心呕吐的症状。

3、长时间的寒性体质导致的循环障碍，会引发机体抵抗力下降。由于得不到血液的温暖，导致内脏功能低下，这就为微生物的侵入与繁殖产生了条件，而微生物的入侵引发的炎症。

㈥ 寒性体质的人应该吃什么不能吃什么

应该吃：

1、西洋参

体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中，应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝。

2、芝麻、花生

芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、洋葱、辣椒

一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题，不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环。

不应该吃：

饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

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寒性体质调理方法

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

㈦ 怎么知道自己是寒性体质还是热性体质

很多的女性一到了夏天就很容易疲倦，整天觉得没有一点力气，食欲不振，病伴有头晕、心慌的现象，最让人难受的还不止这个，主要是天一热就满脸红红的，手脚心很热，总想放在冰凉的物体上,有的人很会出现局部红斑,很痒。而这样的美女们却往往是冬天手脚冰冰的，夏天烫烫的，弄的没有人愿意摸她们的手，连自己的男友或是老公...都不想碰一下，甚至不想让你碰他一下，好难过！不但如此，还会时常被他们称为“冷血动物”，实在难听！ 其实，这样的女性只所以会被定义为“冷血动物”的主要原因就是，她们的体温会随着外界温度的变化而变化。而正常的人的体温和手脚应该是冬天暖夏天凉的。这些女性之所以会有“变温”的现象主要是“血虚”。 为什么“血虚”的人就会冬天冷夏天热呢？我们体温的恒定是靠血液的不断循环流动完成的。当人们“血虚”时，冬天就会因为血液比较少，血液循环到四肢末梢的速度会很慢，量也会减少，所以手脚得不到充足的血液，也就得不到血液带来的热量的温煦，因而冬天的手脚会冰冰的；而夏天，随着气温的升高，人体的体温也会升高，人体之所以维持恒定的体温是由于血液把身体内的热量带到皮肤表面，以汗液的形式或通过呼吸的方式散发热量，而“血虚”的人，四肢的循环速度仍然慢，血液不能迅速的到达此处，把手脚的热量带走，所以就会造成手脚心热。 有的人手脚心时干热，觉得干巴巴的，很难受，这种情形一般是阴虚内热所引起的。这样的人，我建议用枸杞子、菊花、麦冬泡水喝，每天每种各十钱，平时要少吃辛辣、热性的食物。 而有的人则是湿热，汗漉漉的，这种人往往是脾胃有湿热。我建议用煮苡米、红豆粥，平时要尽量少吃生冷的食物，水果也要少吃。 如果可以坚持一段时间，你的精力也会比较充沛，头昏的现象也会悄悄地远离你，让你尴尬地一阵阵潮红也会和你说拜拜！你会发现夏天也会凉爽，冬天也会温暖。让女人一年四季告别“冷血动物”的称号！ 你的身体的整个的状况就是和血虚有关。补充气血，就会得到调整。

㈧ 寒性体质有哪些表现

寒性体质症状表现
1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄;
2、经前期乳房胀痛专;
3、大便稀溏，小便清长;
4、晨属起观察舌苔，苔白腻;
5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;
6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;

㈨ 怎么区分自己是寒性体质还是热性体质

病情分析：
你好从临床上来说寒性体质偏于阳虚阴性热性体质偏于阴虚，区分从症状版上来权说，偏于寒性体质的人多怕冷，手脚发凉。面色恍白。尿频。不能吃凉性东西。吃寒凉之品容易出现腹泻等。偏于任性的人多性急，手脚心发热口干舌燥面红容易上火。大便干燥。其实具体的症状分析是要通过临床上的望闻问切辨证论治。
指导意见：
建议你去找中医大夫把脉诊治一下。其实在临床上一般是相互错杂的。

㈩ 寒性体质吃什么好

性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；
常见食材分类：
热性食物
调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲
温性食物
1、谷物：糯米、紫米、黑米
2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、
醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白萝卜（熟）
、韭菜、藕（熟）
、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香
菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋类：鹅蛋
5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）
、狗肉、海虾、河虾
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）
、大枣、
、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）
、红毛
丹、山楂、桃子
7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、
凉性食物
1、谷物：栗米（小米）
、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁
2、豆类：绿豆
3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）
、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）
、生菜、白
萝卜（生）
、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）
、西瓜皮、黄花菜（金针菜）
、西蓝花、油
菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇
5、蛋类：鸭蛋
6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）
、兔肉
7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）
、芒果、苹果（性微凉）
、橘子、芦
柑、火龙果、莲子芯、百合
8、干果：菱角、罗汉果
9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、
寒性食物
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕（生）
、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）
、仙人掌、
空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）
、牡蛎肉、田螺（大寒）
、蛏子、鸭血
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香
瓜）
6、干果：柿饼
7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶
还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮
必恐慌，其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，
让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。
“热者寒之，寒者热之”
。食物的性味与体质的寒热有着密
切的关系，食物的性
味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同
的症候有不同的饮食禁忌。
因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一
天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为
啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，
能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，
防止湿气聚集体内。