❶ 偏瘦的人可以食用蛋白粉吗有无副作用
瘦人想增胖合理的饮食很重要。制定好饮食计划和锻炼计划。如果你是想通过吃蛋版白粉增胖，可以权配合蛋白粉将饮食计划改为一日四餐一日五餐，光靠吃蛋白粉是不太可能长胖的，因为普通的蛋白粉一般都是早晚各一大勺，提供的热量能量营养毕竟有限，适当加餐是个不错的办法。这些都可以根据自己的自身条件而定。偏瘦的人当然可以使用蛋白粉。身体健康的人吃蛋白粉不会用副作用。肾功能不全或有某些脏器有重大疾患的人和18岁以下的不建议使用。蛋白粉可以用料理机与新鲜果蔬打碎同饮。如果是男生的话可以搭配肌酸一同服用，可以促进肌肉合成（女生当然可以吃，肌肉更容易在雄性激素下形成）。另外可以多吃些芦笋帮助体内剩余蛋白从尿液中排除，以免引起痛风等疾患。
❷ 蛋白粉瘦的人能够吃吗
如果瘦的人平时有健身的习惯，又加上饮食不方便，那么可以吃点蛋内白粉或者增肌容粉。一般瘦的人更适合增肌粉。增肌粉和蛋白质一样主要成分是蛋白质，但是增肌粉比蛋白粉还多一些其他营养成分，而蛋白质比例少些。
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
❸ 体质偏瘦的男生吃蛋白粉有用吗
只涨蛋白不长肉，你要多锻炼身体，饭一定要按时吃，要吃饱但不要吃撑，回7分就好。多吃点肉。答蛋白粉，诶，我吃过，怎么说，牌子不一样效果感觉也不一样，我同学吃过安立（防吞）的，然后说感觉有点不吃就提不上劲，所以还是慎重。我是不相信那些啦。去中医可以看看是不是气血不通畅导致的也有可能。
❹ 比较瘦的老年人可以吃乳清蛋白粉吗胃口不是很好。
胶原蛋白主要是美容的，乳清蛋白最主要的功能是增强免疫力、提升体质、体能。如果你想增重的话，瘦弱者要想有效地增加体重而不虚胖，必须进食高热量、和低脂肪食物增加进食量。你说的那是增肥啦，那可是对健康很不利的。多吃饭，多吃些含蛋白质的食物，鱼、鸡蛋、瘦猪肉牛肉这些的，保持良好的饮食和生活习惯就可以了。如果可以的话，去健身房锻炼下咯！我朋友也是经常有去健身房的，他吃的就是优恩的重肌粉，它已经含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！！
❺ 瘦的人健身适合吃增肌粉还是乳清蛋白。增肌粉和乳清蛋白有什么不同
增肌粉与乳清蛋白都是浓缩的提取物，是由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素，必需内氨基酸组成。不同在容于，增肌粉中含有高热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，碳水和蛋白质比例在2：1—3：1之间，而乳清蛋白粉以高质量的蛋白质为主。对于体质较瘦弱的人健身建议使用增肌粉效果更好。
❻ 我长得特别瘦，吃蛋白粉好吗
如果同时做抗阻力训练，可以吃。
就只是吃蛋白粉，不好，你不一定能吸收利用。
❼ 瘦弱的人应该选择什么样的蛋白粉比较合适呢
你应该选用增肌粉，增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食内用，因为瘦人代谢高，每容天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。
蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。
蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。
❽ 我很瘦很瘦,吃蛋白粉可以增肥吗详细看问题说明
吃蛋白粉还是有用的，因为可能你的胃肠功能有问题，吸收不是很好，蛋白粉的话吸收问题就解决了。并且要注意生活习惯，比如不要熬夜、抽烟喝酒等。
❾ 体质较瘦健身喝增肌粉好还是乳清蛋白好
适量的运动再加上喝增肌粉，蛋白粉等体重上来再换。增肌粉有碳水化合物和蛋白质更适合体重轻的人。