弱小体质

A. 我体质很弱很容易感冒，怎么办

提高体质。
强烈建议你多锻炼身体。
坚持慢跑、骑自行车、游泳是就不错。
2.
感冒是可以预防的，每当流感流行，或者天气气温突变都是易感冒的时候。
这时可以提前服用板兰根或自已用半块姜＋红糖炖小碗水喝汤可以有效驱寒，预防感冒。
3.
一旦得了感冒要及时治疗，

B. 孩子体质差看起来弱小怎么办

you will become what you eat，这是我从大学来营养系师姐那里源听说来的一句话，当时不以为然，近几年来的体会却越来越深刻，特别是当我当了孩子的妈妈以后，发现孩子体质差真的都是吃出来的，我们大人经过那么多年的磨炼可谓是百毒不侵了，但是孩子只要吃一点就会有反应。所以我现在一般都只给我孩子吃营养丰富的有机食品。说起通过食疗提高孩子抵抗力，改善体质，我推荐大家可以试着多吃点胚芽米。我也是后来才知道原来我们每天吃的大米几乎都是只有碳水化合物的精白米，而胚芽米则是保留了大米几乎所有营养的大米，介乎糙米的营养和精白米的口感之间，非常适合作为每天的主食。关键是营养真的要比普通大米高出好多段位，我给孩子吃了将近有半年的时间了，没毛病。我自己选的是绿草人这个品牌，对比过它家的米品质最好，留胚率也高。

C. 十四五岁的男孩子体质虚弱怎么办

中医认为，脾为后天之本。就是说，人体后天要靠饮食来滋养。你身体弱小，除了先天因素外，后天的饮食是关键的关键。所以，除了每天坚持锻炼之外，主要要坚持多吃，并多吃富含营养的食物，如鱼、蛋、肉、豆类等。在此同时，也可服一些健脾消食的药物，以保证食物的正常吸收和排泄。只要贵在坚持，经过一段时间的调养，你的情况会大有好转的。

D. 体质弱小的女生偶尔会手冰凉（只是手)!不管夏天还是冬天都如此。希望大家能够给点建议和帮助。谢谢

气弱阳虚的表现，可以用附子理中丸调理一下早晚各服6g经期可以加量服。另外注意保暖。

E. 小孩吃什么可以增强体质

首先让我们来认知一下什么是体质？体就是身体，质就是质量，体质就是身体的质量。一栋房子的质量取决于什么？二个方面，一是设计的图纸。二是构造这个房子的材料。

那人的身体体质取决于什么呢？人体的设计与构建人体的材料。

一是设计人体构造的基因图纸DNA，即，你要长什么形状，几个手，几个脚，肝脏放在那，肾脏放在那，多大，心脏放在那，功率多少，你要长多高，等等，在你还没有受孕前，就已经在DNA的设计图纸里设计好了。

二是构建身体的原材料，即营养物质。要用什么营养材料？要用多少？比例多少？都是身体DNA在设计时就已经设定好的了。

就如设计100米高的大厦，要用什么样的钢铁，水泥，在设计的时候就已经指定好要用什么材料的了。要知道设计10层，与100层所指定的建筑材料肯定是不同的。

人体的设计，我们帮不上忙，也不需要帮忙。祖先的DNA早就帮我们设计好了。我们能够做的，就是为身体生长构造，提供需要的，指定的，原材料，即身体生长发育需要的营养物质。

当还未出生时，胎儿通过肚脐，源源不断的吸取母亲身体内的营养物质。母亲的营养物质，来源于母亲从日常三餐饮食上来。

通过母亲的口腔咀嚼碎，胃的消化，肠的吸收，进入血液，肝脏，再合成，专门合成，符合胎儿生长需要的营养物质。其数量，种类，比例都是指定的营养物质。

出生后的婴儿，同样的需要先通过母亲，从食物中进行加工，获得营养物质，经过消化吸收，合成符合婴儿需要比例，数量的全营养奶水，供婴儿生长发育。

随着婴儿的长大，过了一岁，变成了小孩子。于是小孩子就慢慢的需要通过自己从外界，摄取食物，通过小孩的口腔咀嚼，消化，吸收，获得食物中的营养，来支持自身的成长，生长发育需要。

这一步也是小孩子开始长得不同的阶段。虽然DNA设计的图纸，身高等，都设定好了。但如果，后天给予的营养物质数量不够，质量不好，种类缺乏，就会导致，原本设计长170身高的，结果只能长160身高了。体质强壮的，就变得弱小。

因为每个母亲给予小孩的食物，都不一样。食物搭配好的，营养充足的小孩子，其发育就好，身体就长得应有的身高高度，长到设计好的应有的强壮程度，即体质强壮。

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现在可以回答你的问题了: 小孩子吃什么可以增强体质？

一:优质的高蛋白食物。如鸡蛋，鱼，虾等。在此，特别建议给你小孩子多吃鸡蛋，蛋白质含量高，必要氨基酸齐全，营养价值高，且易消化吸收，重要的是价格便宜。

从小就给小孩子多吃鸡蛋的小孩，其反应，学习，思维，体质一定会比其他不爱吃鸡蛋的小孩子，高出一个档次。

二:有好的牛奶可以给小孩子喝，找不到好牛奶，奶酪，奶粉，酸奶，也是很不错的选择。给予小孩子补充，充足的矿物质，如，钙，镁，锌，等。

三:家里的水果不随量供应，让小孩子，随时随手，都可能拿到水果吃，增加小孩子爱吃水果的习惯。凡是爱吃水果的小孩子都不容易生病喔。可以以水果替掉小孩子的饮料。

四:日常饮食中肉类的量随小孩子吃，可以吃多，也可以少吃点，但不可以不吃喔。增加饮食中好油的来源，小孩子生长发育需要好脂肪，如，猪油，橄榄油，家里随时都有坚果给小孩子当零食吃以补充好油。

五:在饮食营养，蛋白质供应充足的前提上，让小孩子有适当的户外活动，运动，对增加体质，生长发育，长高，起到事半功倍，锦上添花的作用。

饮食营养跟不上的小孩，能量不足，是不想动的，越运动，其体质就会越差。因为营养与能量跟不上，运动时的消耗，就变成了损耗。

F. 我体质弱小，总是被另些恶人伤害，随时随地都可能生命危险，没有办法保护一家生命安全。该怎么办呢

努力啊，经济强大了，大家都来巴结，这就是社会

G. 我体质弱小，想学点功夫来增强一下保护能力不知哪个好

你想增强体制，然后进一步提高到技击水平的话，练陈式太极比较适合。

陈式太专极起属源于河南温县陈家沟，为陈王庭创于明末清初，为一套应用于实战的技击拳法，劲如缠丝，发如炮如，真正的刚柔并济。历四百多年，发展至今，经历代大师钻研改进，演化出老架一、二路（炮捶）；新架一、二路（炮捶）；小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等，并于近百年间派生出杨、吴、武、孙四大流派，近年间更是传遍世界。
演变至今，随着人们社会生活的改变，陈式太极在保留原来技击功能的情况下，也发挥其健身养生方面的功用，集修心，健体，减肥，治病，技击为一体，研习者也越来越多。
本人练习陈式太极3年，师承渊源于陈式11世掌门人陈正雷。希望能与广大陈式太极和传统武术爱好者交流。大家可以在网上聊，我的Q是271406720（请注明：陈式太极）。

H. 贫血,体质弱小的儿童最有效的喝那种口服

贫血原因很多比如缺铁性的贫血，再就是叶酸缺乏，维生素b12缺乏，根据原因补充，比如缺铁就补充铁剂，比如硫酸亚铁，维生素b12就给维生素b12或是赖氨酸维生素b12，叶酸缺乏就给叶酸就可以

I. 身体弱小怎样补充营养

增强体质、提高免疫力：长期坚持食用淡干海参的人很少感冒，因为海参中所专含有的丰富的蛋白属质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士，易感冒、体质虚弱的老年人和儿童等亚健康人群。
改善睡眠、提高记忆力：长期坚持食用淡干海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用淡干海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆力也有重要功效。
促进生长发育：长期坚持食用淡干海参有助于促进生长发育。海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体本身的生长发育、免疫调解、伤口愈合、生殖发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年

J. 都说人活一口气，气虚体质都有哪些表现

很多男性长时间待在家里面，不愿意到户外活动，或者是长时间缺乏训练的机会，可能会导致身体过度虚弱，出现气虚体质的表现，大家如果经常有这样的情况，不要掉以轻心，多多关心调整的方法，比如多到户外活动，保护良好的生活作息规律。当然有些男性可能不太了解体质虚弱的表现症状，因此从来都不太重视。为了让大家重视起来，我列举了下面几种体质虚弱的症状类型，希望大家都能有所重视。

如果气色虚弱的状态越来越明显，大家要尽可能找到原因，及时进行饮食调理和运动调理。平时可以适当补充益气的食品，比如茭白，大枣，山药，莲子，党参等等，都是典型的食物类型，有非常好的补充作用，让精神状态变得更加好。