体质比怎么办

『壹』 体质很差怎么办

健康的四个要复素：
1，运动。你制体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。
2，睡眠，保证睡眠是很重要的
3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食
4，心理健康，要乐观，要积极。
还有要去医院检查自己的身体，看有没有什么病变，要治疗好，有没有便秘啊，也要弄好
再有就是去看保健医生
体质差，跟很多因素有关，并不仅仅是某个器官，体质差反过来倒是会影响人的器官。

『贰』 体质差怎么办

你好
我看你说的都是些外在表现，根本问题是在你的内部。我估计你的情况已经很久了，而且还有其他不适。
这毛病用中医调治效果很好，请你亲临中医诊治吧。

『叁』 体质弱怎么办

如果是女孩

就多吃些红枣啊
牛奶
酸奶什么的

这些东西都很好
其实你是版属于亚健康状态

对于这样的人来权说

其实
运动是最重要的

我和你一样
也是亚健康
而且我也不喜欢运动

建议你打打羽毛球啊
或者游泳
这都是很减肥
很健康

而且很帅气的运动
还能结识很多帅哥美眉
呵呵

为了自己健康和心情
你都应该做哦

对了忘记说了
最重要的是
好好吃饭！按时吃饭！吃热乎饭！

『肆』 身体体质很差怎么办

我以前体质也特别的差，我个人认为体质差主要是缺乏锻炼。还有不要睡懒觉，要早起锻炼。还有就是坚持。希望对你有帮助。

『伍』 体质太差怎么办

我们常说的“体质差”是指的容易被外界环境所干扰的这种状态，一不小心就受寒，一不小心就着凉，一不小心就肠鸣腹泻……

1.先天不足很多人自打出生以来就弱不禁风，这多是由于从父母体内秉受的先天之精不够充足，导致的自己身体容易受外界环境影响。这种先天之精不足的孩子，可以通过后天培补肾精，调和脾胃来达到益髓填精的目的，但是先天之精是很难补充的，所以要长期的处于小心维护自己身体健康的状态中。

『陆』 身体体质差怎么办

调理是需要的。。
但你更需要锻炼。。
每天锻炼一小时。。。很快就可以解决你的烦恼。。

『柒』 体质差怎么办

一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

『捌』 体质虚弱怎么办

『玖』 体质不好，怎么办

既然你也不喜欢粘贴来的大幅转载内容那么我就给你说些实际的吧，我觉得身体好坏版无非两个方面最重权要：第一：要注意营养均衡和饮食习惯，多吃些有营养的东西的同时也要注意蔬菜等维生素的摄入，只要营养跟得上，并且也比较均衡，那么身体就会好起来！第二：要养成锻炼身体的好习惯！最好每天要养成早上跑步的习惯，另外比如俯卧撑啊还有仰卧起坐啊等等要做，另外，我这段时间在做上学时曾做过的第八套广播体操，每天做两边，我感觉特别好，广播体操是科学的活动方式！希望我的回答对你有帮助！