体质体力与健康的关系

1. 体质与健康的影响因素有哪些

体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分发展的必要条件，反映着人的社会属性。
"体质"和"健康"的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。
体质的综合评价指标包括以下几个方面：
（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
（3）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。
（4）心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。
（5）适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。

2. 什么叫体力，什么叫体质，体力和体质区别在哪里

个人理解如下：体力，就是指人运动的时间长短，体力好时间就长。
体质，就是身体好不好，所谓质量好坏，体质差就容易受伤。

3. 如何理解健康与体质的关系

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。定义health人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。 关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比较权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。有人指责它为可望而不可及的"乌托邦式"的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会学角度来理解健康。实际上不论从哪个角度来看，健康都是个模糊概念。没有病痛当然是健康的基本条件，但病痛的概念并不比健康更清晰，一个具有过敏体质的人，只要不接触过敏原，无论从什么角度来看他都是健康的，但一接触过敏原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。用与环境的适应程度来定义健康，把人同环境联系起来理解健康，是一个进步。但这一定义偏重于人体的功能，也有它的难题。如一个健康的教授不一定能适应码头工人的体力劳动，而这两种工作都是社会上日常进行的。用生物学参数来定义健康，似乎是最精确和最方便的，因为只要翻开医学的教科书，就可以找到人体各方面的正常值。但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。实际上这些正常值都是从正常人中调查后用统计学方法计算出来的，但其正常范围并未包括全部正常人,只取了中间的95％,也即超过上限的2.5％和低于下限的2.5％，正常人并未包括在内。所以不少临床学家都认为在这里“正常值”的名称是不符合实际情况的，应该改为“标准值”或“变异范围”，以免引起误解。世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认，但“体格上、精神上、社会上的完全安逸状态”是一个不易掌握的标准。中医对健康的描述 中医认为，一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。 现代健康的含义 现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。维护健康4大基石：平衡饮食 适量运动 戒烟限酒 心理健康

4. 体能、体格、体魄、体力、体质 之间区别是什么

1、意思不一样。

体能：身体素质水平的总称，即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。

体格：人体的身材高矮、发育情况、外观或力量。

体魄：平时我们所说的体魄好坏就是指体格和精力的状况。

体力：身体的力量。应该是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下的持续量。

体质：由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

2、用法不一样。

体能：充分的休息，使精神和体能重新补充的加强活力。

体格：他自幼习武,喜好拳棒,身高七尺,体格魁梧,膂力过人。

体魄：只有坚持体育锻炼，我们才能拥有健康的体魄。

体力：我们曾经得到的只有体力劳动和疾病。

体质：坚持长跑可以增强我们的体质。

3、范围不同。

体能：人体适应外界环境的能力，续航力、耐力，范围大于体力。

体格：包括了体力，也包括了体制。

体魄：身体的形象、气质类。

体力：范围大于体能，为现阶段的体力。

体质：身体的质量问题，包括各种毛病。

4、两个词使用环境不同。

体能：用在运动竞技中

体格：只能用于外貌，形象上。

体魄：表达运动员的运动素质。

体力：当人消耗大量的体力的时候需要补充体力，包括劳动、运动多个方面。

体质：是运动员竞技能力的重要构成因素。

5. 体质、体力与健康的三者的相互关系

体质是身体素质
体力是身体的活动能力
健康包括身体上的和心理上的有无疾病
三者是相互联系又相互制约的

6. 健康与体质的区别与联系是什么

在日常生活中，一个人是否健康通常采用“体质”和“健康”两个词来表达衡量的，那就说明体质和健康之间有着一定的联系，才能对人体是否健康作出一个统一的回答。随着社会的进步，科学技术的发展，人民生活水平不断提高，学生体质健康得到了改善，但与此同时，学生的体能素质，如肺活量明显下降，肥胖明显增多，近视眼患病率仍居高不下，这些现象表明，体质与健康作为我们追求的目标和学校体育改革的新方向和新思路，是值得我们关注的问题。1 、体质的概念及评价指标体质是人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力，是构成体质不可分割的五个重要因素，五者相互依存、相互影响、相互制约，其中身体形态结构是物质基础，生理功能、体能和心理条件是体质的主、客观表现，对内外环境的适应能力是体质的综合反应。因为一定的形态结构，必然表现为一定的生理功能，体能又是各器官系统的机能能力在人体运动过程中的客观反映；发展和提高机能的过程，又会相应地引起机体一系列的形态结构、生理功能的变化，而伴随着形态结构、生理功能的变化及体能的发展提高，又会产生一定的心理过程和个性心理特征，从而促进人的心理发展。所以在评价体质时，除形态指标受先天性遗传因素影响较大之外，机能指标、素质和运动能力指标以及心理指标都是靠后天获得因素影响，也就是说体育锻炼能够改变体质的可能性最大。2、 健康的概念及评价指标健康是每一个人所追求的目标，不同时期的人们对健康的含义有不同解释。古老的健康常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康。现代人对健康的概念是根据医学模式、生物医学模式发展成为生物、心理、社会医学模式提出来的。联合国世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完满状态。”它把人体健康同生物的、心理的和社会的关系联系在一起认识，明确提出健康的内涵应该是体格的、心理的和社会适应能力的良好状态，也就是说一个人只有在身体、心理、社会适应等方面保持良好的状态，才算得上是健康的人。由此可见，我们应关注自己健康的同时，还要努力保持良好的自我感觉的心理状态，并与他人友好相处，你才会精力充沛、乐观开朗，才能健康地学习和生活，也就是说评价一个人的健康要用身体健康、心理健康和社会适应能力三种指标加以综合评价。3 、体质与健康的关系综上所述，体质和健康都涉及到人体的形态发育、生理机能、运动能力和心理状况及对社会(包括人际关系)的适应能力等方面，说明它们之间既有所不同，又有所联系。体质是生命活动的最基本要素，也是健康的物质基础。从研究角度看，体质侧重于体格、体型、身体素质、运动能力等，而健康则侧重于研究人体的心、肝、脾、肺、肾及血管组织结构和生理功能的疾病、异常和死亡。体质是从“外观”上研究人体，健康是从“内部”研究人体。体质是人体的质量，健康则是体质状况的反应和表现，所以在评价体质和健康状况时，有些指标很难说成是纯属检测体质的指标，另一些指标也很难说成纯属健康检查的指标。一个人的身体总是处在不断发展的过程中，生老、病衰是人生的必然规律，谁也阻挡不了。各种不同年龄的人，实行“健康投资”和“健康储蓄”是增强体质、延缓衰老、促进健康，获得高质量的工作和生活品位和获得长寿最积极有效的途径，而坚持体育锻炼，最重要的有三点：①要从小抓起，同时确保每天一小时的体育活动；②打好基础，培养终身体育习惯，实施《全民健康计划纲要》；③体育工作者，要改进教学方法，加强体能练习。在教学中，了解学生的体质状况，有针对性地、科学地制订体育教学计划，指导体育教学工作，开展体育活动，不断提高学生体育素质。

7. 体质、健康和体适能的区别和联系

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。
1、体质类型：平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
养生要点：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2、体质类型：阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
养生要点：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
3、体质类型：阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生要点：滋阴 注意甲亢等疾病
对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
4、体质类型：湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
养生要点：注意清热利湿
对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物。
起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。
5、体质类型：气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
6、体质类型：气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会。
7、体质类型：血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
养生要点：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
8、体质类型：痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴

8. 体质与健康的关系

体质与健康

在日常生活中，一个人是否健康通常采用“体质”和“健康”两个词来表达衡量的，那就说明体质和健康之间有着一定的联系，才能对人体是否健康作出一个统一的回答。
随着社会的进步，科学技术的发展，人民生活水平不断提高，学生体质健康得到了改善，但与此同时，学生的体能素质，如肺活量明显下降，肥胖明显增多，近视眼患病率仍居高不下，这些现象表明，体质与健康作为我们追求的目标和学校体育改革的新方向和新思路，是值得我们关注的问题。
1 、体质的概念及评价指标
体质是人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力，是构成体质不可分割的五个重要因素，五者相互依存、相互影响、相互制约，其中身体形态结构是物质基础，生理功能、体能和心理条件是体质的主、客观表现，对内外环境的适应能力是体质的综合反应。因为一定的形态结构，必然表现为一定的生理功能，体能又是各器官系统的机能能力在人体运动过程中的客观反映；发展和提高机能的过程，又会相应地引起机体一系列的形态结构、生理功能的变化，而伴随着形态结构、生理功能的变化及体能的发展提高，又会产生一定的心理过程和个性心理特征，从而促进人的心理发展。所以在评价体质时，除形态指标受先天性遗传因素影响较大之外，机能指标、素质和运动能力指标以及心理指标都是靠后天获得因素影响，也就是说体育锻炼能够改变体质的可能性最大。
2、 健康的概念及评价指标
健康是每一个人所追求的目标，不同时期的人们对健康的含义有不同解释。古老的健康常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康。现代人对健康的概念是根据医学模式、生物医学模式发展成为生物、心理、社会医学模式提出来的。联合国世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完满状态。”它把人体健康同生物的、心理的和社会的关系联系在一起认识，明确提出健康的内涵应该是体格的、心理的和社会适应能力的良好状态，也就是说一个人只有在身体、心理、社会适应等方面保持良好的状态，才算得上是健康的人。由此可见，我们应关注自己健康的同时，还要努力保持良好的自我感觉的心理状态，并与他人友好相处，你才会精力充沛、乐观开朗，才能健康地学习和生活，也就是说评价一个人的健康要用身体健康、心理健康和社会适应能力三种指标加以综合评价。
3 、体质与健康的关系
综上所述，体质和健康都涉及到人体的形态发育、生理机能、运动能力和心理状况及对社会(包括人际关系)的适应能力等方面，说明它们之间既有所不同，又有所联系。体质是生命活动的最基本要素，也是健康的物质基础。从研究角度看，体质侧重于体格、体型、身体素质、运动能力等，而健康则侧重于研究人体的心、肝、脾、肺、肾及血管组织结构和生理功能的疾病、异常和死亡。体质是从“外观”上研究人体，健康是从“内部”研究人体。体质是人体的质量，健康则是体质状况的反应和表现，所以在评价体质和健康状况时，有些指标很难说成是纯属检测体质的指标，另一些指标也很难说成纯属健康检查的指标。
一个人的身体总是处在不断发展的过程中，生老、病衰是人生的必然规律，谁也阻挡不了。各种不同年龄的人，实行“健康投资”和“健康储蓄”是增强体质、延缓衰老、促进健康，获得高质量的工作和生活品位和获得长寿最积极有效的途径，而坚持体育锻炼，最重要的有三点：①要从小抓起，同时确保每天一小时的体育活动；②打好基础，培养终身体育习惯，实施《全民健康计划纲要》；③体育工作者，要改进教学方法，加强体能练习。在教学中，了解学生的体质状况，有针对性地、科学地制订体育教学计划，指导体育教学工作，开展体育活动，不断提高学生体育素质。

9. 增强体质与促进健康之间的关系

增强体质有利于促进身体健康。身体健康说明你身体状况好。体质强。

10. 如何理解体质，健康体适能与健康的关系

1.
体质决定适来应外界环境的源好坏强弱，体质好，人抵抗力强，不易生病，身体健康
2.
身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。
肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
瞬发力：指反应时间，是其他体能（速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性）的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。