血淤体质自救

❶ 怎么调理气滞血淤体质

1 气滞血瘀体质的饮食调养 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食 例版如 白萝卜、柑橘权、大蒜、生姜、茴香、桂皮、韭菜、黄酒、洋葱、玫瑰花茶等;桃仁、油菜、黑大豆也具有活血祛瘀作用. 另外黑木耳能清除血管壁上的淤积,适量的红葡萄酒能扩张血管改善血液循环 2 气滞血瘀体质的生活调养 人体如果长期处于气滞血瘀状态组织就会缺血细胞会处于“饥饿”状态加快衰老。 因此对于气滞血瘀体质而言行气活血还有着预防衰老的功效。在生活上要持有快乐的心情愉快的情绪这么做就会非常有助于改善气血运行要避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。坚持体育活动运动方式因人而异每次运动锻炼达到微微出汗的程度就可以。

❷ 如何治疗血淤体质

血瘀体质养生法

体质辨识标准

成因 先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络
形体特征 形体偏瘦居多
心理特征 心情不快易烦，急躁健忘
适应能力 不耐受风邪，寒邪
患病倾向 易患出血，中风，胸痹等疾病
常见表现 面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。
【调养原则】
调体方法：活血去愈，疏利通络。
调体要点：一，养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。二，调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等。
【精神调摄】
淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。
【饮食调养】
特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物保健】

❸ 血瘀体质的人通过锻炼能治好吗

血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大，是一个要引起高度注意的体质。
血瘀体质不但会给人们带来美容上的困扰，还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观，可以在后天的生活中去呵护这种体质，照样可以获得一个良好的生命体验。、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
生命在于运动，可以的。加油！

❹ 血淤体质的人饮食如何调养

病情分析：你好，你的情况，血淤体质者要多运动锻炼，多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长寿功、内养操、保健按摩术等，
指导意见：如果有必要的话，建议去医院查查弄清病因，及时治疗。

❺ 血淤体质的精神调养

血淤体来质之人在精神调养上，要注源意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

❻ 血瘀体质怎么调理

你好血瘀体质的人一般都比较瘦小，血液循环不畅，在消化能力版，吸收和免疫力上较差，权心情也比较低落。血瘀的人要注意保暖，不能受凉。形成血瘀体质的原因有很多。
血瘀体质很多都是由于长期呆在寒冷地方，心情长时间压抑，肺腑功能不平衡等原因引起的。
1，多吃活血化瘀的食物，如桃仁红花四物汤。
2，要保持愉悦的心情，不能压力过大，操之过急。
3，要养成健康的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，不能喝酒。
4，注意休息，进行适当的运动锻炼望采纳谢谢。

❼ 血瘀体质怎么改善

当归配丹参 打粉或用血府逐瘀丸或吃三七粉

❽ 血瘀体质如何调理

血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体操，比如八段锦、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。另外饮食方面，可以进食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏红花，不过此类药物，建议在医生的指导下应用。血瘀体质者可饮用合欢花茶、玫瑰花茶，这些都有活血化瘀的作用。另外建议血瘀体质者适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血运行则不会太好，所以要每天做一定的运动。另外可能也要定期检查，因为血瘀体质者容易瘀堵，瘀堵就可能导致心脑血管病，还有比如一些积聚，中医讲的积聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的东西，比如长东西，所以此类人群可能要进行相应检查。

❾ 血瘀体质如何调理

血瘀体质： 成因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。 形体特征：形体偏瘦居多。 心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。 适应能力：不耐受风邪，寒邪。 患病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病。 常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。 【调养原则】 调体方法：活血去愈，疏利通络。 调体要点： 一，养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。 二，调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等。 【精神调摄】 淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。 【饮食调养】 特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。 原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。 食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。 凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。 【起居调护】 血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。 血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。 居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。 生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。 春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。 【运动锻炼】 坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。 【药物保健】 血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。 血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

❿ 血瘀体质容易患病，送你哪些好方法，调节体质

每个人的体质在娘胎里面就注定了，有的是寒性体质，有的是热性体质，所以同样的一种疾病，有的人容易感染，有的人则有免疫功能。很多人属于血瘀体质。主要表现为脸色发灰，皮肤粗糙，还有色素沉淀等等。血瘀的人需要找到好的方法，好好的调节体质。

3、适当的进行运动

运动可以提高免疫力，也是改善血瘀体质的一种很好的方法，运动的方式有很多，可以是慢跑，快走，或者是游泳，打球等等。运动可以促进代谢，促进血液的循环，不仅可以改善血瘀的情况，对身体健康也是很有好处的。

血瘀体质的人想要改变自己的体质，还需要注意改变自己的生活习惯，不要熬夜，熬夜容易让人心情烦闷，动怒。另外，血瘀体质的人在饮食上也要注意，尽量的清淡，不要吃辛辣的，油炸的，不健康的食物。