优秀体育舞蹈者应具备的条件

『壹』 作为一名舞者需要具备那些条件

一、基本功（基础和根基）

基本功的练习，对于舞者来说极为重要，所以如果想要成功，必须要狠练基本功。这是我们每个人都可以做到的，也是绝大数人都做不到的，因为不是所有人都能够坚持下来。

二、协调度（舞蹈的精髓把握）

如果把握不了协调度，那么舞蹈是很难具有应有美感的。舞蹈的协调度，更深层次的是对于舞蹈动作和形体以及包括情感思想的体会，所以一个愿意下功夫的人，是不会因为协调度差，而止步舞蹈之路的。

三、软开度（点睛作用）

身体的软开度，对于舞蹈来说，也是很重要的，不过这个后天可以练成，这个大家也都知道有很多的方法，这里就不去介绍了。值得提醒的是，软开度也是舞蹈美感和动作收放控制的重要保证，不可忽视。

四、毅力和坚持（90％以上的人都做不到）

这点其实是最难的。可以坦率的说，如果一个人能够坚持跳舞十年以上，那么一定会是一名优秀的舞者，因为时间早已经筛选出了佼佼者。

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练习舞蹈的注意事项：

1、注意饮食

维生素B1（全谷类，鱼，海鲜，鸡蛋，乳制品和豆类），维生素C（水果，花椰菜，浆果，辣椒），维生素E（全谷类，蔬菜，坚果）都有助于身体避免肌肉拉伤和各种伤害。均衡的饮食或立即补充能量可以降低受伤的风险。

2、热身

顺时针和逆时针旋转脚踝，移动脚背，和其他热身运动是必要的，以防止跳舞受伤。其中一个重要的技巧就是热身的速度。如果你热身的太快，你可能会增加受伤的风险。慢慢热身以保持健康。

『贰』 舞蹈教育计划制定者应具备哪些条件

幼儿园小班舞蹈教案：老虎跳舞
目标：
1、初步学会舞蹈,激发幼儿对跳舞的兴趣版.
2、能按音乐节权拍做动作,初步培养幼儿的节奏感.
3、学习基本动作“踵趾步”.
准备：1、布置环境：小树林
2、老虎头饰两个,音乐《两只老虎》.

『叁』 体育舞蹈教学需要注意什么

1忌急于求成。 初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。 2忌一味求“花”。 学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。 3忌忽视姿态。 学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。 4忌频换舞伴。 体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及相互配合能力等方面协调一臻，当是最佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。 5忌贪图轻松。 有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。 6忌只学其“形”。 学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。 7忌忽视音乐。 学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系

『肆』 体育舞蹈分哪几种

体育舞蹈有10个舞种。

体育舞蹈分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

1、华尔兹舞（waltz）

用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。

每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。

是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。

2、维也纳华尔兹（Viennese waltz）

用V表示。也称"快三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。

基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。

3、探戈舞（tango）

用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。

舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。

4、狐步舞（foxtrot）

也称"福克斯"。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。

基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。

5、快步舞（quick step）

用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。

舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

6、伦巴舞（rumba）

用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。

胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。

7、恰恰舞（cha-cha-cha）

用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。

第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

8、桑巴舞（samba）

用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。

每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

9、斗牛舞（paso doble）

用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，?quot;游走型"舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。

用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

10、牛仔舞（jive）

用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。

特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

(4)优秀体育舞蹈者应具备的条件扩展阅读：

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

拉丁舞修炼要点：

1、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

2、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

3、左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

4、以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

灵魂：

当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

性感：

拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以桑巴、恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。

平衡：

所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。

总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。

适宜人群：

拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛；拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

参考资料：

网络-体育舞蹈

『伍』 优秀的艺术作品应具备什么条件

1、独特；

2、积极，作品内容引导人积极向上，有内涵的，发人深思的；

3、技法上有创新。

艺术版作品是在给人权们以美的感觉带来欣赏者的休闲娱乐达到放松的目的从而引起人们喜爱的一种作品。通过艺术构思和艺术创作，将头脑中形成的主客体统一的审美意象物态化，创造出来的审美鉴赏的对象。

(5)优秀体育舞蹈者应具备的条件扩展阅读：

一方面，艺术创造者寻求润泽心灵的文化产物创造的意向和行为的实现，促成了艺术作品的形成或产生。另一方面，艺术创造者寻求意图放置的意向与行为的实现，促成了艺术作品的形成或产生。艺术作品的特征：

首先，“艺术作品必须是艺术家刻意创造的作品，它看上去必须具有审美性”或审艺性。

其次，艺术作品必须是表现了艺术学科部分元素或艺术模糊元素的艺术家刻意转换的作品.

最后，艺术作品必须是陈述表现了独创性或首创性艺术内涵或艺术边界拓展的独特性和个性化作品。

『陆』 拉丁舞过级的要求及流程

国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发专展规范形成的属竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
一、拉丁舞考级分5个等级，即铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。
二、拉丁分为少儿和成人，学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌；学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。当然，也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的，这以个人资质而定。必然的，考级之前你得有扎实的基础。

『柒』 体育舞蹈裁判工作的方法和要求有哪些

1.前言
自体育舞蹈在我国开展以来，经过不懈努力，已逐步成为我国体育的一个重要组成部分，成为学校体育和竞技体育的一个重要运动项目，参与的人数不断增加，竞技水平也有大幅度提高，近几年我国体育舞蹈选手就频频在国际体育舞蹈比赛中取得可喜的成绩。但是竞技水平与世界先进水平相比仍有一段距离。裁判员是整个比赛的评判者和裁决者，裁判员能否公正、准确的裁决对于体育舞蹈的比赛、体育舞蹈未来的发展都有很重要的影响。因此，为进一步促进体育舞蹈在我国的开展、促使我国体育舞蹈竞技水平进入世界先进水平的行列，研究我国体育舞蹈裁判员的基本素养就有着重要的现实意义和理论价值。
2.深厚的文化底蕴
文化素质是一切素质的基础，加强文化素质，有利于使体育舞蹈裁判员通过文化知识的学习、文化环境的熏陶、文化活动和社会实践的锻炼，以及人文精神的感染，升华人格，提高境界：有利于体育舞蹈裁判员开阔视野，活跃思维，激发创新灵感，为他们今后的发展奠定坚实的文化基础和深厚的人文底蕴：有利于培养基础扎实、知识画宽、能力强、素质高的体育舞蹈裁判员。因此，提高体育舞蹈裁判员文化底蕴，是新形势下体育舞蹈裁判员得到全面发展的重要举措。因为国际上对运动员的文化素质要求在不断提高，我国体育舞蹈项目正不断和世界接轨，今后对体育舞蹈运动员的文化素质要求将会不断提高。裁判员没有较深的文化底蕴，甚至文化素质还不及运动员如何对运动员进行评判?电视转播致使体育舞蹈电视观众的不断增长以及比赛动作的重复播放和多重摄像机的运用，使得人们对体育舞蹈裁判员的要求也越来越高。这不仅要求裁判员提高业务水平，更要提高自己的文化素养。[1]
3.良好的身体素质
调查中发现，裁判员的身体状况其执裁能力的发挥有一定影响。一场体育舞蹈比赛持续几小时，运动员在舞池中不停移动表演，裁判员需要对他们的动作质量、完成情况予以综合考量并进行名次判定。经验不足、历练水平低的裁判员在高级别的比赛中，会出现心跳加快、出虚汗、耳鸣、颤抖、口干舌燥、颈部肌肉僵硬、注意力过分集中、思维不活跃、顾此失彼，遇突发事件惊慌失措、束手无策，往往因此发生错判或漏判等情况，这是因为体育舞蹈临场裁判工作需要消耗较大的体力与脑力的原因，相反，身体素质好的裁判员在赛场上视域宽阔，反映迅捷，沉着冷静，判定准确，游刃有余。身体素质与执裁能力相关密切，裁判员用良好的身体素质把所学的理论知识运用到裁判的实践中去，使自己的执裁能力水平得到励炼与提高。因此，体育舞蹈裁判员需要良好的身体素质。[2]
4.全面的艺术素养
体育舞蹈是一项体育与艺术相结合的项目。体育舞蹈有10个舞种，每个舞种都有各自的风格与特点，如华尔兹的庄重典雅，华丽多彩；伦巴舞的柔媚、抒情等，它们的产生与发展都有着悠久的历史与深厚文化背景。因此，作为一名合格的体育舞蹈裁判员不但要精通体育舞蹈裁判法，熟悉竞赛规则，同时，还要有深厚的体育舞蹈文化素养。努力提高体育舞蹈教练员的素质刻不容缓。因为，一名优秀的教练员不但要求掌握科学的体育理论与训练方法，而且必须具有较深厚的艺术修养。要实现这一目标，除了其自觉地加强在职学习提高外，协会还应对他们定期组织培训，参加国际上的一些交流活动，有条件的可以送到国外培训，通过各种途径造就一批高水平的教练队伍。另外，要想迅速提高我国体育舞蹈水平，还有加强音乐和美学等学科的学习力度。不仅要对体育舞蹈的起源、发展和有关比赛等问题进行研究，而且更应注重训练方法、舞蹈韵味、舞蹈感觉和舞台张力等方面的研究。舞蹈语言是通过韵味来体现的，我们在观察录像时发现，世界高手在比赛表演时，大部分神形兼备，而口形还随着动作的变化时大时小，总象振振有辞在念叨什么，使其感情完全融合在动作与音乐之中，做到了“忘我境界”，情随体动，动中有神，完全地再现体育舞蹈的韵味与风格，给裁判以良好印象，给观众以美的享受。[3]
5.准确灵活运用裁判规则的能力
规则是一种契约，它是所有组织化行为得以进行的前提。体育竞争中的规则是竞赛得以公平、公正进行的保证。我国现行的《体育舞蹈竞赛规则草案》是由中国体育舞蹈运动协会(2002年8月后更名为中国体育舞蹈联合会)于1991年在参考英国皇家舞蹈协会竞赛规则的基础上制定的试行草案，它是我国唯一的一部有关体育舞蹈的竞赛规则，一直沿用至今。规则中列出了6条评判标准，即基本技术、对音乐的表现力、舞蹈风格的体现、舞蹈的编排、临场表现和赛场效果。这些标准的外延极为宽泛，且没有量化的指标，致使不同裁判员对竞赛规则的理解和运用存在着差异。而且在比赛时，每位裁判员在短短几分钟内既要看场上每对选手的表演，又要根据众多规则条款进行判断和比较，评判出场上多对选手的名次，往往造成顾此失彼，执行时自由度加大，从而造成评判结果的偏差增大。因此，我国体育舞蹈规则的进一步完善是体育舞蹈竞赛朝着公正、健康方向发展的必要条件。
6.体育舞蹈科研能力
要想迅速提高我国体育舞蹈水平，还有赖于加强科研力度。不仅要研究体育舞蹈的起源、发展和有关比赛等问题，而且更应注重基本技术、舞蹈韵味、舞蹈感觉等训练方法方面的研究，这是科研人员的首要任务。笔者认为体育舞蹈需要与国际接轨，是指要吸收国际上先进的东西，而不是盲目地照搬；或者说在不违反其基本精神的基础上，可以编制符合我国国情的补充规则的裁判方法。我们建议：体育局和协会领导应组织力量，制定含有：难度要求，特定编排，错误程度和扣分标准等条款和细节的裁判容易掌握和执行的规则；同时为了准确、公平评定每个运动员的成绩，我们是否可以试行单个出场比赛的形式，借鉴其他项目行之有效打分制的裁判方法，发挥规则与裁判的作用，促进我国体育舞蹈的发展。

『捌』 你认为成为一名优秀的艺术家应当具备哪些条件

成为一名优秀的艺术家不仅仅要有与生俱来的天赋，还要利用这种天赋坚持不懈地努力。从事艺术，无论是什么类型的艺术，都需要有坚强的意志和对事业的永恒热爱。艺术是不分国界，不分籍贯的，因此要有开放的精神，包容的心态对待各民族艺术成就。艺术需要专注，一个从事艺术行业的人必须心静。一颗安定的心灵会给你带来与世隔绝的空间，在这个空间里，你可以尽情徜徉，发挥，从而在艺术上有所成就。一个成功艺术家必然是心如止水，不慕名利的。你要知道，是你的身心告诉你你热爱艺术，而不是由于其它任何的因素去勉强从事。如果你学习艺术，你要花很长的时间来理解它，来熟悉它。艺术是有生命的，你给了它生命，它就回馈给你美的享受。

『玖』 优秀演讲者应具备哪些条件

一个优秀的演讲者首先要有良好的口才，要掌握一定的语言技巧，要具备一定的心里学知识等。