寒湿体质的状

A. 寒湿体质是什么怎样调理好

手脚冰冷，冬季尤甚；畏寒喜暖，怕风怕冷；湿寒体质的人，哪怕是夏天的时候，天气那么热，手脚也是冰凉的，更别说的冬天的时候；湿寒体质的人相对来说喜欢暖天气，害怕寒冷，特别是冬天的时候特别怕冷，怕吹风，女孩这种体质的人相对较多些。
寒湿体质的人往往会出现面色苍白、身体乏力、畏寒怕冷等症状。建议：可以根据医嘱服用
参苓白术散
、右归丸等中成药调理身体，还要进行适当的体育锻炼，多吃温补的食物，比如羊肉、牛肉、红糖等。

B. 寒湿体质又如何区分呢

最后来看看第三种寒湿体质的表现：
① 看舌象：舌苔发白，舌边有齿痕；② 畏寒喜热，下半身通常比较寒冷，特别到了冬天，两只腿总是冰冰的；
③ 经常腹痛、腹泻，稍微吃点冷食，吹点冷风就容易拉肚子；
④ 身体比较虚，体力衰弱，长时间的工作或是家务就会觉得很疲惫；
⑤ 容易上火、头晕、口渴。
这类体质的朋友，平时一定要多为自己补阳，少吃性寒凉的食物。红豆薏米汤就不太适合这类体质的朋友，而暖暖的肉桂红茶会更适合你。不管是什么茶，其味道一定是淡的，喝了之后会让人觉得很清爽。淡味，恰好就是向下利水利湿的。

淡是什么味道呢，淡就是向下淡渗的力量。红豆薏米煮水，其实就是比较典型的淡味。

将玻璃茶壶里倒满水，加入少许肉桂，沸腾后放入红茶煮1~2分钟即可。

红茶+肉桂有依据吗？红茶性温，养护脾胃，湿重的人脾胃都虚，喝一点喝红茶是最好的了。

肉桂是一种令人感觉很温暖的植物，它性热，能帮我们暖脾胃，通血脉，温补阳气。红茶+肉桂，就是在补阳的同时，帮助我们利湿。


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艾草泡脚
三种体质都能用的祛湿法

我们体内的阳气，就好像是天上的太阳。

当身体出现湿气后，自身的阳气足，就能把湿气给蒸发了；反之如果我们体内的阳气不足，湿气就会越来越多，最后淤积在我们身体里，无法被排泄出去。

所以想要完全去掉体内的湿气，是一定要在祛湿之后，赶紧为我们身体补阳。在这个时候，用艾草来煮水泡脚，是一个很好的选择。

夏天，天地间的阳气浮于地面，人体的阳气也随之浮在了体表，肌肤毛孔正处于打开的状态。这段时间，药效是最容易渗入皮肤，通达经络，直达身体内部的。艾草被称为纯阳之物，用艾草来泡脚，所含的药效会透过皮肤，缓缓渗入体内，内达五脏六腑，外通四肢躯干。

帮助我们温补阳气，祛除体内湿气，还能缓解脚气、脚臭、宫寒、痛经、长斑等问题。

每晚临睡前，取10克左右艾草加入适量沸水，浸泡3~8分钟，等待艾草的药性慢慢融于水中，再进行泡脚。

中途水温变凉，可加入适量温水调节。泡脚时最多不超过30分钟哦，避免出汗太多。泡完脚后多喝温水，及时补充水分。

每晚泡了脚之后，可以用掌心反复搓揉脚底心的涌泉穴，这样会有助于睡眠，做一个香甜的美梦。

上述内容就是关于如何辨别湿气的种类，以及祛除湿气的方法。

如果您也想拥有良好的身体，那么就从养成良好的生活方式开始吧！

C. 怎么样辨别自己是湿热体质还是寒湿体质

俗话说”千寒易除湿难去”，可见湿气的难缠。中医学认为，湿邪 是(风、寒、暑、湿、燥、六种外感病邪的统称),在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。湿气重表现为肌肉酸痛、倦怠乏力，食欲不振，口中粘腻等。最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，皮肤还可能出痤疮、湿疹等。而怎么辨别是湿热还是寒热呢，一起看看吧。

7、看体型:湿热体质的人体型有胖有瘦;寒湿体质的人胖人居多,一般都是下半身肥胖,小腹熬肉多

8、看大便:湿热体质的人大便燥结，会有拉不尽的感觉;寒湿体质的人大便粘，稀软不成形

9、看小便:湿热体质的人小便会发黄,味道很重;寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样
10、看妇科:湿热体质的女性，白带多色黄味重;湿热体质的女性，白带少而且清晰如水。

D. 寒湿体质的症状

寒湿体质。

既有湿还有寒，也是常见的。

【表现症状】

*舌苔白腻，舌边有齿痕。

*不渴也不爱喝水；

*面色无华，肢冷，怕冷怕风。

*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。

*四肢无力，困倦无力。

*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。

*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。

*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。

【成因】

*外受寒湿，比如雨淋；

*无法正常排汗，夏天长期呆在空调房中；

*从来不运动；

*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；

*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；

*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；

【调理思路】

温阳去寒，健脾祛湿。

①食疗。

*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；

*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；

*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；

*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；

*苦寒少吃，过于寒凉；

*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

*适合食物：冬瓜（加点姜）/鲤鱼（加姜）/牛肉/莲子/玉米/豌豆/红枣(配姜）。

*代茶饮：党参+白术+茯苓，直接煮水喝，祛湿健脾。

*代茶饮：陈皮4克+茯苓12克+薤白头5克，煮水喝，祛湿。9、寒湿体质。

既有湿还有寒，也是常见的。

【表现症状】

*舌苔白腻，舌边有齿痕。

*不渴也不爱喝水；

*面色无华，肢冷，怕冷怕风。

*脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。

*四肢无力，困倦无力。

*湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。

*疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。

*严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。

【成因】

*外受寒湿，比如雨淋；

*无法正常排汗，夏天长期呆在空调房中；

*从来不运动；

*过食寒凉之食，比如冰镇啤酒，冰镇习惯，海鲜等；

*过度素食，每天以蔬菜水果为主，这些多偏凉且水果糖多，易于成寒湿；

*纵欲导致肾阳虚->脾阳虚；

【调理思路】

温阳去寒，健脾祛湿。

①食疗。

*饮食上，如上所讲，不宜再碰寒凉之食，冰镇的，海鲜等等；

*营养均衡，不宜过于素食，水果每天不宜多吃；

*甜食也不宜多吃，滋腻困脾生湿；

*酸属阴，和寒同类，不宜多吃，比如山楂；

*苦寒少吃，过于寒凉；

*适度吃点辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

*适合食物：冬

相关问题
什么是寒湿？怎样做才能改善寒湿体质？

E. 寒湿型体质都有什么表现

寒湿体质的人都会比较怕冷，手脚也冷，经常腰酸背痛的，舌头边缘有锯齿状。调理方法的话可以试试桂圆红豆薏米粉。

F. 造成寒湿体质的原因

什么是湿气？

湿为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。

引起湿气的原因是什么？

很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、用酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。

为什么要及时治疗湿气？

湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。

G. 寒湿体质的症状怎么治疗

手脚冰凉，这和气血亏虚，导致的阳气虚有关，可以通过补气血治疗。如服用驴胶补血颗粒治疗，多运动，多喝水，也可以配合生姜泡脚。增加营养。