肝郁型体质

❶ 用什么食物调理我肝郁脾虚的体质呢

每餐吃到八分饱为宜，尽量做到五宜和五不宜。 五宜： (一)宜清淡饮食 炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。 (二)宜食含丰富蛋白质的食品 蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。肉、蛋、奶、鱼、豆制品等含优质蛋白质的食品，在每日的膳食中应轮换供应，正常人维持日常活动 (三)宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素 适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。 (四)宜进食细软、易消化食物。 (五)宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。 五不宜： (一) 不宜吸烟、饮酒 吸烟会影响肝脏的脂质代谢，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后有80%的乙醇迅速吸收入血，其中90%～95%在肝内代谢，饮酒过多，容易导致营养不良，机体免疫力降低。另外，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。 (二)不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品。 吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“操劳过度”，同时也使肝脏“顾此失彼”，影响其它营养成分的吸收，造成食欲减退和营养不良。 (三)不宜盲目进补，也不要盲目服用保肝药物，以免加重肝脏负担，不利于康复。 (四)不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。 (五)有腹水者，不宜摄入过多的食盐。因为盐可以增加钠水潴留，加重水肿。 总之，肝脾虚弱之饮食并无特殊，足够的热量、适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维即可。在饮食上有太多的禁忌容易导致营养失调，过多地依赖中药补药而忽视正常饮食则是舍本而求末之举。最后再介绍几种对肝脏有益的水果、蔬菜，以备选用：香蕉、苹果、荸荠(马蹄)、葡萄、石榴；空心菜、荠菜、包菜(即圆白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡萝卜、西红柿、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、大豆、莴苣。

❷ 医生说我是阳虚肝郁型的体质，有什么方法可以调理身体顺带减肥的

冒昧问一句，你男的还是女的？男女方法可不一样……

❸ 肝郁痰湿体质如何调理

疏肝解郁，健脾祛湿，化痰

竹茹，陈皮，茯苓，佛手，郁金等

少吃油腻，甜食，冷食和不易消化的食物

❹ 医生说我是阳虚肝郁型的体质，有什么方法可以调理身

你是哪的

❺ 肝郁气滞体质适合喝什么茶

经常性的跑步能够改善全身的血液循环，尤其是男性的下半身，时间久了以后，就能起到强肾壮阳的效果。

❻ 肝郁体质的人怎么调理

我也是肝郁体质 大夫开了方子 里面香附 百合 好像是调理肝气的 建议你找中医把个脉 根据你的体质来开方 饮食就要少油腻 少辛辣 少牛羊肉等难消化食物 关键自己得调节情绪 心胸开阔 祝好

❼ 肝郁气滞型肥胖体质如何减肥

为什么会产生肝郁气滞型体质的人呢?这是因为气血在体内郁滞而造成的。气血郁滞就会让你的体重不断的往上升。特别是女性朋友，不仅会遭遇肥胖问题，还会面临月经不调、心情焦躁、失眠多梦等问题。那在进行这种体质的减肥时，首先要做的就是活血理气，让体内的气血畅通。肝功能影响着气血的通畅，所以我们就要让我们的肝经得到疏通，提高肝的运化功能。 我们知道中医针灸疗法是通过对穴位的刺激来减肥的，所以这种减肥方法就非常的适合肝郁气滞型体质的肥胖者。另外这种体质的肥胖者也可以尝试中医的点穴法来达到减肥效果。既然是想疏通肝经，那我们点穴的时候，就要沿着肝经的走向选择穴位，目的是减少体内脂肪的堆积，加速脂肪的燃烧和分解。通过对肝经的穴位刺激，可以使人体内的阴阳达到平衡，有效的疏通肝经的经络，进而使肝脏的机能得到提高，肝郁气滞的体质也得到合理的改善，这样就会从根本上切断体重上升的根源。 由于工作压力或是各种各样的生活问题，可能会导致你的脾气暴躁，所以要想减肥成功，你还需要进行一些心理上的疏导，让自己的脾气平静下来，改变内心的焦躁状态，合理规律的饮食。一个很不错的自我心理疏导方法就是：先深吸一口气，让自己紧张的情绪平静下来，如果不行，你可以再深吸一口气，直到自己的心情平静位置，之后就均匀呼吸即可，这个方法可以让你在较短的时间内有效的抑制自己的情绪。 如果你是肝郁气滞的症状，通过成都肥三针的介绍是不是轻松多了。不要着急，减肥是一个过程，要有耐心，合理找到对应的方法就能取得很好的疗效。

❽ 肝郁阴虚体质怎么调理

建议：养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.

科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.

❾ 肝郁气滞脾虚体质，请问肚子上的结节与包块

治病先治心，心结末解人没法去疏导，体内系统循环无法改善。如加上不良饮食习惯，则体内毒素更容易积聚难消，日积月累必有大病。建议你多素食，改变一下处事的方式遇事冷静心要宽，肝郁气带型体质就会改善

❿ 不开心体质

不开心是常见现象，只不过有的人是偶尔不开心，有的人经常不开心，人们习惯的以为这是个性和心理的问题。

事实上，情绪和身体关系密切，人不是机器也不是容器，而是有情感的有机体，情感和身体是互相影响的。很多人不开心是因为身体的不舒服，涉及神经系统、内分泌系统。

在中医上，主要是肝郁、心火和气血虚。如果把这些问题治好了，在身体好的同时，心情也就好了。肝郁的问题出在中医说的肝上，这个肝，不仅包括西医解剖位置上的那个肝，还涉及内分泌、造血、神经等多个系统的系统调节。中医的肝必须“条达”，就是不能委屈，不能郁滞，否则就要肝郁，肝郁是导致心情不好的最常见原因。

反过来说，如果身体的调节系统出了问题，也会反映在情绪上。这个时候人会心情不好，发无名火，其实根源是身体的不适。林黛玉就是典型的肝郁，她除了身体不好，心情也不好，郁郁寡欢直至抑郁而终。

如果说肝郁就是“郁郁寡欢”的话，心火就是“惶惶不可终日”，这是不开心的第二个身体原因。心火旺的人，容易心烦，睡不好，百爪挠心的安静不下来。过旺的心火，一方面影响着心情的安稳，另一方面消耗着人体之阴导致阴虚，阴虚又反过来加重心火，所以这种人也容易不开心。

还有一种不开心是因为身体虚，病病歪歪的。俗话讲，他们的性格是被病“拿”得变坏了。一个人身体不舒服，总是这疼那疼的，肯定影响心绪。特别是上了年纪的女性，她们的不开心，多是因为这种经年已久的虚损，甚至就此改变她们看世界的态度，变得很悲观。

所以，中医疏肝、清心、补虚的药物虽然看似给身体治疗，比如加味逍遥丸使肝郁解除，牛黄清心丸把心火清除，其实是最终使人变得开心。

心理学上总举一个例子，说同样是半杯水，乐观的那个人觉得：“不错，还有半杯水呢！”悲观的那个人就觉得：“坏了，只剩半杯水了！”乐观和悲观的产生，很大程度上和身体的状况有关。