泡脚能改善体质吗

① 坚持每天泡脚，对身体有哪些好处

1、改善睡眠

泡完脚之后，你的整个身体都轻松了好多，而且脚和身上都是热的，尤其是冬天，我是泡完脚之后睡进被窝里，脚超级暖和，然后会很快的入睡，基本上一觉到天亮，而且第二天精神也非常的好。

毕竟古人经常泡脚，用手按摩脚心，天天散步。

但泡脚并不适合所有的人，泡脚会导致人体血管扩张，全身血液会由重要器官流向体表，这就导致心脏、大脑等重要器官供血相对减少。所以心脏病、心功能不全和低血压的人，体质较弱的老年人，不宜用太热的水泡脚。

那怎么泡脚呢？

第一步，准备浴盆，加热水，40度左右的热水，水温不要太烫，要没过脚面就行了。

第二步，加入泡脚材料，艾草，生姜或者什么都不加。

第三步，泡脚15-20分钟，对脚稍加按摩，出浴，擦干脚。

② 每天泡脚对身体有什么好处呢

我国民间有“热水洗脚，胜吃补药”的说法，用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的作用，但泡脚也是有很多学问的。 首先，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。 其次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。 另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。 再次，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。 泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。

③ 坚持每天泡脚对身体有什么影响

随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

④ 坚持每天泡脚对身体有哪些好处

1、每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环，长时间的内规律泡脚就会改善容自身的血液循环了。

2、泡脚有驱除寒冷、有保暖的作用。老人们常讲寒从脚底生，脚处于人体末端，也是人体血液循环的最低端，怕冷血液循环不佳的人可以试试泡脚吧，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。

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注意事项：

泡脚最常见的养生方法，睡觉前泡脚可缓解很多种疾病，睡觉前用温水泡洗双脚后，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老，并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。健康的身体是每个人都非常期望的，但是在拥有的时候就一定要懂得做好一些保健措施，脚承受着身体所有的重量，大部分对于身体有益处的穴位藏在脚底，所以保养脚部对身体健康有着重要的意义.

⑤ 为什么泡脚对人体健康有好处

白天，我们大部分时间处于坐或站的状态下，下肢的血液要回流到心脏里，版受重力的影权响，回流较为困难。到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。
所以，要想睡个好觉，在睡觉以前可以对足部进行一定刺激，使足部的血液循环加快，血液回流也加快。用热水洗脚是个很好的习惯，应天天坚持，它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。
扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳，时间一长，足部就会疼痛、肿胀。而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛感，缓解肿胀的症状。看来，睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。足部的血液循环应时时刻刻保证通畅，而热水的刺激是十分必要的，即使是在炎热的夏天，足部的血液循环也需要加强。 所以，这是一个一年四季都要坚持的习惯。 要注意的是，在临睡前才用热水洗脚，不要过早，否则没有效果

⑥ 坚持每天泡脚对身体有哪些好处

说说我自己吧，基本上我天天泡脚，因为受到家里的影响，不泡脚基本不上床睡觉！这是家里人的习惯！也成了我日常的习惯！关于热水泡脚我也看了很多资料，确实好处多多，先说说我泡脚以后的感受吧，每次工作完，回家泡个脚，真的很舒服，它可以缓解你一天的工作疲劳，而且对你的睡眠有特别好的帮助！对了，就是只能用热水泡脚哦，别用凉水，我泡脚的水温度是45度左右，这个温度刚刚好，泡15到30分钟最好，这是我常年泡脚积累出来的经验，不会烫伤，水温也够热！

⑦ 每天泡脚对湿寒体质有帮助吗

用艾叶泡脚祛湿寒比较好，艾叶含有很多微量元素，可以调节人体所需要的能量。艾叶具有活血化瘀通络的作用，能改善微循环，提高周围毛细血管供血，天天用艾叶水泡脚促进脚部血液循环，赶走体内的湿寒，建议每天用艾叶泡脚一次。

⑧ 怕冷体质可以依靠泡脚改善吗应该怎么泡

可以的，泡脚本身就有温暖全身的作用，怕冷有很大的可能是肾不好所引起，建议你每天晚上尝试生姜泡脚丸泡脚，之后再按摩脚底涌泉穴10分钟左右，可以很好的改善肾虚及怕冷体质。

⑨ 早晨热水泡脚可以改善体质吗

习惯性晚上睡前，烫脚健体养身，提高睡眠质量。

⑩ 天天泡脚可以是养生吗对身体健康有帮助吗

天天泡脚就是养生，对身体健康是有帮助的，因为泡脚不仅可以使人的血液循环加快，而且还能缓解疲劳，使人晚上能够有一个良好的睡眠，所以说泡脚是一个很好的习惯。平时我们可以多泡脚，尤其是在疲劳了一天之后泡脚，不仅能够使身体疲劳得到缓解，还能够对健康有利，其实泡脚的好处也比较多，下面来介绍一下。

白天的时候如果大量运动或者长时间站立，会使我们的肌肉变得紧张，并且血液循环变差，晚上睡觉前用热水泡脚可以缓解这种情况，能够加快我们血液流动的速度，促进血液循环，使身体保持一个健康的状态。

总而言之，泡脚是一种很好的养生方式，对身体健康是特别有利的。平时生活即使我们工作比较忙，也要养成良好的习惯，尤其是在寒冷的冬天，很多人脚上都比较凉，这个时候就可以多泡脚，还能够有效的缓解体寒的现象。