小孩体质调理的书本

A. 请大家推荐一下一些关于身体健康之类的书籍

《心理健康枕边书》

作者：牧之

新世界出版社

《最佳营养学指南》

作者：帕特里克·霍尔福德（英)

中国友谊出版

《无毒一身轻》

作者：林光常

国际文化出版公司

《我眼里的健康人生》

作者：洪昭光

时代文艺出版社

《改善你的视力》

作者：伯恩斯（英）译者：艾可

新世界出版社

《懒女孩的健康指南》

作者：安妮塔·奈克（英）译者：郝媛媛

南海出版公司

《干部健康手册》(21世纪健康经典)

作者：中华医学会

人民日报出版社

《别让不懂营养学的医生害了你》

作者：斯全德（美）译者：吴卉

北京燕山出版社

《中国健康调查报告———营养学有史以来最全面的调查》

作者：坎贝尔/坎贝尔Ⅱ（美）译者：张宇晖

吉林文史出版社

《Y O U ：身体使用手册》王晨霞的《手会说话》挺好，但太专业了！养生是一门很深的学科，它与医学有关系，但却刚好与医学相反，因为养生是以预防胜于治疗为主，医学则是以治疗某种病症为主，有时可以标本同治，但很多时只能治标不治本，给人的观念就是治疗好了，生活照常不改变，发作机会还是在！简单的书籍建议你看看营养学的书籍，比如说自然医学疗法全书，如果你要了解平时身体会出现什么症状然后大概知道是什么情况的，建议去听下营养学的课程或者会议，会有些直接简单的经验传授，书籍暂时没有这方面的！

B. 请推荐一本调理身体的好书

我看过许多人因为太过关心自己的身体，每每在书上或听到人家说出各种疾病的症状时，就会将病情跟自己联想在一起，没有病都想出病来了。所以看书一定要客观，有病最好请教专业人士。

C. 体质养生的书籍目录

主讲：贺娟
北京中医药大学教授、医学博士、硕士生导师。现任北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长。贺娟教授师从著名医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。
多年来，贺娟教授利用传统中医理论对中医养生进行了大量深入的研究，颇有心得，此次受《师说》栏目邀请，继《饮食与养生》系列节目热播之后，为全国观众再次奉上又一力作《体质 养生》系列节目，为您带来更为实用的养生知识。
第一集 “阳虚体质”的养生（上）
1、 阳虚会出现哪些迹象（基本征象）
2、阳虚体质易患哪些疾病（发病倾向）第二集 “阳虚体质”的养生（下）
1、阳虚体质的形成原因
2、 饮食调理方法以及常服的中成药
第三集 “阴虚体质”的养生
1、阴虚会出现哪些迹象（基本征象）
2、阴虚体质易患哪些疾病（发病倾向）
3、阴虚体质的形成原因
4、饮食调理方法以及常服的中成药
第四集 “痰湿体质”的养生
1、痰湿体质会出现哪些迹象（基本征象）
2、痰湿体质易患哪些疾病（发病倾向）
3、痰湿体质的形成原因
4、饮食调理方法以及常服的中成药
第五集 “气郁体质”的养生（上）
1、气郁体质会出现哪些迹象（基本征象）
2、气郁体质易患哪些疾病（发病倾向）
第六集 “气郁体质”的养生（下）
1、气郁体质的形成原因
2、饮食调理的方法
3、调整情绪的方法
第七集 “湿热体质”的养生
1、痰湿体质会出现哪些迹象（基本征象）
2、痰湿体质易患哪些疾病（发病倾向）
3、痰湿体质的形成原因
4、饮食调理方法以及常服的中成药
第八集 “瘀血体质”的养生
1、瘀血体质会出现哪些迹象（基本征象）
2、瘀血体质易患哪些疾病（发病倾向）
3、瘀血体质的形成原因
4、饮食调理方法以及常服的中成药
第九集 “气虚体质”的养生
1、气虚体质会出现哪些迹象（基本征象）
2、气虚体质易患哪些疾病（发病倾向）
3、气虚体质的形成原因
4、饮食调理方法以及常服的中成药
第十集 “过敏体质”的养生
1、哪些物质容易引起人们的过敏
2、容易出现过敏反应的部位
3、饮食与药物调理方法
4、平和体质的定义及判断标准
5、如何成为平和质

D. 孩子有些偏激，希望推荐几本都孩子心理健康有好处的书

怎么提高学习效率

经验一：

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

经验二：

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

经验三：

学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？

第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

经验四：

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养.对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
对于所有的科目，你可以先根据自己的实际情况定一下切实可行的目标（可以高一些），再根据目标定一下几个分目标（小目标，象阶梯一样）。这样可以使你觉得目标不是那么遥远，有了毅力去完成。
定完目标后，你就得付出行动。上课认真听讲，课前预习，课后复习（也许这是你听了几百遍的陈腔烂调了，但真的有用）。对于不同科目要有不同的计划，我的计划是一下几个（仅供参考）：
语文：每天剪美文（写作突出，意义深刻的）并点评
每周写一次随笔（可别把它当作文写，想写什么就写什么）
数学：针对基础与压轴题做练习（每两天一份）
做完之后理一下思路
英语：找一些原版的书大声朗读(用自己最快的语速，练语感)
听听力的带子(跟读,复述,模仿语音语调)
写大量的文章（练习对单词和语法的应用能力）
物理：针对难题与基本概念做题
与数学一样，作完之后想一下思路与方法
化学：从日常生活起，注意化学
背化学方程式与化学变化中的现象
以上是我的学习方法，个人认为这个方案会不错的。但这只是课堂之外的学习计划，最重要的课堂上认真上课，跟着老师的思路走，即使这个老师你再不喜欢,听了就有好处。
不要太紧张，别把学习当作一份可怕的工作。你上不上去还可能是你的基础不行，从基础做起会好的。不能太心急哦！越重视结果越容易失去。If you engjoy it，it will be wonderful！

E. 家里人身体不好，想要给家人调理身体，维持健康，需要学习哪些专业知识！那些书书名实践知识去哪学

你的志向很好，但是真正做到不是可以一气呵成，需要好好学习中医知识。循序渐进日积月累。祝你成功！

F. 关于介绍婴幼儿身体健康的书有哪些

可以关注一下崔玉涛和张思莱著作的书籍。

G. 最好的健康给孩子—5-13岁儿童健康手册的书籍目录

第一章 决定孩子健康的七个好习惯
会吃——好体质是吃出来的
会喝——喝得科学才健康
会玩——爱玩的孩子才聪明
会睡——让孩子伴着美梦安枕无忧
会学习——给予孩子终身快乐学习的能力
会防病——父母要做孩子最好的医生
会调节心理——病由心生，心理健康身体更健康
第二章 健康的饮食习惯对孩子最重要
饮食从小就要全面，不能挑食
孩子营养缺乏与过剩都是问题
粗细搭配给孩子最均衡的营养
孩子的三餐要有荤有素
孩子的一日三餐巧安排
告别补偿式晚餐
要从小保护孩子的血脉
孩子也要避免肥肉、肥油
多锻炼，血脉才能流畅
孩子不要吃太多糖
儿童这样补充维生素
为了眼睛好，多补维生素A
孩子没精打采，注意力不集中多与缺乏B族维生素有关
补维生素C，多一份强壮
促进钙吸收，要靠维生素D
让孩子从小爱上蔬菜
让孩子吃蔬菜的窍门
不宜用水果代替蔬菜
多食应季蔬菜
维生素不能替代蔬菜
细嚼慢咽好处多
孩子吃饭普遍过快
细嚼慢咽助消化吸收
细嚼慢咽能预防肥胖
细嚼慢咽能维护口腔健康
饮食应定时适量
肠胃像钟表一样准，定时吃饭促消化
适量饮食保健康，不是越多越好
孩子不宜吃的5类食物
油炸食品
腐败变质食物
腌渍食物
含添加剂食品
含激素食品
夏季，孩子要严把饮食关
注意饮食卫生
多喝汤、食粥
以平、凉性食物为主
多吃清凉、爽口的凉拌菜
冷饮不可贪多
孩子排毒七法
健康身体喝出来
每天一斤奶该如何喝
适合孩子的十种健康果汁
少喝饮料，多喝白开水
孩子喝豆浆营养有保障
第三章 孩子玩耍的必要性
身心的健康来自运动
适量运动，终身受益
运动是孩子大脑成熟的催化剂
当心孩子运动不足
哪些因素阻碍了孩子运动
孩子运动不足的害处
让孩子“经风雨，见世面”
孩子要多进行空气浴锻炼
孩子要多进行目光浴锻炼
游泳锻炼好处多
一种强身健体的生存技能
防护要到位
要想身体好，试试冷水澡
锤炼人体血管
增强机体适应冷空气的能力
增强消化功能
加强神经的兴奋功能
预防皮肤病
洗冷水澡的科学方法
大自然是孩子最好的礼物
大自然是孩子的快乐源泉
亲近大自然应是人的本性
玩耍是孩子的天性
五种快乐运动
不宜太早玩的几种运动
我玩耍，我运动
运动不当易“伤身”
营造一个安全的家庭环境
第四章 睡的好——精力充沛精神好
克扣睡眠等于克扣健康
孩子“缺觉”现状应引起重视
“缺觉”降低免疫力
健康来自睡眠
睡眠好还要姿势好
睡姿不好牙齿长得难看
睡姿不好五官难端正
健康睡姿从小养成
为孩子清除睡眠障碍
赶走梦游、梦魇，睡好觉
别让夜惊折磨孩子
营造最佳睡眠
吃的科学睡的好
给孩子放段音乐
好习惯好睡眠
第五章 健康用脑学习好
从小就要勤思考
脑子越用越灵
勤用脑有利于发挥脑的潜能
勤用脑不等于胡思乱想
运动，让大脑”不简单”
弹跳运动健脑最佳
动动双手也健脑
常动舌，保大脑
找到学习的最佳时间
利用生物钟学习事半功倍
四个记忆高潮
孩子不可用脑过度
今天的孩子用脑压力太大
为什么孩子不可过度用脑
照顾好大脑这个首领
有利于孩子大脑保健的七种食品
损伤孩子大脑的五类食物
第六章 孩子高发病及常见病的防与治
孩子生理病理特点
生理特点
病理特点
孩子感冒易转成肺炎
儿童病毒性心肌炎的防治
儿童急性肾炎的防治
儿童传染性肝炎的防治
儿童流行性腮腺炎(痄腮)的防治
儿童流行性乙型脑炎的防治
儿童细菌性痢疾的防治
儿童百日咳的防治
儿童麻疹的防治
孩子性早熟的原因和危害
儿童白血病的防治
儿童风疹的防治
儿童水痘的防治
儿童狂犬病的防治
儿童肺结核的危害
养成良好的卫生习惯
漱口、刷牙
洗手、洗脸
洗澡、洗
勤理发，勤剪指(趾)甲
第七章 关注心态——孩子也有心理隐患
导致孩子心理危机的主要因素
家庭分裂，父母离异
学业压力大
交友不慎，误入歧途
有精神病遗传因素
遭受重大心理打击
孩子心理危机容易出现哪些情况
离家出走
走向犯罪
自杀
孩子如何面对压力
放松心情
舒缓孩子的日常生活节奏
认真倾听孩子的心声
掌握与孩子沟通的艺术
与孩子一起玩互换角色的游戏
多带孩子去旅游
孩子为何爱撒谎
坦然面对孩子撒谎
故事引导
给孩子一个解释的机会
给孩子一个没有恐惧的情境
孩子孤独症的危害及治疗
孩子多动症的危害及干预治疗
孩子抑郁症的危害及心理干预
孩子心理偏离的危害及干预治疗
孩子焦虑症的危害及干预治疗
学校恐怖症的危害及干预治疗
网络成瘾症的危害及干预治疗
网络安全教育
第八章 学前保健——营造健康的起跑线
学前孩子的睡眠管理
提前15分钟睡觉
孩子爱做噩梦怎么办
打呼噜影响孩子健康发育
让孩子习惯于独立睡眠
给学前的孩子吃什么
孩子们容易缺乏哪些营养素
培养学前孩子合理的饮食习惯
保护视力从学前开始
爱牙习惯从小培养
增强学前孩子协调性的几项运动
游戏为学前孩子提供身心保健
学前，道德教育的大好时机
带孩子躲开居室病
孩子的居室要“绿色装修”
选择适合孩子的家具
对居室进行绿色布置
营造安全居室
孩子的肌肤怎么关爱

H. 关于调养身体的书

http://www.hudong.com/editdocauth/%E5%A4%A9%E9%9A%90%E5%AD%90%E5%85%BB%E7%94%9F%E4%B9%A6

I. 梦幻西游 有什么书是减少孩子体质的

特技物品中……
还魂能降20体
奇异果能降10体

……别的没了