长斑体质应该多吃什么

⑴ 容易长斑人群是寒性体质还是温性体质

你好，容易长斑人群一般是寒性体质，主要与阴虚,淤血有关，可以选用四神丸，八珍颗粒治疗。

⑵ 如何改善易长斑体质

1.白醋和白术
醋有美白的功效，这个不多说。白术是什么？估计很多人么有听专过。在药店或者属商超一般有卖，它的作用有健脾、抗氧化延衰老的作用。将白术切片，泡在白醋当中，一周左右，去除白术片擦拭长斑的地方。坚持一段时间，对于雀斑、黑斑有一定的作用。
2.蜂蜜和生姜
蜂蜜对皮肤美白还是很受大家追捧，长久以来，MM们都相信白嫩光滑就指望蜂蜜了。生姜对于抗斑也是有作用，原理就不多解释了。使用方法，生姜切片，开水侵泡，十分钟左右之后加点蜂蜜一起喝。坚持一年两年或者三年，斑点会变淡，人品爆发的话，斑点还会消失。
3.快过期奶粉
没看错，就是快过期奶粉。快过期的奶粉一般都不拿来食用了，丢了可惜。可以拿来洗脸，对帮助祛斑有一定的效果。就当做是洗面奶来用，其对皮肤不会有伤害。

⑶ 什么是长斑体质

长斑一般都跟体质有关，年轻人长斑一般都是雀斑，中年女性长斑一般都是黄褐斑。建议减少日晒，外出做好防晒。

⑷ 肝气郁结，气血虚，脾虚湿气重，血淤，脸部长黄褐斑，体质寒性，该怎样调理身体

• 1、做↑↑↑↑好防晒工作。阳光中的紫外↑↑↑↑线是引起雀斑的原因之一，它↑↑↑↑让潜伏的黑色素变得活↑↑↑↑跃，↑↑↑↑慢↑↑↑↑慢地就变成了一↑↑↑↑个个小斑点。出门之前要提前↑↑↑↑抹好防↑↑↑↑晒霜，阳光强烈时撑一把防紫↑↑↑↑外线的遮↑↑↑↑阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可↑↑↑↑能地↑↑↑↑↑↑↑↑阻挡阳光↑↑↑↑对面部的照↑↑↑↑射。
• 2、不要忽视↑↑↑↑晒后↑↑↑↑修↑↑↑↑复。尽↑↑↑↑管已经做了防晒的准备，但总是↑↑↑↑会有↑↑↑↑疏漏之处，这时就需要回家之后↑↑↑↑进行晒后修复的工作。除了涂抹↑↑↑↑修复霜之外，还要记得↑↑↑↑给脸部肌肤补充水↑↑↑↑分。↑↑↑↑
• ↑↑↑↑
• 3↑↑↑↑、少↑↑↑↑↑↑↑↑用化妆品。化妆品中含有汞、铅↑↑↑↑、砷等重金属，↑↑↑↑它们↑↑↑↑可以让你在化妆之后变得光彩↑↑↑↑夺目，可是↑↑↑↑↑↑↑↑这美↑↑↑↑丽背后的代价就是肌↑↑↑↑肤质量的↑↑↑↑日趋下降。渗透进来的重金属↑↑↑↑还会诱发、加剧皮↑↑↑↑肤深层中黑色素的沉着，让↑↑↑↑斑点越来越多、越来越明↑↑↑↑显。因此尽量不要化妆，无↑↑↑↑法避↑↑↑↑免的场合之下，一定要记得仔细↑↑↑↑卸妆。
• <↑↑↑↑LI>4、多吃美容的食物。↑↑↑↑许多食物对于营养肌肤是大有裨↑↑↑↑益的，比如番茄中含有能够抑制↑↑↑↑黑↑↑↑↑↑↑↑↑色↑↑↑↑素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含↑↑↑↑↑↑↑↑能够清除自由基、抗氧化的胡萝↑↑↑↑卜素，还有维生↑↑↑↑素C、↑↑↑↑E等都是美容的好帮手。
• 5、用↑↑↑↑↑↑↑↑天然的护肤品。厂家生↑↑↑↑产的↑↑↑↑祛斑产品中多添↑↑↑↑加了很多工业元素，长期使↑↑↑↑用多↑↑↑↑有副作用。这里推↑↑↑↑↑↑↑↑荐一种天然又便利的护肤品，↑↑↑↑那就↑↑↑↑是土↑↑↑↑豆。将生土豆切成薄片，敷在有↑↑↑↑雀斑的地方，能够淡化斑↑↑↑↑点↑↑↑↑。
• <↑↑↑↑LI>6、保证睡眠质量。↑↑↑↑经常熬夜、↑↑↑↑睡眠不足↑↑↑↑，都会令肌肤加速衰老、↑↑↑↑加重黑色素沉↑↑↑↑着。形成科学合理的作息时间↑↑↑↑↑↑↑↑，保证↑↑↑↑八小时睡眠，让肌肤也能↑↑↑↑够有足够的时间来休息和自我修↑↑↑↑复。
• 7↑↑↑↑、适量饮用红酒。红酒能↑↑↑↑够↑↑↑↑帮助清除↑↑↑↑自由基，抵抗细胞被氧化，还能↑↑↑↑活血养颜，对减少色↑↑↑↑斑、肌肤年轻化有很大的作↑↑↑↑↑↑↑↑用。

⑸ 血瘀体质，长斑怎么调理

一般来说血瘀可用药有复方益母草青，益母草膏，少腹逐瘀丸等，
指导意见：
平时饮食要晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，身体才好强健.

⑹ 阳虚体质应该多吃什么

阳虚体质者抄吃什么好？中袭医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的，还有板栗，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血。
A、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。
B、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。
C、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
D、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。
E、补充阳气要善于借助老天之力，自然之力。有几种方法：在最热天的时候，吃一些羊肉，吃一些热性的东西。
F、韭菜虾仁。蟹寒而虾温。改善阳虚体质的菜：韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃，这就是温阳的改善体质的。

⑺ 阴虚体质脸上长斑怎么保养

用中药调理下吧

⑻ 脸色暗淡长斑，血淤体质如何调理

有些人脸色晦暗，容易长斑，眼睛常常布满红丝，这就是中医里所说的血淤体质。血淤体质的人要如何调养呢？小编告诉你，血淤体质的人应该从哪些方面入手调养，才能活血化淤，不再脸色晦暗。 在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。这类人从形体上说，以形瘦的人居多。平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现淤斑（俗称“鬼拧青”），易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质暗有淤点，或有淤斑，舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干或指甲粗糙不平，女性多见痛经等。 简言之，血淤体质的人，面色口唇偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。不耐受风邪、寒邪，容易烦躁、健忘，性情急躁。 ①血淤体质是怎么形成的呢？有什么危害呢？答：形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁、痰湿体质夹杂。这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等病。 ②血淤体质在饮食上如何调养呢？ 答：血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜（以上适合冬季食用）、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒（酒类量要少）等等。 不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。 ③血淤体质在精神方面要注意什么呢？ 答：中医认为：“气为血之帅”、“气行则血行，气滞则血淤”，忧郁气滞则久病入络，精神愉快则气血和畅，故应培养开朗、乐观、积极的情绪状态。二要培养兴趣爱好，如摄影、绘画、种花、钓鱼、阅读等，以静养心神。三是保持心情愉快，交性格开朗的朋友。四是多听抒情柔缓的音乐，如《春江花月夜》、《西江月》、《姑苏行》、《长相守》等。 ④血淤体质在生活上有没有什么讲究？ 答：多做运动，多活动，有助于消散淤血。久视伤血，不要用眼过度，看电视、电脑不要时间过长。作息时间要规律，可早睡早起，保持足够的睡眠，不要熬夜，以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。要早睡早起，不宜直接卧于凉席之上。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。 ⑤血淤体质做什么运动好些？ 答：身为血淤体质的人，起居勿安逸。作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，要多从事有助于促进气血运行的运动项目。可打太极拳、太极剑、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类等。但是要注意，中老年不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。切记，运动中要注意保持水分的供应，防止出汗过多。

⑼ 气郁体质容易长斑，如何才能改善，淡斑呢

你要从疏肝理气入手才能改善体质，如逍遥丸或丹栀逍遥丸。最好找中医师调理。