低温体质

Ⅰ 低温体质的人应该吃什么

其实低温体质的人本身就不太容易发胖,最主要的是不要吃太凉的就可以.

Ⅱ 长期在低温环境下工作对身体有什么影响

1、在极冷的低温下，很短时间内便会对身体组织产生冻痛。随着时间的延长、强度的加大，皮肤温逐渐降低，皮肤感觉逐渐减弱，严重时可出现冻伤、冻僵。

2、冷金属与皮肤接触时所产生的粘皮伤害，这种情况通常发生在零下10多度以下的低温环境中。

3、温度虽未低到足以引起冻痛和冻伤的程度，但是由于全身性的长时间低温暴露，使人体热损失过多，深部体温下降到生理可耐限度以下，从而产生低温的不舒适症状，出现呼吸急促、心率加快、头痛、瞌睡、身体麻木等生理反应，还会出现感觉迟钝、动作反应不灵活、注意力不集中，以及否定的情绪体验等心理反应。(2)低温体质扩展阅读：低温条件下热能代谢特点及需要：在低温环境下人体热能的消耗量增加。主要是由于寒冷使基础代谢增加10%～15%；低温下机体肌肉不自主地寒战以产生热量，造成能量消耗增加；笨重防寒服增加了身体的负担等亦使能量需要增加。因此，低温环境下人群热能摄入应较常温下增加10%～15%。在总热能的来源中，脂肪的供热比应提高至35%，碳水化合物的供热比有所降低，但仍是热能的主要来源，供热比不低于50%，蛋白质供热为总热能的13%～15%。由于含硫氨基酸（如蛋氨酸）能增强机体的耐寒能力，因而含蛋氨酸较多的动物性蛋白质应占总蛋白质的50%。参考资料来源：人民网-低温作业人群如何进行温暖有益的食补

Ⅲ 人体低温是什么原因造成的啊拜托了各位 谢谢

人体来的温度是相对恒定的自正常人在24小时内体温略有波动,一般相差不超过1度.生理状态下,运动,进食后,妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低.一天之中,清晨2～5时体温最低,下午5～7时最高,但一天之内温差应小于1℃.低体温有一些不良影响，比如降低机体免疫力，使血液循环受阻，使人疲劳，胃肠运动减弱。低体温可能由于体质虚弱，贫血引起。建议多吃营养丰富，富含铁，钙的食物，如肉类，牛奶，红枣，动物肝脏。保证充足睡眠和坚持运动，多按摩手脚，多泡脚。一般来说，如果没有其他不适，就没大问题，但是要注意调养。 查看原帖>>

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Ⅳ 为什么身体冬暖夏凉

因为人类是恒温动物，体温不因外界环境温度而改变始终保持相对稳定。在冬天天气温度零度以下，身体依旧保持温暖；夏天即使天气温度高于40度，身体也会调节到37度体温。恒温动物在大脑下方有体温调节中枢，由这个中枢有神经通到全身血管壁之中的肌肉，从而可以调节自身温度。

(4)低温体质扩展阅读：

在正常情况下，人的体温随昼夜、性别、年龄、肌肉活动及精神因素的不同而有所改变。

皮肤就像一层有弹性的天然屏障，将人体与外界环境隔开。天凉了，皮肤会感受到冷空气的侵袭，起一层“鸡皮疙瘩”；天热了，皮肤又会大汗淋漓，第一个做出反应。在皮肤及内脏上有外周温度感受器，就像“冷热敏感电子元件”一样，对冷热刺激特别敏感。

其接收到的敏感能将这种变化变为神经冲击，向中枢发放。中枢则及时做出反应，采取相应措施，进行体温平衡调节。当人们进入寒冷环境时，就会不自主地打寒战，通过这种方式的骨骼肌收缩，产热增多，是防止体温下降的重要反应之一。

同时，皮肤血管收缩，血流减慢，皮肤温度下降，加上汗液也减少，使身体向外界散热减少，维持体温恒定；反之，在高温环境里，皮肤血管扩张，血流量增多，皮肤温度升高，加上出汗增多，加快散热。

参考资料来源：网络—恒温动物 （生物物种）

Ⅳ 人可以承受多少度的低温

决于人的体质，和暴露在什么样的介质当中。
如果暴露在空气中，人可以短时间停留在零下几十度版到零下一百多度的空气里(如果有风，则这个温度阈要显著提高，比如，在-50度情况下，刮10米/秒的风，则带走热量的速度可能相当于静止的-100度的空气)
南极的科考队员实际上可以短时间有身体部位暴露在空气当中的。但是，过冷的空气，虽然人不会挂掉，但鼻腔气管和肺可能会被冻伤。
水就完全不同，不是水的导热性好，而是它的密度比空气大的多。全身浸没在0度的水里，未受训练的人可以在瞬间失去知觉；或在5分钟以内结束掉。但是受过训练的人，可以在0度的水里呆上几十分钟。但是，无论如何，也不能在0度的水里呆上几个小时。如权果水温提高10度，则人们可以在水里呆上1个小时或更久，但不会容忍超过半天时间。20度的水则可以超过一天时间(有营救记录)。
其他的介质比如实验中的干冰(-77度)或液态氮(-196度)则危险得多，但一般不会有人全身浸入的条件。这些东西接触皮肤会造成瞬间严重的冻伤，因为瞬间的蒸发会使皮肤和皮下组织一下就冻结掉。

Ⅵ 低温体质的人要怎样减肥

1，合理安排三餐抄。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

Ⅶ 低温对人体的有哪些影响呢

因人而异吧，有的来人比源较能适应低温的环境，不喜欢炎热的天气，觉得冷些无所谓，因为他们的手脚从来都是温的。有的人就不一样，手脚平时都是冰凉的，即便是穿了很多衣服也不能有效改善，说明本身体质差，不太适应寒冷的环境，在北方寒冷的环境中容易患各种疾病，在热带地区生活，情况就会好很多。

Ⅷ 冷体质的人冬天该怎么办

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。

2、多吃主食

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。

另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

3、坚果类食物

坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

4、肉类

体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。羊肉、牛肉等肉类，含有高蛋白以及高热量，可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

而且，在冬季适量的多吃这些食物，还能使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5、补充钙和铁

补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

6、根茎类食物

人体之所以会怕冷，主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系，因此补充无机盐是冬季御寒的关键。

根茎类蔬菜多数含有丰富的无机盐，比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

7、常喝白开水 养生之道

冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝水还可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

Ⅸ 什么是冷体质

冷体质是指虚寒体质的人，他们基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

冷体质的人产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

然而热体质的人产热能量增加，身体较有热，脸色红赤容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄赤而量少，进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食，反而吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡感觉舒服，减少全身性的热感。

(9)低温体质扩展阅读：

冷体质多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。

此外三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。由于女人的身体特性，很容易导致气血不足的情况，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱.这时就会出现中医所讲的各种虚症。

Ⅹ 人体低温是病吗症状是什么

要根据具体情况具体分析。
人体的温度是相对恒定的正常人在24小时内体温略有波动,一般版相差不超过权1度.生理状态下,运动,进食后,妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低.一天之中,清晨2～5时体温最低,下午5～7时最高,但一天之内温差应小于1℃.
低体温有一些不良影响，比如降低机体免疫力，使血液循环受阻，使人疲劳，胃肠运动减弱。
低体温可能由于体质虚弱，贫血引起。
建议多吃营养丰富，富含铁，钙的食物，如肉类，牛奶，红枣，动物肝脏。保证充足睡眠和坚持运动，多按摩手脚，多泡脚。
一般来说，如果没有其他不适，就没大问题，但是要注意调养。
仅供参考。望你合家健康。