㈠ 热底的人吃什么好
热体质：尽量少吃辣椒，不要抽烟喝酒，咖啡也是少碰，要经常补充水果维生素，多版喝橙汁权，平时饮食要清淡。少吃肥腻煎炒的食物，少吃味道太浓的食物。
寒体质：少吃西瓜，香蕉，绿豆等物，多吃红枣，红萝卜，葡萄等补气血的食物，热汤里有加如肉桂生姜之类调料的比较好。
㈡ 请问一下可以改变热底体质吗
建议：你好，一般来说，人的体质是天生的，但是也和后天的饮食、生活习惯和生活地区等有关系。热性体质的人，体型一般偏矮偏胖，爱吃油腻的食物和辛辣的食物，有喜欢喝冷水的习惯。 如果想改变热性体质，在饮食上就要以素食和清单的食物为主，还要保持每天运动的习惯。这样的话，即使不能变成寒性体质，也会减少热性体质容易出现的疾病，如上火，或是将来容易出现的高血压和脑血管意外等。
㈢ 热底体质的人怎么向寒底转变
人的体质天生的改不了吧,多吃点寒性的食物吧
㈣ 怎么知道自己的体质是属于热底还是寒底的
体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
寒冷体质
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出行指南
“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类水果
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
寒凉类水果
体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平类水果
甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人
㈤ 怎么判断自己的体质是凉底还是热底呢
中医认为，病证的性质可分为寒与热两种类型。造成寒热两型的原因与体质和致病因素的不同有关。在病证的发展过程中，寒与热可互相转化，也可同时并见，如上热下寒，上寒下热，表寒裏热，表热裏寒，寒热错杂等情况。寒热还可与虚实兼见，一般情况，实多兼热，故实热常并称；虚多兼寒，故虚寒常并称。但热证中可有虚热，实证中又有实寒。当病情发展到寒极或热极的时候，也可出现真寒假热或真热假寒的假像。
热底:
1. 早上起来是否经常有眼垢?
2. 早上起床是否感到口苦?
3. 是否经常生口疮?
4. 是否有便秘问题?
5. 是否经常感到胸口翳闷?
6. 是否经常喉咙痛?
7. 是否经常有口气?
8. 是否很容易会发脾气?
9. 是否经常头痛?
10. 眼睛是否经常有红筋?
11. 是否有皮肤病或容易生疮?
12. 是否很容易流鼻血?
13. 是否有痔疮?
14. 是否属肝炎带菌者?
15. 指甲及指节有否变黑、指甲是否很易折断或有裂痕?
寒底:
1. 是否有黑眼圈?
2. 是否经常声音沙哑?
3. 是否经常感到口乾?
4. 记忆力是否很差?
5. 是否经常有心慌、心怯的感觉?
6. 冬天手脚是否很冰冷?
7. 是否有鼻敏感问题?
8. 是否经常感到疲倦?
9. 头发是否很稀疏或大量脱发?
10. 是否有夜尿或小便很频密?
11. 是否有耳鸣?
12. 是否经常头晕?
13. 是否经常腰酸背痛、骨痛、膝痛或脚跟痛?
14. 是否经常失眠?
15. 会否手肿脚肿?
[整体分析]
若热底及寒底的得分：
均低於3分：恭喜你，你身体健康，精神爽利，继续好好保持下去，很可能会成为另一位人瑞！
热底的得分较寒底高：体质偏燥热，属肝热型
不要再「无辣不欢、不香口不吃」；烟、酒、咖啡最好亦戒除；多吃水果蔬菜
寒底的得分较热底高：体质偏寒凉，属虚弱型
少吃寒凉的食物，如冷饮、西瓜、山竹、香蕉、绿豆；多吃党蔘、北氏、南枣等健脾养血及补气的食物
热底，寒底的得分均高於14分：身体既热又虚，此类体质最麻烦，身体虚弱，但又有热不能进补，长此下去，恐怕身体日渐虚弱，百病丛生。最好快快找一位有经验的医生诊断调补一下。
[详细分析]
热底
0-3分 相信你是一位心平气和的人，燥热烦恼远离你。体质虚弱者不妨吃些补品；
4-14分 身体偶然会有一些肝热的小毛病。应多注意日常饮食，不要常吃煎炸辛辣的食物。体质虚弱者须先清热才可进补。如得分超过10分，最好还是问问医生。
15-25分 你的身体已发出警告讯号，切勿掉以轻心，再不理会很容易出现其他疾病，包括肝硬化。快快去看医生吧！
寒底
0-3分 相信你一定有良好的饮食及生活起居习惯，继续努力吧！
4-14分 身体偏向虚弱，不感燥热时最好适当地调补一下，以免提早衰老。如得分超过10分，最好还是问问医生。
15-25分 你的身体可算很虚弱，容易会出现或已出现实际的病变，包括肾病、内分泌毛病等。快快去看医生吧！
备注：以上的简单测试只让你对身体有初步的认识，实际情况千变万化，最好还是请教中医师。
㈥ 体质为热底的人应该在生活和饮食注意什么
“热体来质”的人自,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类水果
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量
㈦ 怎么判断自己的身体是寒底还是热底
从指甲来看，不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、
手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停
滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则
是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量
大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳
失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
㈧ 身体体质属于热底
A:“下火”食物大盘点
柚子、梨
㈨ 上热下寒的体质如何调理
乱用药，你的是实火，便秘引起的，用点大黄泡水喝就行了，或者番泻叶泡水。
通便自然下火，气血运行正常。
㈩ 怎么分辨自己的体质是寒底还是热底，要怎么调理
根据你的描述, 你可能是有些气阴两虚. 最好别自己瞎判断, 现在庸医那么多, 他们读过医书, 可一样判断不准. 中医不容易, 尤其是诊断, 我不能当面帮你诊断, 你最好找个好中医当面诊断. 千万别乱吃药. 不过你的情况, 如果不吃药, 光靠锻炼和食疗, 很难见效.