健身操是不是体育舞蹈

❶ 喜欢拉丁,却不知道怎么继续

对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著,这是其它运动不可比的。
对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年令段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对轻年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发春春、延年益寿。
拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！

天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿，再还原至你的生活中，会为你带来什么：

1.你比你的男人身高腿长。你在大街上、在床上都造成诸多不便，充分打击到他的男性尊严。只能期待他也拥有个男模身材啥的。但不幸的是，钻石才俊级别的男士，通常都有着内涵丰富的脑袋，和令人无法恭维的身材。

2.你比你的老板苗条高大。曾经有过一个比我矮小20厘米的女上司，在我面前颜面尽失，只能趁我坐下的时候勉强凑过来站着跟我说话，最后她自觉不堪其辱，我则被扫地出门。拥有模特美腿的你，只能期待自己当老板了。

3.你比所有重要的女性客户苗条高大。你会让她们觉得你是来抢钱的。

天啊，一双长腿，全是噩运！但是，美腿的理想，又怎能轻言放弃？《时尚芭莎》要告诉你的是，我们要追求的美腿，不是海拔175厘米以上的身高带来的额外惊喜，而是凭借自己天生的模样，打造匀称、健康、性感、力量的美腿。

这不是我们在自我安慰。拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜(Hanna Karttunen)。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！

拉丁舞和拉丁健身操

扭动屁股煽风点火之前，瑞奇.马丁只是个二流情歌歌手，突然一天开窍，拿出家乡老本领为法国世界杯扭了一曲“The

Cup of Life”，从此大红大紫。拉丁舞也随着“Goal Goal Goal”的声音开始全世界的狂热。

“拉丁”通常是指体育舞蹈中的拉丁舞，体育舞蹈包含两大舞系——摩登舞(华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈)和拉丁舞(伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。拉丁舞起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等许多品种。拉丁舞算是表达男女之间的爱情生活的舞种，特点就是风情万种、动作幅度大、热烈张扬。

跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的体现。

身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源于热情奔放的非洲文化。而下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法。

拉丁舞有许多表示情与性的动作，所以对动作标准极高，要求力度、神态的全面配合，普通人很难在短时间学到其精髓。但是没关系，我们只求放松心情，塑身美腿，大可不必那么讲究舞蹈的灵魂。在大小舞场club风靡的同时，拉丁舞进入健身房，与有氧操结合，演变为时下最流行的拉丁健身操。

拉丁有氧健身操选择拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作，融入普通健身操动作，再结合有氧运动原理，炮制出全新的舞蹈加健身方式。与传统健身操只以锻炼身体为主旨不同，它使用高昂欢快、节奏感极强的拉丁舞音乐，唤醒健身者内心舞动的欲望，充满拉丁舞特有的欢乐与激情。拉丁健身操汲取了拉丁的健康和奔放，剔除了繁复和夸张，再加上有氧操的元素，更注重动作的韵律、节奏、弹性和力度，让我们便于接受和学习。

拉丁舞皇后的美腿秘笈

Step A:双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

Step B:将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。

Step C:左脚移动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

Step D:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

注意事项

1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

拉丁风情：恭喜练成美腿，在你躲在浴室里欣赏自己时，不要忘记美腿之所以成为美腿，是因为它们要展示出来被人欣赏。拉丁舞名冠天下，最重要的原因是它浓浓的风情。人们喜欢J.lo，她可没有模特身材，个子不高又大屁股，但是她看上去外向开朗、性感撩人，穿衣打扮拉丁风情十足。所以，在拉丁舞进入你的生活后，也让拉丁的生活方式进入你的生活吧。拉丁舞能让人精神松弛，使女人味得到张扬，再平凡的女人也会在扭动之间变得性感。这是靠其他任何方法都达不到的至高境界。鲜艳飘逸的舞裙，让美丽健康的腿部以最热烈的方式展现，纤细的高跟鞋也必不可缺。那种姿态是最美的，不妨拿出自信，骄傲地现身人前。告诉所有人，你是一个美艳无双的拉丁舞女人。如果拉丁式的美腿意味着勾引，那又何妨？

❷ 健美操和体育舞蹈哪个的发展潜力好啊

由于本人是体育专业的学生，又是健美操和体育舞蹈专业的学生，即将毕业，我个人认为：专
健美操：将属来也许有所发展，在将来的几年里，健美操的发展很快，也许很快就要和央视联合推出，但是你要考虑到，健美操是个需要力量，协调，柔韧，速度的竞技项目，虽然大众健美操很广泛，但是真的为了健美操，我想竞技健美操往往要大于大众健美操，真正的健美操只有竞技才叫真真的健美操，至于其他不规范的，只可以用健身操来形容。真正的竞技健美操只适合青少年，而真正了解健美操的人只有少数。
体育舞蹈：是一个比较广泛的，它包括：恰恰，伦巴，桑吧，牛仔，摩登，国标~~等等，是一个涉及较广的项目，它针对大众人群，而前景和健美操一样，很有前途，但是体育舞蹈的要求相对比健美操的要求较高，它需要绝对的协调，配合及时间，关要学好基础至少要一年，这个需要非常的重视，冰冻三尺，非一日之寒。

❸ 健美操和体育舞蹈有什么区别

一、参加人数不同

健美操分为男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。

二、起源不同

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。

体育舞蹈起源于19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，开始形成国际标准交谊舞。

三、作用不同

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效。

体育舞蹈虽然也能强身健体，但更多时候表现是一种双人舞的竞赛项目。

四、普及程度不同

健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，普及率比较高。

体育舞蹈更倾向于专业性，所以普及率远没有健美操高。

❹ 体育选课了，是选健美操还是网球还是体育舞蹈

健美操吧。我在大学也学这个的。大学的健美操属于健身操。运动量不会太大。但对形体塑造（如减肥）很有效果。表现力也是最强的哦。

❺ 高中当中的体育舞蹈有哪些项目 哪一些好学

体育舞蹈分为 拉丁舞和摩登舞两种类型
健美操又是另外一种运动，一般我们分类型的话分为大众健美操和竞技健美操。
你们在高中里面学的都是大众健美操，也称为健身健美操。
健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。
根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
……
1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

❻ 健身操属于体育舞蹈吗

健身操属于一项体育运动，也可以说是一种舞蹈，融合体育、舞蹈、音乐、美育等多种内社会功能于其内，健身操容又可称作健美操、健美舞、健身操、健身舞。健康舞分为很多种，1.有氧健身操 2.办公室健身操 3.拉丁健身操 4.搏击健身操 5.肚皮舞 6.瘦腿操 7.瘦脸操 8.减肥操 9.瘦身操 10.瑜伽 11.健身操 12.瑜伽瘦身操 13.一分钟瘦身操 14.办公室瘦身操 15.有氧瘦身操 16.瘦腰健身操 17.瘦手臂操，等等。

❼ 休闲体育项目有哪些

休闲体育是指人们在闲暇时开展的，项目形式不拘一格，对场地设施要求不高，强调内娱乐休闲、运动乐趣、放容松身心的体育活动

主要项目：休闲体育理论与方法、运动休闲事业管理、心理学、教育学、体育产业与经济、体育俱乐部经营管理、体育市场营销、高尔夫、时尚有氧运动、攀岩、户外运动、体育舞蹈、民间体育、健身操舞等。

(7)健身操是不是体育舞蹈扩展阅读：

狭义上我们所说的的休闲体育指的是休闲体育专业，是社会体育专业的组成部分。但是休闲体育与社会体育并不是组成关系，而是一种交叉重叠关系。

一般来说休闲体育指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。

休闲体育专业，是2007年经国家教育部批准而设立的新专业，休闲体育学作为一门交叉学科专业的形成，既离不开体育学又离不开休闲学。从某种意义上说，正是休闲学与体育学互动的结果。

❽ 健美操和体育舞蹈哪个更有前途求解

由于本人是体育专业的学生，又是健美操和体育舞蹈专业的学生，即将毕业，我回个人认答为：
健美操：将来也许有所发展，在将来的几年里，健美操的发展很快，也许很快就要和央视联合推出，但是你要考虑到，健美操是个需要力量，协调，柔韧，速度的竞技项目，虽然大众健美操很广泛，但是真的为了健美操，我想竞技健美操往往要大于大众健美操，真正的健美操只有竞技才叫真真的健美操，至于其他不规范的，只可以用健身操来形容。真正的竞技健美操只适合青少年，而真正了解健美操的人只有少数。
体育舞蹈：是一个比较广泛的，它包括：恰恰，伦巴，桑吧，牛仔，摩登，国标~~等等，是一个涉及较广的项目，它针对大众人群，而前景和健美操一样，很有前途，但是体育舞蹈的要求相对比健美操的要求较高，它需要绝对的协调，配合及时间，关要学好基础至少要一年，这个需要非常的重视，冰冻三尺，非一日之寒。

❾ 无锡拉丁舞培训中心哪个好

无锡明日之星舞蹈培训中心 是与无锡市少年宫合作办学以拉丁舞为主的舞蹈培训基地，目前训练场地有900多平方米，全实木地板、200平米以上装有空调的舞蹈教室三个，是开展全民健身运动最理想的室内场所。由曾获江苏省体育舞蹈锦标赛拉丁舞冠军、英国国际舞蹈教师协会院士、中国体育舞蹈国家一级裁判和教师樊晓言、徐爱娟担任主教练，现任无锡市少年宫专业拉丁舞教师。基地师资力量雄厚，有多位富有教学经验的大学本科学历教师执教，作为无锡最具权威的培训机构，为喜爱时尚舞蹈的各界人士提供人性化的教学服务，普及和提高体育舞蹈运动水平。

培训中心 成立以来，培养了许多优秀选手，在全国、全省体育舞蹈锦标赛拉丁舞的比赛中多次获得青少年和成人组的金银铜牌，并且在国际比赛中也取得了优异的成绩。基地每年举行一次全国考级和师资班培训，学员的考级通过率为100%。2007年的《拉丁风情》节目获得无锡市社会教学培训艺术成果展示比赛舞蹈类的一等奖，得到了社会各界的广泛赞誉。学员中有十多名青少年考入全国一流的体育舞蹈专业院校深造，一名拉丁舞学员入选国家青年队。本基地与社会联系密切，经常为各企事业单位培养人才，提升校园文化和企业文化，取得了良好的社会效应。
体育舞蹈 包括拉丁舞、标准舞、街舞、健身操舞。 她集高雅艺术、塑形修身、强身健体、时尚娱乐、丰富生活于一体，深受社会欢迎。 随着生活水平的提高，现代文明的普及，人们越来越重视精神消费，同时在快节奏的都市生活中,也更需要调节和放松,从而使舞蹈艺术从高雅殿堂走向百姓生活， 使更多的人从中感悟艺术的魅力， 感受时代气息，享受青春活力。

拉丁舞 起源于拉丁美洲，是由拉美本土、 欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。 它的音乐节奏强烈，热情洋溢，以淋漓尽致的脚法律动和自由流畅的胯部转动，展现女性的优美线条，动人入情，浪漫迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂， 威武雄壮的个性美。
拉丁舞又分五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔

爵士舞 是由非洲黑奴带到美国的一种舞蹈,因此它的舞姿如同非洲人性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧。
健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操” ，教练会将舒缓的波普和传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐。