体质虚弱经常感冒

Ⅰ 体质虚弱，特别怕冷，容易感冒该怎么补

在人们的日常生活中，往往有这么一种倾向。认为冬至后，就应该服用些滋补品，调养身体，所谓 “春生夏长秋收冬藏”。祖国医学同样也很重视根据季节性进补药，认为冬至进补效果佳。然而其他三季是不是就不可以进补药了呢？实际上，春、夏、秋、三个季节均可吃补药。不过要随着季节的变化而更替，人体的生理功能与新陈代谢也不断发生变化。“神农本草经”中，已经根据人体的生理、病理与季节变化的相互关系，总结出“天人相应”的理论基础，同时也按照不同季节，提出不同的滋补原则。如“春夏养阳，秋冬养阴”，目前的研究人员，已经把滋补理论，逐步完善化。

（一）

一般说来，体质虚弱，正气不足，应当选用助人体正气的生发，补益元气的药物，当然优选人参，它性味甘平、健脾益肺、大补元气、生津止渴、调营养卫。

人参的种类繁多：朝鲜红参（又名别直参或高丽参）、吉林红参及红参须，如果气虚，阳虚体质，均可使用此参。另外还有吉林野山人参、白人参、东洋参，性味平和、阳虚和阴虚体质均可用。如果神疲乏力同时伴口渴欲饮，舌质偏红，有虚热等，可选凉性的生晒参，皮尾参等。

具体服法，比较简单，每天一次，约五至十克，切成片状，放入大半杯子水，食糖少许，隔水蒸炖后饮服，切片细嚼后连渣吞下，或者可以切片后泡茶饮服，还可浸酒服用，注意红参在切片之前，必须在火上烘软。然后再切片使用。有时人参的货源少，还可用党参或太子参来代替，不过需要加大剂量，可用到三十至六十克，加入红枣三十克，煎汤饮服，具有一定的补气作用。

贴心提示：参芦，本品是人参的头端，功效催吐，而往往有些人在服用人参时连同参芦一起服下，从而引起副作用。人参不可以与萝卜子同用，以免影响人参的补气作用。

（二）

再如：体质素虚，真阳不足，命门火衰，形寒肢冷，面色恍白，属肾阳亏损，鹿茸首当其冲，其味甘温，益精补阳。《医林篡要》指出本品可补助命火 ，壮阳益精。鹿角胶其味甘温，功能温阳补肾，其作用不如鹿茸。必须注意，如果平素体质差，同时伴有阴虚火旺者忌服，服法用开水烊冲后饮服。

有某些人在冬季显得特别怕冷，总认为自己体质虚弱阳气不足，我们主张，适量的进补一些动物肉类，例如羊肉。《本草纲目》说，它益气则阳自足，故能御寒，不过一次不需吃得太多，每天数量为四十至五十克。再如，桂圆肉是个理想滋补祛寒食品，内含有多种维生素，其营养价值很高，对於体弱、气阳不足者，均能生效，其它如白木耳，是属於滋阴润肺之要药，我们也可以根据体质的不同，而选用。

总而言之，冬季精气封藏，服补品易于吸收。但是不主张进补过量的人参或鹿角胶等，如果超过极量，会引起副作用。譬如，过多的服用鹿茸，导致燥热、鼻干甚至鼻出血、牙龈出血。人参服得太多，会引起腹胀、嗳气、不思饮食，故应该根据需要而适量服补药，但是补药不是增强体质的唯一办法，还必须和体育锻炼及正常的生活结合起来，方能奏效。

Ⅱ 总是感冒，身体虚弱是怎么回事

总是感冒，身体虚弱，这些症状都是体质弱的缘故。

规律的作息时间对于一个人也是非常有好处的，现在很多的年轻人经常会打游戏打到深更半夜，所以很多的年轻人现在会过度的肥胖和脱发的产生。现在的三高人群也已经向年轻人进发，出现这样的情况，大多数原因都是因为他们的生活不规律，饮食不健康所导致。

Ⅲ 体质差，常感冒，怎么增强体质

有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知，所谓有氧运 动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢？对此，记者采访了北京体育大学窦文浩教授。 窦教授解释说，有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。 窦教授说，有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点： 1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。 2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。 3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。 4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。 5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。 6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
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Ⅳ 体质虚弱老容易感冒怎么办谢谢了，大神帮忙啊

问题分析： 你可能免疫力低，各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极内易招致细容菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病
意见建议：建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。 口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用

Ⅳ 我属于虚寒体质，经常感冒

虚寒体质是抄气血水平不足袭所致。而人体补充气血的时间是晚上六点到凌晨一点。再往后到凌晨五点就是各器官排毒的时间。
要想维持身体气血平衡，就应该在晚上十一点之前入睡。
当然鉴于你的情况，我建议你九点入睡，五六点钟起床做一些锻炼，而且一定要保证睡眠质量。这是其一。
其二是注意饮食卫生，病从口入这句话不是随便说说的，一旦生病会造成气血的大量浪费。
其三是敲打胆经，帮助消化。胆经比较好找的部位在大腿外侧，包括髋骨部位，膝盖部位（注意是外侧），以及两者之间的部位。每天在这三个地方轻轻敲打五分钟。
其四是生活一定要规律。身体都是根据外部环境的变化来自我调节以适应环境的。生活不规律无异于身体适应环境的大变动，身体就会需要耗费大量的气血能量来予以调节。

此外，建议你看一看《人体使用手册》之类的保健书，也可看看曲黎敏的讲座，对于初入门者都很不错的。

Ⅵ 体质较弱,容易乏力疲劳,易感冒

体质弱，容易乏力疲劳，易感冒 都是免疫力不足的表现 你应该多运动 多吃蔬菜专 而且易疲劳说明你营养吸收有属问题 建议多喝新鲜果汁 豆浆 蜂蜜 像胡萝卜也可以加糖榨汁吃
安利的蛋白粉 虽然营养成分很高 但是 那是一种比奶粉还难吸收的东西 每天早上一杯温开水
排除体内影响免疫力的毒素 然后饭前喝胡萝卜汁 或者果汁 这样慢慢能调节 你的营养吸收问题
能吸收营养 免疫力才会提高 少吃油性重的食物 调节好了 饮食习惯 再吃适量例如蛋白粉之类 增加营养的食物

Ⅶ 感觉现在体质很差 经常感冒 该吃点什么调理呢

希望可以帮到你:

风寒感冒：

可乐煮生姜，柠檬也行

多喝开水,休息好

吃点萍果

最重要还是平时多锻炼．

热感冒：

可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶

Ⅷ 为什么有人很容易感冒而我的体质很差，但从来很少感冒

不经常感冒的人一担得病就会是很严重的病,因为人体就像是一个杀毒软件的病毒库一样,经常感冒就可以经常升级自己的病毒库,所以不容易得大病,而那些平时很少感冒的人病毒库很少更新,一担得病,后果都会很严重.而你需然不经常得感冒,也许你在其他的方面会经常有一些病毒感染,所以感到身体的体质比较差.不过你放心好了,体质差也不是一件坏事,至少可以少生大病!

Ⅸ 我体质差，经常感冒，有什么方法能够增强体质分~~~~~~~~~~~~~~~！！！！

自己稍稍预防一下，就基本不会感冒了。

我们每天所呼吸的空气中本身就漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等致病菌，而这些致病菌也通过我们的呼吸不断进入到我们的鼻腔中。但是一般情况下，鼻腔本身的排毒系统能够在15到30分钟之内将致病菌运送到鼻咽处，并最终进入胃中消化掉。此时病毒的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范围之内，所以我们就不会生病。
但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等出现时鼻腔的排毒功能降低，病毒则可以长时间停留在鼻腔内。此时病毒就可繁殖出鼻腔免疫系统无法承受的病毒数量，病毒便大肆侵入人体，我们也就感冒了。（在经期、孕妇以及鼻炎患者等表现更为明显，即更加容易感冒。）稍后，鼻腔内病毒的基数更大，病毒数量增长更快，于是大量的病毒开始扩散至身体其他部位，这时感冒的全身症状就开始表现出来了。
因此，在感冒的时候，鼻子充当着病毒大本营的角色。只要我们不断地用温盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕了就冲一次，保持鼻子通畅，将大量病毒清理出鼻子，越来越少的病毒侵入人体。最终可将鼻腔中的病毒数降低到鼻腔免疫系统能够应对的范围之内。而同时，人体的免疫系统将很快杀灭进入人体的病毒。
所以，自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除鼻腔中的病毒以及其它有害物质。在感冒时多用温盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕就冲一次，保持鼻腔内没有多余鼻涕和鼻子通畅，可从根本上解决病毒问题。使用此法可在2到4天内治愈感冒，并且不用吃任何药物。平时早晚或者在连续打喷嚏后洗鼻子，可在很大程度上预防感冒，极大降低感冒几率。由于洗鼻子是直接将大量含有病菌的鼻涕排入下水道，因此可极大减少感冒者排至空气中病毒的数量，也可极大降低与感冒者接触的人感冒的几率。
同时因为流感和感冒让人生病的过程相同，只是病毒种类不同。所以该方法也可同时减轻流感症状治疗流感和预防流感，对各种流感均适用。
以此方法将感冒治好后，洗鼻的次数就降为早晚洗，这样就可以慢慢地调理鼻子，治疗鼻炎了。个人辛苦劳动成果，转载请注明网络“无言3322”.

Ⅹ 经常感冒的人是什么体质

所谓的反复的感冒的人，也有可能是过敏性的一鼻炎并不是我们平时所专说的普通的感冒属。还有一类人群，他会反复的感冒，什么样的人呢，这样的人有一个特点，他一动就会浑身出汗，出了汗之后呢，着点风、遇点凉就出现打喷嚏、流鼻涕全身不舒服，懒洋洋的。这样的人他是得了感冒了，这样的人群，在我们的中医大夫看来，认为它是肺气虚的人。
因为肺在中医讲，的是主皮毛、主胃外，它相当于我们人体的一个防御系统，你这个系统出了问题的话，那么就容易出汗。汗出了以后呢，毛孔开泄，这样的话就容易被外邪侵袭，就会临床上出现打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼这样的表征。我们就说你感冒了。这样的人容易感冒还是他的体质造成的。
这样的病人我们建议他在身体状况比较好的时候，一要注意适当的锻炼，增强我们的体质，另外还可以吃点中成药，比如说我们常用的玉屏风，玉屏风它的组成是由生黄芪、白术和防风，它的目的就是固护胃表，同时还有健脾的作用。通过这个小药物，再加上我们平时的锻炼，让您的体质增强了，这样你的感冒的次数就会减少了。