㈠ 有没有一种健身操是健康又能锻炼身体素质的呢
那当然是我们祖先留下的让全世界痴迷的“太极拳”啊！
祝你心想事成 健康快乐
㈡ 体操课对身体素质影响最有效应是什么
自从学了体操课，腰也不酸了，腿也不疼了，一口气能爬到5楼了，现版在也能下地干活了，扛权两袋大米都不喘气了，现在又能蹦又能跳了，感谢学校，感谢老师给我这个机会治好了我多年的咳喘病。以前我走两步路就咕噜咕噜的，就得停下来歇歇，就跟有个石头压在胸口似的，闷得不行，我连死的念头都有了。这学期正好选上了李老师的课，这第一节课上下来，我不喘了，走路也不要歇了，胸口也不闷了，上了老师的第二节课，我就能跑能跳了，这一学期的体育课是彻底治好咳喘病
㈢ 郑多燕健身操每天跳多久比较好为了锻炼身体，增强体质，美体塑身。
如果你才开始运动，建议从郑多燕+拉伸开始，有空多看看运动方面的知识，前辈们的血泪教训告诉我们很多运动伤害是不可逆转的，一定要多注意。郑多燕就没有拉伸部分，虽然运动强度不大，但是很多人都会出现膝盖痛的情况，所以请自己加5-10分钟的拉伸动作。
㈣ 郑多燕减肥操能增强体质吗
可以瘦身，要经常做。
㈤ 健美操运动员选材
一、身体形态。对运动员的形态选择，要考虑竞技健美操的项目特点。
1． 身高体重：一般以中等身材和体重相对较轻的为宜，在竞技健美操中完成难度动作需要克服自身重力，体重较轻动作相对省力。
2． 体型：易选择身体强壮，肌肉轮廓明显，肌纤维呈条状，身体匀称，上下肢较长者。从素质特点看应选踝、腕关节较细，跟腱清晰，足弓深者。
二、身体素质：竞技健美操运动员除要有较全面的素质外更要具备良好的力量、柔韧、平衡能力、灵活性、协调性、弹跳力等素质。
三、心理素质：应从气质类型、兴趣爱好、意志品质、记忆能力、注意力等几方面来考虑。
从气质方面来说，应以多粘混合型气质类型择优选录，其次为胆粘混合型、粘抑混合型。还有，应以对健美操有浓厚兴趣、形象记忆力好、智商高、注意力相对集中、有毅力、表现力好者为优。
四、遗传因素：在选材判断工作中，对被选者的家系进行调查和了解，运用遗传学的观点和方法，分析、判断和观察其运动能力的发展趋势受家系影响的大小，提高判断和预测的准确性，进行体格检查，对肌肉系统、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、肝功能、尿常规、个人病史等进行初步检查，了解被选者健康状况，看有无影响运动能力发展的各类疾病和身体缺陷。
五、选材步骤：由于健美操中有静力性和动力性动作，所以可以在静态与动态结合中进行，其过程可分为初选、复选、试训精选三个阶段通过综合评定、观察各项指标以及运动损伤情况，挑选出运动才能卓越、成绩拔尖者。
㈥ 健美操运动可增进健康体质的具体表现有几个方面
健美操运动可增进健康体质的具体表现，体现在健美操，其实他对于你身体的锻炼有版一个非常循序权渐进的作用，比如你说你用健美操的时候，你可能会活动4周，所有的肌肉以及身体的各个器官，对于我们身体发挥一个运动的协调作用还是很好的，有利于我们的四肢平衡，而且不仅仅是对于我们身体的帮助，而且对于我们协调性来说也是个非常好的控制。
㈦ 想在工作之余提升一下自己的身体素质 有没有什么好的体术或者舞蹈
国标舞 交谊舞
㈧ 学健美操需要什么样的身体素质
健美操有竞技的和普通大众的，竞技的是专业的，需要训练你的力量，体能，柔韧回性，总之身体答素质最好像运动员那样很好，而且还不能太壮，如果只是业余学习，比如说是体育课的选修的话那就是大众类的，和平时学的一样，但也需要一定的身体条件，因为挺累的，大众健美操是有氧运动，可以减肥的，还有一点很重要，就是健美操需要对音乐的把握，节奏感很强。希望我的回答对你有帮助！
㈨ 健美操对身体素质的影响
健美操是大学生作为体育教学的课程。显然它当然重要、它对身体素质方面有着很版明显的作用：比如说，权健美操本是一种充满活力的运动，有老年健美操、中年健美操、中学健美操和少儿健美操。对每个阶段人身体的成长都有着作用、让健美操人都精神抖薮、洋溢青春的气息、似乎永不老去、让老人骨质更好、长命百岁。其次、健美操是大学生都比较爱好的体育项目、它可以塑造形体、让女性更性感、男性更膘悍。它、大众化，富有时代精神。它，运动力强，出汗、促进新陈代谢。它，富有的那种独特美感，是让每个观看的人所羡慕的。羡慕他们的活力四射、羡慕他们的健康魅力、 总之，健美操，很受欢迎。只因为它会塑造健康的身体素质。谢谢
㈩ 大学健身操对自身身体素质有哪些
健美操有竞技的和普通大众的，竞技的是专业的，需要训练你的力量，体能，柔韧性，内总之身体素容质最好像运动员那样很好，而且还不能太壮，如果只是业余学习，比如说是体育课的选修的话那就是大众类的，和平时学的一样，但也需要一定的身体条件，因为挺累的，大众健美操是有氧运动，可以减肥的，还有一点很重要，就是健美操需要对音乐的把握，节奏感很强。希望我的回答对你有帮助！