湿热体质的失眠

『壹』 湿热体质如何养生

湿热体质表现1、外形特征： 面苟，发黄发暗，面部油腻唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮，发红、脓疱口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。白带多，色黄，外阴经常瘙痒。 舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。2、神方面：性情急躁易怒。湿热体质形成原因 1、先天禀赋。 2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。 3、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。 4、长期情绪压抑，借酒浇愁。 5、肝炎病毒携带:肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。 6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。 湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。 外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质。痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了。第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的。湿热体质易感病 脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染：带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣，还有黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。湿热体质如何保养 1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。 2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生” 祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。 3、生活起居： 忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。 4、简易方药： 湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质；把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了。 去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。 中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服。 比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内热很重时可以吃一些来调整体质，但不能久服，没有内热千万不能吃，是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。湿热体质四季保养 湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，羊肉、狗肉，人家进补你也进补，不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维，棉麻丝绸，尤其是内衣。 经络方面，没有具体的穴位，但是有具体的方法：湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。这个时候改善痰湿，改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

『贰』 中医诊断为湿热体质，身上发热容易出汗，睡觉前有时候手脚心发烫就会失眠。前列腺不好夜尿多(肥大)

看你的舌苔厚腻，舌体胖大，舌头边缘有齿痕，说明你脾胃虚的问题特别严重，脾胃虚是让运化不正常，体内就湿气重，而是要下注于下焦，直接加重前列腺疾病，特别是下焦有过阴囊潮湿的，就是典型的湿热下注的症状表现。
手脚心发烫、失眠，说明肝肾阴虚火旺，还伴有五心烦燥。
夜尿多，不一定是前列腺炎或者前列腺有问题，尿频的原因和肾功能亏虚有关系，肾功能亏虚则气血不足，相对以前来说全身无力，容易疲劳，那么膀胱括约肌收纳能力就不如以前，以至于把持不了正常量的尿液，排尿的量小，相对次数多，有的人其实很早以前就有尿频，只不过是不明显，不容易发现，因为这样的人往往不喜欢喝水，甚至不喝水，正常人喝水多了排尿次数也多，但是正常人尿量大就没问题，还有的人是慢性病病时间长了，习惯了也适应了自己的症状，忘记正常人什么状态了，难以发现有些问题。
肾结石都有了，说明你的问题确实跟喝水少有饮食不当有一定关系。
脾胃虚湿热下注时间长导致下焦湿热郁滞，还会影响正常充血，充血量不足则勃起的硬度，还有勃起的持久度也就不如以前，说白了就是阳痿的早期表现，严重的阳痿就是勃起不了，正常人每天都是有晨勃的，偶尔有或者没有都是不正常的。
前列腺疾病是个综合性疾病，不是前列腺一个地方的问题，也不是前列腺的炎症问题那么简单，多数牵扯到肾功能，脾胃功能等问题，希望对你有所帮助，满意的话请采纳。

『叁』 请问医生，我是属于湿热体质，如果失眠就容易头痛，手脚、脖子酸痛，脸部容易油腻、长粉刺。

如果你确定自己是湿热体质，要改变自身的湿气，不想多花钱就自己做拔罐和艾炙，版具体就是自权己拔火罐或气罐，把背部都拔好后，再艾炙(6个艾炙盒，一个能放六个艾炙盒的布套，再买点艾炙段，艾炙段下面可以放一片生姜).在背部炙个半小时，身上出的水就是身体里的湿气，尽量前三天天天炙，后面一个星期一次，做好后2-3个小时内不要洗澡，别吹风扇。
背做好，肚子上也做，而且最好做艾炙前先用经络刷把身体先刷一遍，效果更好吧。
当你做到背部艾炙加热，脚底心也开始热了，就表示你身体经络已经通了。
去湿，最神奇的是香港 黄道益，对排湿也很有效，特别强调晚上洗澡再擦，擦完就睡，不要碰水遇风。帮家人擦，要带好一次性手套，因为擦完一定不能洗手。这个药是把后有的关节，经络都打开，帮助把湿气和毒气都排出，如果擦完碰水见风，反而吸入湿气。

『肆』 湿热体质该如何调理

典型的粪礁结合体
粪礁在体内会不断的释放一些毒素，这些毒素对身体是有很大的影响的，就会出现舌苔颜色不正常 口苦 口干 口臭 多梦失眠 手脚冰冷 皮肤干燥粉刺痘等。

『伍』 体内湿气重会影响睡眠质量么

体内湿气重会影响睡眠质量。湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困专乏之感属，多嗜睡而睡眠难以深入。另外失眠主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，还考虑为神经衰弱所致，建议最好去医院检查一下。

(5)湿热体质的失眠扩展阅读：

影响睡眠的因素

1、看电视入睡：看电视入睡会显得比较自然，殊不知，经常性的看电视入睡会造成恶性的睡眠循环。

2、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

3、饱腹睡觉：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

参考资料:网络-睡觉（含影响睡眠质量的因素）

『陆』 我是典型的湿热体质，最近晚间经常失眠，容易上火口臭。应怎样调理

病情分析： 你好，湿热体质的判定可以根据以下的表现：病人经常感到口苦口干；身体感觉专沉重、疲倦；大便粘属滞，有时候沾到马桶上不容易被冲洗掉；性情容易急躁，爱发脾气；厌恶湿热的环境等。
意见建议：热湿体质的确定不是你主观臆断的，必须要中医师根据望闻问切的结果来判断，然后根据病情轻重来调理。饮食上清淡，忌油腻，保持情绪的愉快，中医治疗上以化湿清热为主。

『柒』 湿热体质的人是不是比较难胖！还有容易失眠（男，23岁）

常规来讲瘦人多火，肥人多痰
医生：湿热体质胖的瘦的都有可能
患者：（图片因隐私问题无法展示）
患者：这副中药对湿热帮助如何
医生：这个方主要是治感冒的，有鼻炎或咳嗽吗？
患者：没有，那中医说去湿热跟肺火！
医生：也可以的，偏走表一些
患者：不懂！
医生：去湿热还是对症的
患者：一般去湿热要多久时间
医生：这怎么说，没有时间表
医生：你有什么症状？
医生：湿热如果真的是体质问题，纠正很难，也容易矫枉过正
医生：要具体问题来看
医生：体质纠正不是单靠吃药的事
患者：就是比较容易失眠跟长痘痘，痘痘反反复复，昨天就去了中医院看了！他说湿热跟肺火
患者：因为我比较难胖
患者：体质纠正不是单靠吃药，还有啥办法？
医生：哦，长痘痘的问题，这么说就明白这个方子干啥了
医生：湿热跟环境有关，跟饮食习惯有关，岭南地区很多人是这种情况
医生：就这样调理可以，时间要长些
患者：平时都没有吃啥上火的东西，就无缘无故的长痘跟失眠！
患者：长一斤，真的难
医生：睡眠不好就容易上火长痘的，熬夜伤阴了
医生：阴就是指有形的身体层面，阴耗伤了就长不了肉
患者：像这样除开吃药，还有啥办法可以调理
医生：先调整睡眠吧
医生：可以试下拔罐
患者：一般调理两三个星期可以没？
医生：看痘痘这些好转的情况
医生：疾病是一个变化的过程，人体也每天都是不一样的。今天是这个问题，过几天就变成另外的问题
医生：所以时间问题是很难说的
医生：高明的医生就是能预见这个走向，这一步解决什么问题，下一步该怎么做。方子都是根据情况还要调整的
患者：我现在也没有长痘，就是比较容易长而已！
医生：既然看了医生，医生开了药，就好好吃药就行了，吃完了药再去复诊，该怎么治疗医生会考虑。简单来说就是这样
医生：药有没效，一是看症状改善，二是看体征，舌苔脉象这些，都有标准的，不用操心太多
医生：用药调体质也是可以的，医生会有考虑。但我不知道你到底是不是这个问题，所以没法讲
患者：那个医生说我就是湿热体质
医生：那就照这样治疗吧

『捌』 湿热体质的人喝什么

1.阴虚火旺型：建议养阴清热 郑绍周教授说，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。 推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。 加减：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶。这里郑绍周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶。 2.肝阳上亢型：建议平肝潜阳 这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。 推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。 加减：视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。 3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿 这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。 推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。 加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶，便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻。郑教授说，这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量冰糖分次服用。 4.气虚血郁型：建议补气化郁 这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。 推荐药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g。 加减：头晕重者加葛根，此药可选择性改善心脑血管微循环，可长期服用。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用。

『玖』 如何摆脱湿热体质“烦恼”

湿热体质调理：
一、【精神调养】
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
二、【饮食调养】
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
三、【起居调理】
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
四、【运动锻炼】
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
五、【药物保健】
湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。
六、【经络治疗】
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

『拾』 听说湿气重会导致没精神容易累 湿热是不是也会出现容易累失眠四肢无力

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿气重的人身体就会出现各种异常，如身体困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等。那湿气到底是什么引起的呢？其实主要原因就是不良生活习惯，尤其是以下这6个，如果不赶紧改掉，湿气就会一直缠上你。
1. 睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2. 运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
3. 口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
4. 喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5. 爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
6. 老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
既然有了湿气，那除湿就是必须要做的事。如何除呢？小编给大家推荐了一款效果极佳的除湿粥，大家赶紧学起来。
材料：红豆、薏米
做法：
1. 红豆和薏米泡水洗净;
2. 把红豆和薏米一起放锅里;
3. 放适量水，按煮粥程序完成（时间根据自己锅具掌握时间）;
4. 放入适量冰糖即可。
注意：红豆薏米粥千万不能加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都祛湿，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。