女性阴虚体质

㈠ 女人为什么会阴虚是什么原因引起的该怎么预防呢

阴虚是什么原因造成的？
中医认为，阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。
阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质如何调理？
1、饮食方面
不吃伤阴的食物，如温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
肉类食物少放大茴香、小茴香、八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。
2、起居方面
不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。
3、简易方药
银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。
4、四季保养
阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质，才是保养之道。
阴虚体质的女性也是比较常见的，而且阴虚的女性一般都比较虚弱，因此我们在日常生活中应该要好好调理自己的身体。一旦阴虚体质调理不好，对以后生孩子或是其他的都会带有重大的影响，所以阴虚体质的女性朋友们要引起重视啦！

㈡ 女子阴虚体质的表现有哪些呀，知道的麻烦告知

女性阴虚体质表现

1、外形：

线粒体发达，不太容易发胖，比较有口福。咸专能化阴，吃海鲜属，多吃水果。

手心热、脚心热、五心烦热，俗话说“无热不生烦”。

精力旺盛，耐熬。

大便干结，一粒一粒，羊屎状。小便量少而黄，会有一种干涩的感觉。

眼睛干涩、皮肤偏干、口唇又干又红，特别怕过夏天，耐冬不耐夏。

瘦瘦的，短小精悍、肌肉结实、比较紧凑、口唇漂亮、像涂了口红。

睡眠时间短。

2、神方面：急躁、情绪波动大，动静特大，问这问那的，不安静。

㈢ 女孩子阴虚体质怎么调理

阴虚体质形成的原因就是消耗过度，调理原则就是要降低消耗，滋阴，镇静安神 一，该睡觉的时候睡觉，尽量少熬夜！一般最好的睡觉时间是晚上的10点钟前，早上一般是7点钟前起床！ 二，调理脾胃，饮食规律；身体的阴液都是从食物当中来，因此好好吃饭特别重要！多吃水果，少吃辛辣。 三，养成做事情专注的习惯，安排好工作可以降低精神损耗！ 四，春夏养阳，秋冬养阴，尤其是以秋季养肺阴为主 五，常吃养阴最好的食物：银耳、冰糖、燕窝、沙参、玉竹、莲子、百合等 “那根据中医养生的原则，我每天应当做事情来调理呢？”我们来看她其中一天的养生日志 每天10分钟，快乐养生 2009年3月26日 辰时胃经 起床，早餐吃牛肉粥，加生姜 （7：00—9：00 ） 巳时脾经 {9：00—11：00） 用电脑40分钟后要按摩眼部周围穴位10分钟 午时心经 午饭要多吃主食，细嚼慢咽 （11：00—13：00) 喝虫草花排骨汤 戌时心包经 拍胆经，练习腹式呼吸 （19：00—21：00） 十点钟休息 养生心得：感觉生活节奏放缓了，人也变得更加轻松！

㈣ 女性阴虚要怎么调理啊

1、15至25岁女性

这一时期女性皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。

2、25至30岁女性

饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。应坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯凉开水，也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

3、40至50岁女性

这一时期女性进入更年期，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；在饮食上的补救方法是多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。

(4)女性阴虚体质扩展阅读：

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹等。

阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等；

还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。

参考资料：人民网-阴虚身体失衡 六种食物帮女人滋阴保养

㈤ 女性阴虚体质多还是阳虚体质多

女性多半是阴虚火盛多，临床表现为睡眠差伴随有梦多，睡醒咽干口苦！

㈥ 女人阴虚是怎么回事

没什么怎么回事，人的体质分为两种就是阴虚跟阳虚，你要具体挖出个理由为什么会这样很难解释，可能跟她先天的体质或者某些生活跟饮食习惯有关系。
既然产生这种情况最好的选择就是吃中药进行调理，同时也要了解阴虚的人不适合吃的某些食物。

㈦ 女人阴虚体质是什么样的，阴虚是怎么形成的

般肾阴虚表现为口干烦躁手心脚发热出汗主要表现为爱出汗热的症状。
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

㈧ 女人为什么会阴虚

阴虚多表现为形体消瘦，手足心发热，口燥咽干，头昏眼花，虚烦不眠，潮热盗汗，两颧赤红，大便干躁，小便黄，舌质红、苔少，脉细数，食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。

阴虚的人不要自己乱用药，可到正规医院在医生的指导下配合用药。阴虚体质日常宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子浆，猪蹄，鸭肉，鹅肉，麦门冬，天门冬，玉竹，松子，鳖甲等。

对于阴虚体质的人，日常可做以下几方面入手：

一、饮食调养：饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：阴虚的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

㈨ 女性体质阴虚了怎么办

?阴虚体质多因久病阴伤，或房事不节，或过食温热香燥之物，或因情志内伤，暗耗津液，以致人体精、血、津液等物质的亏耗，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体赢瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮，大便干燥、五心烦热，小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔，脉细数等一系列阴虚体征。

㈩ 女性阴虚怎么办吃什么好

有很女性朋友会出现：阴虚症状，那么怎么判断自己是否阴虚呢？胡维勤教授类举出阴虚的表现症状：和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津形体特征： 为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差心理特征：多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪当女人遇上“小贼”——乌贼鱼最补阴虚女胡维勤教授： 有的女性朋友出现血虚性月经失调（伴有月经过多或月经提前等症），吃了一段时间的乌贼后，症状明显改善了；还有的女性朋友带下清稀，腰疼、尿频等，吃乌贼一段时间后，症状也减轻了。今天胡教授说的这个“小贼”不是人，而是鱼，是乌贼鱼，也叫墨鱼、墨斗鱼。别看它像鱼类一样遨游，但它并不属于鱼类，生物学家、水产专家将其归属于贝类。是不是不像？这和我们常见的贝类的外貌，可以说是大相径庭，简直就是“四不像”。 且不管它像不像，但是乌贼可是个好东西，它是阴虚者最最理想的养生保健食品。中医认为，乌贼味甘咸性平，有滋肝肾、养血滋阴、益气补虚的功效。《医林篡要》说它：“作脍食，大能养血滋阴，明目去热。”《随息居饮食谱》说它能“滋脾肾，补血脉，理奇经，愈崩淋利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人”。李时珍也称乌贼为“血分药”，是治疗女性贫血、血虚经闭的良药。 乌贼属于一种高蛋白低脂肪滋补食品，女性朋友一生不论经、孕、产、乳各期，多吃一些乌贼都是大有裨益的，它可养血、通经、安胎、利产、止血、催乳。 胡维勤教授再次提醒：经常提醒身边那些视工作如生命的“阴虚女”，告诉她们平时多吃一些乌贼补补自己的身体，效果还真不错。有的女性朋友出现血虚性月经失调（伴有月经过多或月经提前等症），吃了一段时间的乌贼后，症状明显改善了；还有的女性朋友带下清稀，腰疼、尿频等，吃了乌贼一段时间，症状也减轻了。